Hälsmärtor är en av de vanligaste fotbesvären. Denna smärta kan uppträda i ryggen, botten eller i själva hälbenet. Ibland försvinner smärtan i häl av sig själv. Men i vissa fall kan hälsmärta vara länge och förvärras, vilket kräver behandling. Nu i detta tillstånd är det en bra idé att känna till orsaken till hälsmärtan för att ta reda på rätt typ av behandling.
Olika orsaker till hälsmärta som du behöver veta
Hälen är den del av människokroppen som är belägen längst ner på baksidan av varje ben. Denna kroppsdel bildas av calcaneus-benet eller även känd som hälbenet. Calcaneus är den största benstrukturen i din fot.
Dess stora form gör att calcaneusbenet klarar tunga belastningar. Men att lägga för mycket vikt eller tryck på hälen kan också orsaka muskel- och skelettbesvär, som i allmänhet kännetecknas av smärta.
Denna smärta från övertryck orsakas vanligtvis inte av en enda skada, såsom en stukning eller fall. Det är dock resultatet av upprepade tryck eller stötar på hälen. För mer information, här är några tillstånd som ofta är orsaken till hälsmärta:
1. Plantar fasciit
Plantar fasciit är den vanligaste orsaken till hälsmärta. Detta tillstånd uppstår när plantar fascia, bindväven som löper längs fotens botten, rivs eller sträcker sig. Som ett resultat blir vävnaden inflammerad, vilket orsakar smärta.
Vanligtvis uppstår detta tillstånd hos någon som springer eller hoppar mycket, till exempel en idrottare. Dessutom har personer som är överviktiga också en högre risk att utveckla tillståndet. När det gäller personer med plantar fasciit, uppstår smärta vanligtvis när du reser dig från att sitta och röra dig.
2. Bursit
Bursit är inflammation i bursa (liten vätskefylld påse) som skyddar ben, senor och muskler runt dina leder. Förutom axlar, armbågar, höfter och knän kan bursit även uppstå baktill på hälen som kan vara en orsak till smärta i den delen av kroppen.
Bursit i hälen uppstår vanligtvis när den utsätts för direkt tryck, såsom att bära smala eller högklackade skor, eller för upprepade rörelser av foten, såsom att springa eller hoppa. Smärtan i hälen kan åtföljas av svullnad eller rodnad i fötterna.
3. Haglund missbildning (pumpbula)
Haglunds missbildning är en knöl eller förstoring av benet på baksidan av hälen. Dessa klumpar uppstår vanligtvis på grund av kronisk inflammation och irritation i den delen av benet.
Detta orsakas vanligtvis av användning av skor som är för snäva eller med höga klackar. Dessutom kan den som har ett högt fotvalv eller har en åtsittande hälsena också öka risken för att utveckla en Haglund missbildning.
4. Achilles tendinit
Achillestendinit är också en vanlig orsak till hälsmärta, särskilt hos idrottare eller personer som gillar att träna kraftigt. Detta är ett tillstånd när det finns en överbelastningsskada på akillessenan. Akillessenan är en fibrös vävnad som förbinder vadmuskeln med hälbenet.
Utöver smärta orsakar skador i hälsenan också ofta svullnad och stelhet bak i hälen. Inte nog med det, smärta i vrister och vader dyker också ofta upp.
5. Tarsaltunnelsyndrom
Tarsaltunnelsyndrom uppstår när nerven inuti fotleden (tibialis posterior) kläms eller komprimeras. Vanligtvis uppstår denna störning på grund av att något trycker på nerven, såsom bensporrar, svullna senor, åderbråck och andra medicinska tillstånd.
Som ett resultat av detta tryck kan du känna smärta, stickningar och domningar i ankelområdet och dess omgivningar, inklusive hälen.
6. Calcaneal apofysit
Calcaneal apophysit är den vanligaste orsaken till hälsmärta hos barn och ungdomar i åldrarna 8-14 år. Detta är ett tillstånd när det finns inflammation i hälens tillväxtplatta.
Inflammationen uppstår vanligtvis från upprepade tryck. Till exempel när ett barn springer mycket eller hoppar upprepade gånger.
7. Stressfraktur
En stressfraktur är en typ av fraktur eller fraktur som orsakas av upprepad stress. Till exempel att hoppa upprepade gånger eller springa långa sträckor. Detta tillstånd kan orsaka frakturer i foten, inklusive området nära hälen.
Frakturen på benet i området kan orsaka smärta i hälarna. Men stressfrakturer kan också uppstå på grund av små påfrestningar på svaga ben, till exempel från osteoporos.
8. Hälsporre
Kronisk plantar fasciit kan leda till bildandet av beniga utväxter på hälbenet, nämligen hälsporre.
Cleveland Clinic säger att inte alla med hälsporre kommer att känna smärta. Men i vissa fall kan dessa bensporrar vara orsaken till hälsmärta.
9. Perifer neuropati
Perifer neuropati är en störning som uppstår när nerver från det perifera nervsystemet (en del av nervsystemet utanför hjärnan och ryggmärgen) skadas.
Detta tillstånd orsakar vanligtvis smärta, domningar och svaghet i händer och fötter. Det kan vara resultatet av traumatisk skada, infektion, metabola störningar och exponering för toxiner. En av de vanligaste orsakerna till neuropati är diabetes.
Hur hanterar man smärta i hälen?
Hur man behandlar hälsmärta beror på orsaken. Till exempel kan du behöva göra speciella övningar och bära hälskydd i dina skor om plantar fasciit och hälsporre orsakar din hälsmärta. Under tiden kan personer med stressfrakturer behöva använda hängslen eller kryckor för att hjälpa frakturen att läka.
Men det mesta av behandlingen för hälsmärta är utan operation. Vanligtvis kommer läkaren att ge dig ett NSAID smärtstillande medel eller möjligen en steroidinjektion för att minska svullnad och smärta.
Ortotiska anordningar, såsom skenor eller speciella skor, ges också ofta av läkare. Inte nog med det, sjukgymnastik och sjukgymnastik rekommenderas också ofta av läkare för att hjälpa till att minska smärta och återställa funktionen hos ditt fotarbete.
Utöver dessa medicinska metoder kan du också hjälpa till att minska hälsmärta genom att vila fötterna från aktiviteter som utlöser symtom. Sedan kan du komprimera dina fötter med is för att minska svullnad och smärta i hälarna.
