Att bada två gånger om dagen har blivit en vana för många. Han sa, det är inte rent om du inte duschar två gånger. Eller, vissa säger att det är smutsigt att bada en gång om dagen. Men är det sant att bad två gånger om dagen verkligen är hälsosammare och gör kroppen renare?
Är det hälsosammare att bada två gånger om dagen?
Faktum är att kroppshygien i hög grad påverkar en persons hälsa. Bad kan rengöra huden och ta bort döda hudceller så att porerna blir rena och hudcellerna kan fungera ordentligt.
Bad tar också bort dåliga bakterier som kan orsaka hudirritation och andra hudproblem. Inte bara det, här är andra hälsofördelar om du duschar regelbundet:
- stärka immunförsvaret
- minska muskelvärk och smärta
- minska svullnad
- förbättra blodflödet
- öka koncentrationen
- minska trötthet
- påskynda andningen
Att bada ofta garanterar dock inte att din kropp blir friskare. Anledningen är att frekventa bad faktiskt kan få vissa typer av goda bakterier att försvinna från kroppen.
Så att faktiskt bada varje dag, än mindre att bada två gånger om dagen som de flesta gör, garanterar inte att du är friskare.
Trots det finns det inget riktmärke för hur ofta du ska duscha på en dag. Det är möjligt att människor som badar en gång om dagen fortfarande är friskare och renare än att bada två gånger om dagen, och vice versa.
Vad som är klart, att bada en gång om dagen, två gånger eller till och med inte bada alls beror på varje person, eftersom behovet av renlighet för varje person är olika.
Alla har sina egna normer
De flesta tror att man helst ska bada två gånger om dagen.
Faktum är att inte bada alls på en dag gör dig inte nödvändigtvis smutsig och din kropp blir sjuk. Detta går tillbaka till varje persons behov och förutsättningar, till exempel deras dagliga aktiviteter eller vädret i blodet vid den tiden.
Badbehov efter åldersgrupp
1. Småbarn
Enligt American Academy of Pediatrics behöver bebisar inte bada varje dag. Bebisar bör ha ett regelbundet badschema när de börjar krypa och börjar äta.
Innan de går in i det stadiet behöver bebisar inte bada en eller två gånger om dagen.
2. Barn
Så länge barn inte aktivt rör på sig, till exempel springer runt för att svettas eller leker på smutsiga platser utanför huset, behöver barn i åldern 6-11 år inte ta ett bad en eller två gånger om dagen. De kan till och med bada en gång om några dagar.
Men när de har börjat komma i puberteten börjar deras badbehov variera och det är bäst att barnen börjar bada minst en gång om dagen vid denna tidpunkt.
3. Tonåringar
Tonåringar tenderar att vara fysiskt aktiva, vilket automatiskt producerar mer svett. Särskilt tonårspojkar som gillar att träna med sina kompisar i skolan. Därför är det verkligen nödvändigt att bada minst en gång om dagen efter aktiviteter för att bibehålla renlighet.
4. Vuxen
När de är vuxna, särskilt de i produktiv ålder, kommer människor i allmänhet att ha jobb. Arbetet och aktiviteterna du gör avgör hur ofta du måste duscha.
Fältarbete eller tungt arbete som kräver att din kropp rör sig aktivt kräver säkerligen att du duschar oftare än om du arbetar i ett luftkonditionerat rum hela dagen.
5. Äldre
De äldre behöver inte bada en eller två gånger om dagen, eftersom äldre i allmänhet inte rör sig mycket för att producera mycket svett. De äldre får bada en eller två gånger i veckan och för att hålla kroppen fräsch varje dag får de först använda en tvättlapp indränkt i varmt vatten.
Vad händer om duschschemat inte matchar dina behov
Även om det inte finns någon idealisk tidpunkt att ta en dusch, om du tar en dusch som inte passar dina behov, kommer det att finnas vissa effekter som kommer att påverka ditt hälsotillstånd.
Badar för ofta
Missförstå mig rätt, vanan att bada ofta till och med mer än två gånger om dagen trots att man inte svettas alls och bara sitter hemma gör faktiskt hudproblem.
Vanligtvis gör täta duschar din hud torr. Detta tillstånd kan leda till hudsjukdomar som eksem. Din hud kan kännas kliande, röd och sprucken.
Om du har hudproblem som psoriasis kan bad två gånger om dagen få din sjukdom att återkomma. Att bada för ofta kan också förstöra det hudlager som kallas syramanteln. Dessutom, om du badar med alkalisk tvål, kommer hudens pH att förändras.
Förlusten av detta lager och det förändrade pH-värdet i huden kommer att göra huden mottaglig för infektion. Därför måste ditt badschema också anpassas till din huds tillstånd. Om du har vissa hudproblem bör du rådfråga detta med din läkare.
Duscha för sällan
Om du badar för ofta kommer din kropp att producera en obehaglig kroppslukt. Detta kommer från en blandning av svett och bakterier som fastnar på kroppen för länge.
Uppkomsten av svett utlöses av aktiva kroppsrörelser, hormoner och stress. Svett i sig är luktfritt, men för mycket svettproduktion och blandat med bakterier, då kommer lukten att dyka upp.
Vanligtvis inträffar detta i områden med kroppsveck som armhålor och ljumskar. Naturligtvis gör detta människorna omkring dig mindre bekväma.
Dessutom kan alltför sällsynta bad orsaka en obalans mellan bra bakterier och dåliga bakterier i din kropp. För många dåliga bakterier på huden jämfört med antalet bra bakterier på kroppen kan öka risken för infektion. Andra hudhälsoproblem kan också uppstå om du badar för sällan.
