Att ha en idealisk kropp är drömmen för många kvinnor. En av de kroppsdelar som måste underhållas för att kroppen ska se vältränad ut är bröstet. Så att behålla en idealisk kropp innebär att hålla dina bröst fasta. Men att komma in i din tidiga 20-årsåldern är en sårbar tid eftersom dina bröst kommer att börja hänga naturligt. Plus om din livsstil och dagliga vanor inte är balanserade. Dina bröst kommer också att hänga snabbare. För att förhindra detta, överväg de olika orsakerna till hängande bröst nedan. Kanske gör du ofta följande sju misstag omedvetet.
1. Hållningen är inte idealisk
Du kanske har hört talas om inverkan av dålig hållning på benhälsan. Det visar sig att en hållning som inte är idealisk också kan påverka formen på dina bröst. Om du sitter, står eller går för ofta med böjda axlar, tenderar dina bröst att sjunka. Detta beror på att musklerna runt bröstet slappnar av. Så du bör alltid ha en idealisk kroppshållning, både sittande och stående. Stå eller sitt helst med rak rygg. På så sätt kommer även musklerna runt bröstet att dra ihop sig. Du kan också göra yoga eller gymnastik för att korrigera din böjda hållning.
LÄS OCKSÅ: Så här blir du av med lukningsvanan
2. Brist på motion
Se till att tillgodose dina dagliga fysiska aktivitetsbehov. Anledningen är att brist på motion också kan vara en av orsakerna till slappa bröst. Detta beror på att de små musklerna runt bröstkorgen aldrig tränas och så småningom slappnar av. För att återställa konditionen hos dina bröst, underskatta inte vikten av fysisk aktivitet, särskilt de som hjälper dig att träna dina bröstmuskler. En bra övning för att förhindra hängande bröst är att lyfta vikter och armhävningar.
LÄS ÄVEN: Varför behöver kvinnor också lyfta vikter?
3. Tränar för hårt
Om brist på motion kan göra att brösten hänger, visar det sig att för hårt träning också riskerar att orsaka hängande bröst. Speciellt om du tränar utan en speciell bh avsedd för fysisk aktivitet. Denna behå är känd som Sport-BH . Dess funktion är att stödja dina bröst från att röra sig för snabbt. Sport som joggning, fotboll och basket kommer att få dina bröst att svänga i hög hastighet. Detta riskerar att skada kollagenet i bröstet. Kollagen i sig är fibrerna eller vävnaden som är ansvarig för att upprätthålla elasticiteten och fastheten i bröstet. Så använd alltid en speciell sport-bh innan du gör fysisk aktivitet.
4. Fel val av bh
Hälsan och fastheten hos dina bröst beror verkligen på valet av bh du bär varje dag. För att hålla denna kvinnas kropp tonad och se helt rund ut, välj en bh som passar formen på dina bröst. Om du bär en lös behå kommer dina bröst inte att stödjas ordentligt. Anledningen är att kvinnors bröst inte har speciella muskler som kan hjälpa dem att hålla sig spända. Så om din bh inte kan stödja dina bröst, kommer din hud att arbeta hårdare för att hålla vikten. Hud som tvingas arbeta för hårt åldras snabbare och förlorar sin elasticitet. Detta är vad som orsakar slappa bröst.
LÄS OCKSÅ: Hur man väljer en behå efter byststorlek och typ
5. Rökning
Cigaretter är en av dina brösts största fiender. Din vana att röka kan omedvetet påverka formen på dina bröst. Toxiner som finns i cigaretter som nikotin kan förstöra kollagen i huden. Faktum är att tillgången på kollagen i kvinnokroppen är mindre än hos män. Dessutom kommer rökning också att störa blodcirkulationen till hudens yta. Som ett resultat kommer brösten att uppleva en tidig åldringsprocess och snabbt hänga.
6. Alkoholberoende
Att ibland dricka alkoholhaltiga drycker känns inte riktigt påverkan på brösten. Men att dricka för mycket eller vara beroende av alkohol kan vara dåligt och orsaka kollagennedbrytning. Dina bröst blir också mer slappa och huden runt dem ser matt ut. Så var uppmärksam på nivån av alkohol du konsumerar för att förhindra för tidigt åldrande bröst.
7. Viktminskning
Var försiktig om din vikt är instabil. Huden runt dina bröst kommer att sträckas för att matcha din kroppsform när du går upp i vikt. Men när du går ner i vikt igen kommer det att ta din hud lite tid att strama upp igen. Om du har lagt på dig lite mer i vikt innan din hud stramats åt, kommer din hud att bli slapp av att stretcha för ofta. Så du bör anta en balanserad och regelbunden kost så att vikten inte går upp och ner lätt och dina bröst förblir perfekta och fasta.
LÄS OCKSÅ: 3 orsaker till viktuppgång igen efter bantning
