När du väl har gått in i graviditetsperioden kan du börja samla in så mycket information som möjligt för att upprätthålla hälsan hos den blivande modern och fostret. Detta inkluderar att ta reda på vad du kan och inte kan göra från den första veckan av graviditeten till den senare trimestern. Nåväl, en av nycklarna till att upprätthålla hälsan under graviditeten är att undvika alla förbud eftersom mamman fortfarande är gravid. Vad är det för tabun för unga gravida kvinnor som måste följas?
Olika förbud för unga gravida kvinnor
Tidig graviditet eller första trimestern av graviditeten är en mycket viktig tidpunkt för fostrets utveckling i framtiden.
Vid denna tidpunkt börjar fostrets alla större organ att bildas, även om det inte finns några synliga förändringar i moderns kroppsbyggnad.
Därför behöver gravida kvinnor vara extra uppmärksamma under denna graviditet, varav en är genom att hålla sig borta från olika saker som är förbjudna under tidig graviditet.
Att hålla sig borta från alla förbud kan hjälpa mödrar att undvika olika problem under tidig graviditet till graviditetskomplikationer.
Vilka saker bör då inte göras under graviditetens första trimester? Här är förklaringen.
1. Rök inte
Rökning under graviditeten kan orsaka olika problem för mamman och barnet i livmodern.
CDC säger att rökning under graviditeten kan orsaka vävnadsskador på fostret, särskilt lungorna och hjärnan.
Detta kan öka risken för fosterskador, låg födelsevikt hos spädbarn, till plötslig spädbarnsdöd (SIDS).
Inte nog med det, rökning under graviditeten ökar också risken för missfall och för tidig födsel.
2. Drick inte alkohol
Inte bara rökning, att dricka alkohol när du är gravid kan också orsaka problem för ditt barn.
Dessa inkluderar missfall, dödfödslar och olika beteende- och intellektuella funktionsnedsättningar som kallas Fetala alkoholspektrumstörningar (FASD).
Enligt Sanford Health kan barn med FASD ha följande:
- onormala ansiktsegenskaper,
- dålig kroppskoordination och minne,
- svårigheter att lära sig,
- förseningar i att tala och förstå språk,
- lågt IQ,
- oförmåga att resonera och bedöma,
- sömnproblem,
- synskada,
- hörselnedsättning och
- problem med hjärta, njurar eller skelett.
3. Ät inte raw food
Ett annat förbud för unga gravida kvinnor är att äta rå eller dåligt tillagad mat, inklusive kött, ägg eller fläsk skaldjur.
Anledningen är att mammor som äter rå mat riskerar att bli kontaminerade med bakterier och orsaka listerios, toxoplasmos och salmonellos som äventyrar moderns och fostrets hälsa.
Dessa bakteriella infektioner riskerar att orsaka fosterskador eller missfall.
Därför bör du se till att maten du äter inte är rå och perfekt tillagad.
4. Drick inte för mycket kaffe
Om du är en kaffefantast bör du minska eller begränsa ditt kaffeintag per dag.
När de tas i små mängder (cirka 200 milligram eller två koppar om dagen), kan kaffe eller koffeinhaltiga drycker inte skada fostrets hälsa.
Men viss forskning tyder på att för mycket kaffe kan öka risken för missfall.
Detta beror på att koffeinet i kaffe kan passera moderkakan och påverka barnets utveckling, inklusive den utvecklande hjärtfrekvensen.
5. Rengör inte djuravfall
Att hålla djur medan du är gravid kan vara okej för dig att göra. Det är dock bäst att inte komma i direkt kontakt med eller rengöra ditt husdjurs avföring.
Anledningen är att det finns många parasiter i animaliskt avfall som kan skada hälsan hos gravida kvinnor och foster, såsom: Toxoplasma gondii i kattavföring (toxoplasmos).
Exponering för toxoplasmos under tidig graviditet kan öka risken för missfall, synproblem och skada fostrets hjärnutveckling.
6. Ta inte droger slarvigt
En annan sak som inte bör göras sedan 1 vecka gravid eller medan gravid är ung, nämligen att ta droger utan läkarens vetskap.
Eftersom inte alla droger kan konsumeras av gravida kvinnor. Vissa läkemedel kan faktiskt störa fostrets utveckling.
Därför, om du känner vissa symtom under tidig graviditet, bör du konsultera en läkare för korrekt behandling.
När du tar medicin, var uppmärksam på instruktionerna för att använda läkemedlet i god tid innan du tar det.
7. Drick inte opastöriserad mjölk
Om du dricker mjölk när du är gravid, välj mjölk som har gått igenom uppvärmningsprocessen. Välj aldrig opastöriserad eller obehandlad mjölk.
Anledningen kan opastöriserad mjölk innehålla listeriabakterier. Förorenad med dessa bakterier när mamman är gravid kan öka risken för missfall och fosterskador.
8. Ät inte fisk som innehåller kvicksilver
Förutom råa livsmedel och opastöriserad mjölk, är andra unga gravida kvinnor förbjudna att äta fisk som innehåller kvicksilver.
Inte bara under ung graviditet, fisk som innehåller kvicksilver är också en förbjuden föda under graviditeten under varje trimester.
Anledningen är att kvicksilver i havsfisk kan orsaka hjärnskador på fostret.
Därför bör gravida kvinnor inte äta mat med hög kvicksilverhalt under graviditeten, såsom haj, kungsmakrill eller svärdfisk.
9. Gör inte högintensiv träning
Att träna under graviditeten kan vara fördelaktigt för moderns hälsa.
Du bör dock undvika högintensiv träning eftersom det kan orsaka blödningar till för tidig födsel, speciellt om du gör det under graviditeten.
Sport eller högintensiva aktiviteter som du behöver undvika, till exempel sporter som innebär direktkontakt, hoppning, som innebär mycket upp- och nedrörelse (ridning).
I huvudsak bör du undvika all aktivitet som ökar risken att falla.
Du bör fråga din läkare om rätt typ av träning under graviditetens första trimester.
10. Ta inte varma bad eller bastu
Andra tabun när gravida kvinnor är unga är bastu och varma bad.
Anledningen är att det finns risk för överhettning, uttorkning och svimning när gravida kvinnor gör dessa aktiviteter.
Detta kan påverka fosterutvecklingen.
Faktum är att flera studier har visat att risken för missfall fördubblas hos gravida kvinnor som använder bastu eller varma bad under tidig graviditet.
11. Ät inte för mycket
Även om du är två betyder det inte att du äter två portioner.
Faktum är att gravida kvinnor som äter för mycket kan uppleva överdriven viktökning under graviditeten också.
Om detta händer är ditt barn i riskzonen för fetma senare i livet.
Därför bör du äta med måtta samtidigt som du fortfarande är uppmärksam på de näringsämnen som du behöver uppfylla under graviditeten.
