För de flesta kvinnor kan menstruationer som kommer tillsammans med olika symtom vara obehagliga. Börjar från magsmärtor, huvudvärk, till och med svimning. Jo, för att dessa symtom ska kunna minskas finns det några goda drycker som konsumeras under menstruationen.
Olika typer av drycker som är bra när mensen kommer
Att känna smärta i nedre delen av buken under menstruation är faktiskt ett mycket vanligt och naturligt tillstånd. Vanligtvis kommer dessa problem att försvinna med tiden.
Det är dock inte ovanligt att smärta under menstruationen verkar hindra dina aktiviteter. Det finns flera sätt att lindra olika menstruationssymptom, varav ett är genom att dricka vissa drycker.
Här är några drycker som är goda att dricka under mens.
1. Vatten
Förutom att tillgodose ditt vätskebehov kan det också minska smärtan i magen att dricka mycket vatten.
Dessutom håller vatten också din kropp från att bli uppblåst vilket kan göra att du får ont i magen under menstruationen.
Buksmärtor eller kramper under menstruationen uppstår på grund av livmodermuskelsammandragningar för att ta bort sitt förtjockade foder.
Att dricka varmt vatten under menstruationen kan hjälpa till att lindra mensvärk eftersom varmt vatten kan öka blodflödet till din hud och kan slappna av trånga livmodermuskler.
2. Örtte
Visste du att örtväxter, som t.ex kamomill, innehåller antiinflammatoriska och kramplösande medel som tros slappna av dina muskler?
Som rapporterats av Healthline, drick två koppar te kamomill per dag kan minska muskelspasmer. Försök att dricka det en vecka innan din mens kommer PMS-symptom kan minskas.
Förutom kamomill, ingefärste är också bra för att vara en alternativ dryck som du kan välja för att minska smärtan under mens. Detta beror på att ingefära har egenskaper som ibuprofen som fungerar som ett smärtstillande läkemedel.
3. Frukt- och grönsaksmoothies
Välj ett glas istället för att dricka kaffe under mens smoothies frukt eller grönsaker. Denna dryck tros vara bättre att dricka under mens, speciellt frukt eller grönsaker som innehåller C-vitamin.
Frukter som innehåller C-vitamin, såsom apelsiner eller citroner, tros minska magsmärtor eftersom de innehåller antiinflammatoriska egenskaper.
Det är därför att äta frukt som innehåller C-vitamin eller göra det till fruktjuice när du har mens rekommenderas starkt.
4. Gurkmeja
Källa: Keri Brooks Förutom örtteer är en god drink under mens gurkmeja. Gurkmeja tros påverka östrogen- och progesteronnivåerna, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.
Du kan använda gurkmeja genom att tillsätta den i vatten eller mjölk för att minska magsmärtor under menstruationen.
Du kan göra en drink av gurkmeja genom att koka skalad gurkmeja i 5-8 minuter. Du kan också lägga till honung eller socker för sötma.
5. Kanel te
Kanelbaserade drycker är också goda att dricka under mens. En studie från Alexandria University visade att kanel kan minska smärtan när menstruationen kommer.
Tja, förutom att lägga till det i din matlagning, kan kanel användas som te för dig att konsumera på eftermiddagen. Kanel kan hjälpa till att minska menstruationsblödningar, illamående, smärta och kräkningar.
