Mental hälsa

Detta är anledningen till att människor som ofta gråter är mentalt starka

Att gråta är ett naturligt mänskligt sätt att minska känslor av sorg och frustration. Tyvärr är det fler och fler som väljer att hålla tillbaka tårarna och låtsas som att allt är bra – för att inte bli kallad svaga tack vare samhälleliga stereotyper som ser gråt som en negativ sak.

Faktum är att gråt inte bara kan minska stress och förbättra dina känslor, utan fördelarna med att gråta kan också hjälpa dig att behålla en frisk kropp. Faktum är att nyare studier har visat att frekvent gråt kan stärka dig mentalt. Hur kommer det sig?

Varför anses gråt ofta vara en negativ sak?

Har du någonsin undrat varför gråt oftare förknippas med feminina egenskaper? Kvinnor gråter lättare än män, men inte av gnälliga eller svaga skäl. Anledningen är att kvinnor har mer prolaktinhormon än män. Prolaktin är ett hormon involverat i stress och spelar en roll i immunförsvaret och andra kroppsfunktioner.

Så, är det sant att det att vara för lätt eller att gråta ofta indikerar att du är en "mycket tjejig" eller svag person?

Forskare påpekar att den faktiska effekten av gråt beror på vad som orsakar det. Känslomässig gråt (på grund av ångest eller humörstörningar) har en mer positiv effekt än icke-emotionell gråt.

Fördelar med att gråta ofta för mental hälsa

Här är några av fördelarna med att gråta som kan bevisa att människor som ofta eller lätt gråter har mental tuffhet:

1. Resistent mot stress

Tårar är terapi, och gråt är katarsis som är en teknik för att kanalisera uppdämda känslor. Även om gråt inte kan lösa ett problem, förändra en situation eller få någon tillbaka till ditt liv. Det är dock vetenskapligt bevisat att gråt får dig att må bättre. Gråt är en av kroppens återhämtningsprocesser från känslomässig stress. Genom att gråta kan de stressframkallande kemikalierna som byggs upp under intensiv stress spolas bort genom tårar.

2. Minska smärta

Vissa studier hävdar att gråt kan minska smärta. Detta beror på att gråt kan utlösa fysisk kontakt med individen och andra beröringar (som att hållas i en kram, eller gnugga ryggen för att lugna dem) har kopplats till ökade känslor av komfort och välbefinnande. En studie av en grupp forskare från Tilburg University i Nederländerna visade att både män och kvinnor mer än gärna skulle ge mer känslomässigt stöd till någon som gråter.

3. Bra för hälsan

Att gråta påverkar faktiskt inte bara den mentala eller känslomässiga hälsan, utan också den fysiska hälsan. Gråt kan frigöra hormoner som får dig att må bättre, och kan sänka nivåerna av hormonet mangan, vilket orsakar extrem ångest och stress om för mycket byggs upp i din kropp. Gråt kan också återfukta ögonen, förhindra uttorkning, döda bakterier och ta bort skadliga gifter från kroppen.

Att gråta ofta är ett tecken på att du är en tuff person

Många människor (kanske inklusive du) föredrar att ignorera de känslor de känner. I själva verket är det inte bra för din mentala hälsa att ignorera negativa känslor. Att ignorera negativa känslor kan faktiskt få dem att ackumuleras i sinnet vilket kan utlösa ångest och depression. Som ett resultat hindrar dammen av negativa känslor dig faktiskt från att göra din dagliga rutin.

Att gråta är inte ett tecken på svaghet. Både män och kvinnor, barn och vuxna: Gråt om du verkligen vill. Det finns ingen anledning att skämmas eller vara rädd för att bli förlöjligad svagt eftersom gråt är en naturlig sak att göra. Sorg, smärta, depression, gråt - dessa är alla naturliga reaktioner från människokroppen.

Att gråta mycket är i grund och botten inte ett tecken på att du är en gråtbarn, svag och oförmögen att hantera livets syra- och saltproblem. Istället är gråt ett tecken på att du har andra lösningar på dessa problem, utan avsikten att fly från problemet. Genom att gråta kan du faktiskt känna dig mer förberedd och svår att möta problem.

Genom att gråta har du lyckats visa din sårbara sida – där du inte bara kan vara fri att vara dig själv, utan också visa andra att gråt är normalt, så att de kommer att känna sig mer bekväma med att göra detsamma. Genom att göra det har du bidragit till ett mer autentiskt, fritt och hälsosamt samhälle.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found