Dålig andedräkt kan uppstå på grund av maten du äter, bristande mun- och tandhygien, till vissa hälsoproblem. Hos vissa personer kan det även lukta en obehaglig lukt från munnen eftersom det finns ett hål i tanden trots att man inte känner tandvärk. Kolla in förklaringen och hur du löser det nedan!
Dålig andedräkt på grund av håligheter, hur kommer det sig?
Munnen är hem för många typer av bakterier. Dessa bakterier lever av att äta socker från mat- och dryckesrester som är instoppade mellan tänderna.
Matsmältning av bakterier producerar då syror som kan erodera ytan på tänderna och göra tänderna porösa. Denna syra kommer att fortsätta att erodera tanden in i den och gradvis orsaka förfall.
Tandytan sönderfaller så småningom långsamt och det bildas små hål i tänderna. Ju längre bakterier och syror stannar på tänderna, desto mer ökar hålen och förfallet.
Dessa bakterier fortsätter att leva och föröka sig i håligheter. Vid smältning av mat producerar bakterierna i håligheter även slaggprodukter som orsakar dålig andedräkt.
Genom att lansera Mayo Clinic, detta tillstånd som i medievärlden även kallas halitosis kan få ditt självförtroende att minska. Dessutom påverkar det också cirka 25 procent av människorna. Att äta vissa livsmedel och vissa tillstånd kan också orsaka dålig andedräkt.
Hongkongs regerings webbplats för Oral Health Education Unit Department of Health uppger att lukten kan bli värre om munnen är fylld med bakterier som t.ex. Fusobacterium, P. intermedia, och T. dentcola. De tre bakterierna bryter ner proteiner till sulfidföreningar. Denna förening är det som orsakar dålig andedräkt på grund av håligheter och dålig andedräkt.
Hur man blir av med dålig andedräkt på grund av håligheter
Cirka 80 % av fallen med dålig andedräkt härrör från problem med mun och tänder. Därför måste lösningen börja med din mun- och tandhälsa.
Här är några tips som du kan göra för att förhindra dålig andedräkt på grund av håligheter:
1. Upprätthåll mun- och tandhygien
Om du sällan rengör mun och tänder kommer bakterier att fortsätta att föröka sig och förvärra dålig andedräkt. Du kan undvika dålig andedräkt på grund av håligheter genom att vidta följande steg:
- Borsta tänderna minst två gånger om dagen och fortsätt sedan med tandtråd.
- Borsta tänderna med en elektrisk eller liten tandborste för att rengöra svåråtkomliga områden på dina tänder.
- Använd en speciell tandkräm för håligheter
- Gurgla med ett antiseptiskt munvatten efter att du borstat tänderna.
- Rengör ytan på tungan från bakterier, smuts och döda celler.
2. Kontrollera regelbundet med tandläkaren
Regelbundna kontroller minst var sjätte månad är mycket viktiga för att förhindra dålig andedräkt på grund av håligheter. Detta beror på att det inte räcker att borsta tänderna regelbundet för att upprätthålla optimal munhygien.
Under besöket kommer tandläkaren att använda speciella verktyg och tekniker för att noggrant rengöra mun och tänder. De verktyg som används kan ta bort plack mer effektivt.
Dessutom kan tandläkaren också upptäcka risken att bilda nya hål i tänderna och andra hälsoproblem, såsom tandköttssjukdomar, infektioner och karies.
3. Drick tillräckligt med vatten
Dricksvatten kommer att hålla munnen fuktig samtidigt som den rengör munnen från bakterier och smuts som har fastnat. På så sätt kan du minska din exponering för bakterier och syror som eroderar ytan på dina tänder.
Du kan också dricka mjölk för att minimera dålig andedräkt. Undvik sockerhaltiga drycker som innehåller socker, läsk, smaksatta drycker och liknande så att inget socker fastnar på mellanrummen i tänderna.
4. Gurgla med munvatten
Om du regelbundet har borstat tänderna på rätt sätt men den dåliga andedräkten på grund av håligheter inte försvinner skadar det aldrig att prova ett annat sätt. Det som kan göras för att övervinna detta är genom att gurgla med ett munvatten.
I en studie fann man att munvatten eller antibakteriellt munvatten påstås vara mycket bra på att kontrollera dålig andedräkt. Var uppmärksam på munvatten som innehåller klorhexidin såväl som cetylpyridinium eftersom det är användbart för att minska antalet bakterier i munnen.
Då kan du också välja ett munvatten som innehåller klordioxid och zink eftersom det hjälper till att eliminera dålig lukt genom att neutralisera dålig lukt.
5. Minska kaffeintaget
De flesta människor inklusive du behöver förmodligen koffein från kaffe för att börja dagen. Detta syftar till att öka andan och eliminera dåsighet.
Men när du upplever dålig andedräkt på grund av håligheter, försök att minska ditt dagliga kaffeintag. Det fläckar inte bara dina tänder, det visar sig att kaffe har en hög svavelhalt som orsakar dålig andedräkt.
Inte bara det, koffeinhalten i te eller kaffe kan göra din mun torr. Detta ökar också lukten i munnen.
6. Undvik att konsumera alkohol
Överdriven alkoholkonsumtion är inte bra för din hälsa. En av dem är att det kan öka dålig andedräkt som också beror på håligheter.
I en studie från 2018, publicerad i tidskriften Microbiome, fann forskare högre koncentrationer av dåliga bakterier. Detta är relaterat till problem med tänder såsom tandköttssjukdomar och kan utlösa dålig andedräkt.
Dessutom kan alkohol utlösa sura uppstötningar, vilket får magsyra att stiga upp i halsen och producera en lukt.
Dålig andedräkt på grund av håligheter är riktigt irriterande. Om det lämnas obehandlat kan detta tillstånd leda till allvarligare hälsoproblem som tandköttssjukdom eller infektion.
7. Konsumtion av vissa frukter
Ett annat sätt som du kan försöka bli av med dålig andedräkt på grund av hålrum är att äta vissa frukter.
Som äpplen som påstås ha en positiv effekt på dålig andedräkt. I en studie visade att äpplen innehåller naturliga föreningar för att neutralisera dålig andedräkt. Dessutom är innehållet också användbart för att producera saliv som fungerar för att bekämpa dålig andedräkt.
Du kan dock förhindra det på några enkla sätt. Om orsaken verkligen är hål, gå omedelbart till tandläkaren för att fylla den. Efter det, glöm inte att hålla munnen och tänderna rena med ovanstående metoder.