Även om dregling under sömnen upplevs mer av spädbarn och barn vars ansiktsmuskelkontroll fortfarande inte är stabil, kan vuxna också blöta sina kuddar under en natts sömn. Vuxen dregling är i allmänhet normalt, men finns det något sätt att bli av med dregling under sömnen?
Varför dreglar du när du sover?
Alla kroppsfunktioner kommer tillfälligt att stanna under natten för att vila, förutom arbetet med hjärtat, lungorna och hjärnan.
Saliv produceras av spottkörtlarna som styrs av hjärnan. Hjärnan fortsätter att arbeta även så länge du drömmer, så munnen kommer att fortsätta att producera saliv. Som ett resultat kommer saliv att samlas i munnen.
I ett medvetet tillstånd kommer musklerna i ansiktet, tungan och käkmusklerna att arbeta för att hindra saliv från att sippra ut ur munnen eller svälja överflödigt saliv tillbaka in i magen. Men eftersom alla kroppens muskler kommer att slappna av hela natten, kommer dess förmåga att hålla saliv i munnen att minska.
Att sova på sidan eller byta position gör det dessutom lättare för munnen att öppna sig, så att saliven lättare kan rinna ut.
Dessutom upplevs orsaken till dregling under sömnen också ofta av personer som har en förkylning, influensa, allergier eller återkommande bihåleinflammationer. Denna andningssjukdom orsakar nästäppa så att de omedvetet måste andas genom munnen öppen, även under sömnen.
Hur kan man då bli av med dregling när man sover?
Även om det generellt är normalt, kan dregling under sömnen vara pinsamt när det blir fångat av en sängkamrat. För att inte tala om spåren av torr saliv på kinderna kan dekorera din morgon. Kolla in några sätt att bli av med dregling under sömnen som du kan prova.
1. Ändra sovställning
Om du alltid har gillat att sova på sidan eller magen är det nu dags att prova att ändra din favoritsovställning. Försök ta för vana att sova på rygg genom att sätta in en bolster eller tjock kudde på båda sidor av kroppen och under knäna så att du inte välter mitt i natten.
Leta också efter en sovkudde som inte är för hård eller för hög. Nacken behöver inte titta upp eller sjunka ner under sömnen, bara stötta den så att huvudet håller sig i linje med övre delen av ryggen och ryggraden.
Denna position av kroppen kan ta emot saliven i halsen och tyngdkraften hjälper till att förhindra att saliv sipprar ut ur munnen.
2. Behandla allergier och bihålor
Bihåleinflammationer, förkylningar och återkommande allergier kan få dig att sova dåligt tills du dreglar på grund av täppt näsa. Så ta din medicin innan du lägger dig så att du kan andas lugnt under sömnen. De flesta förkylnings-, allergi- och förkylningsmediciner kan köpas på apotek eller apotek utan att behöva köpa ett recept.
3. Dra ner på söt mat
Försök att begränsa socker- och sockerrik mat som ett sätt att bli av med dregling under sömnen. Rapporterat på Verywell-sidan, att äta mycket söt mat kan stimulera salivproduktionen. Ju mer socker du äter, desto mer saliv produceras i din mun.
4. Gå till doktorn
Om saliven som kommer ut under en natts sömn är så överdriven att det ser ut som en översvämning bör du konsultera en läkare. Speciellt om det åtföljs av andra symtom som andningssvårigheter eller svullnad av läppar eller ansikte. Allvarlig dregling kan orsaka hudirritation och skador.
Produktionen av för mycket saliv riskerar också att få dig att kvävas under sömnen, vilket kan vara farligt. När du andas in kan samlad saliv flöda in i dina lungor och öka risken för att utveckla en lunginfektion som kallas aspirationspneumoni.
Botox-injektioner eller användning av skopolaminplåster kan vara ett sätt att bli av med dregling under överdriven sömn. Skopolaminplåstret placeras vanligtvis bakom örat och en del måste bäras i 72 timmar.
Skopolaminbiverkningar inkluderar:
- Yr.
- Sömnig.
- Hjärtat slår snabbt.
- Torr mun.
- Kliande ögon.
Allvarlig dregling under sömnen kan också orsakas av neurologiska störningar på grund av cerebral pares, Parkinsons sjukdom, Downs syndrom, multipel skleros. I dessa fall kan din läkare ordinera glykopyrrolat som ett alternativ. Detta läkemedel verkar genom att minska salivproduktionen genom att blockera nervimpulser. De möjliga biverkningarna är:
- Lätt att bli arg.
- Svårt att kissa.
- Hyperaktiv.
- Rodnad hud.
- Svettas mer.
