Ört- och alternativmedicin

Knep för att behandla smärta och känslor genom fingermassage •

Enligt den uråldriga zonterapikonsten är varje finger kopplat till olika organ och känslor. Om du mår dåligt kanske det första du bör göra är att gå till din läkare eller apotekspersonal. Det finns dock en naturlig alternativ medicin som heter Jin Shin Jyutsu, som är konsten att släppa spänningen som orsakar olika symtom i din kropp.

Även om de inte kan ersätta medicinering av en läkare, är dessa övningar ett enkelt och smärtfritt alternativ till receptfria smärtstillande medel. Känslor är nära besläktade med hälsotillståndet och välbefinnandet hos själ och kropp. Enkel teknik Jin Shin Jyutsu kan göras var som helst. Du kan göra det på ett specifikt område, eller för hela kroppen genom att göra tekniken på alla fingrar på båda händerna. Här är några enkla fingerövningar som kan lindra symtomen.

Hur man gör fingermassageövningar

Leta efter ditt målfinger genom listan nedan. Tryck sedan och håll fingret i 3-5 minuter medan du andas djupt. Du kan göra detta på ett finger beroende på syftet, eller på hela fingret om du vill harmonisera kroppen.

Tumme: mage, rastlöshet och huvudvärk

Som ett ankare för handen bär tummen tyngden av alla beslut. Tummen är vanligen förknippad med deprimerade och rastlösa känslor. Tummen är också kopplad till mjälten och magen.

Om du känner dig lynnig och oroar dig mycket, eller har huvudvärk och rastlöshet, försök att trycka försiktigt på tummen. Se till att inte trycka för hårt.

Gör det i 3-5 minuter, eller tills ditt sinne är klart igen.

Pekfinger: njure, frustration och muskelvärk

Pekfingret är förknippat med känslor av rädsla och förvirring, och är kopplat till njurarna.

I flera studier om zonterapi känner många njurdialyspatienter förbättringen på grund av denna massage. Patienter som har problem med muskler eller rygg eller obehag med armar och ben mår också bättre efter att ha gjort denna massage.

Långfinger: Lever, ilska och trötthet

Zonterapiövningar är också kända för att minska ömma och inflammerade områden. Om du känner dig tröttare än vanligt, eller har problem med cirkulationen, försök att trycka på långfingret.

Långfingret är förknippat med känslor av ilska och irritation. Enligt Jin Shin Jyutsus filosofi lindrar detta finger också leverproblem. Denna övning ger också en avslappnande effekt. Efter att ha gjort denna övning upplevde patienten en minskning av blodtrycket och ångest.

Ringfinger: lungor, negativa känslor och matsmältningsbesvär

Om du tvivlar på dig själv, eller känner negativ energi och sorg, försök att fokusera på ditt ringfinger.

Att trycka på ringfingret kan också hjälpa mot matsmältnings- och andningsproblem. Denna zonterapiövning kan minska obehag i tjocktarmen och lungorna.

När du gör den här övningen, kom ihåg att hålla dig lugn och kontrollera ditt andetag.

Lillfinger: hjärta, nervositet och stress

I allmänhet är lillfingret förknippat med lågt självförtroende. Du kan vara någon som alltid övertänker en situation, eller dömer något för hårt.

När du gör den här övningen, försök att släppa de saker som stör dig, rensa ditt sinne och fokusera på nuet.

Denna övning är bra om du lider av värk i kroppen eller nervproblem.

Handflatorna: alla organ, ger näring åt alla

Handflatorna är också mycket viktiga. Du kan trycka ner mitten av handflatan och andas ut 3 gånger, eller trycka handflatan i en cirkulär rörelse.

Man tror att du kan hålla hela din kropp i handflatan, såväl som alla viktiga organ och grundläggande känslor.

Även om alla kan reagera olika, har denna övning hjälpt vissa cancerpatienter som genomgår behandling. enligt University of Minnesota, regelbundna zonterapiövningar kan hjälpa mot illamående, diarré och förstoppning. Om du mår dåligt kan du prova den här övningen. Du kan gå igenom dagen och känna dig lyckligare och friskare.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found