"Vad tittar du på idag, va?" När du ställt den här frågan kan du ha eller ofta svarat "förvirrad" här, vad vill du titta på?" Efteråt ångrar du att du inte ville säga vad du vill och låter din vän bestämma. Har du någonsin upplevt något sådant? Om så är fallet är detta ett litet fall av passivitet i motsats till självsäkerhet.
Självsäkerhet framhålls som den grundläggande attityd som behövs för god kommunikation. Så, hur ser självsäkerhet ut och hur tillämpar du den? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.
Vad är assertivt?
Självsäkerhet är en förmåga att kommunicera, vilket innebär attityden att kunna uttrycka sig men ändå respektera och ta hand om andras känslor.
Varför kallas denna attityd viktig i kommunikation? Anledningen är att denna attityd ger en möjlighet för en person att förmedla vad han tänker och känner. Denna attityd gör också en person mer självsäker, självsäker och uppskattad av andra.
Självsäkerhet är en attityd som varken är passiv eller aggressiv. Passiva människor tenderar att vara blyga, undvika konflikter och tro att deras tankar och känslor inte är lika viktiga som andras. I huvudsak, när du är passiv, ger du dörren för andra att ignorera dina önskemål eller behov.
Som ett enkelt exempel blir du ombedd av din chef att arbeta med ett nytt projekt, även om de uppgifter du för närvarande har redan hopar sig. Du vågar inte tacka nej och måste oundvikligen arbeta övertid. Som ett resultat minskar din tid med familjen och för dig själv.
Om den lämnas okontrollerad kan passivitet leda till interna konflikter som känslor av depression och ilska, vilket skapar förbittring som så småningom kommer att driva dig att hämnas.
Under tiden, om du är aggressiv, kommer du att ignorera andras känslor, behov och åsikter. Människor med denna aggressiva attityd tenderar att vara skrämmande och kan få andra att hata dig.
Du måste också veta att självsäkerhet inte är passiv-aggressiv. Passiv-aggressiva personer brukar säga saker som inte ligger i deras hjärta, sedan skämta och klaga på andra människor bakom deras rygg. De tenderar också att ventilera sin ilska genom negativa attityder.
Med tiden skadar passivt-aggressivt beteende relationer och försvagar den ömsesidiga respekten mellan dig och omgivningen. Som ett resultat kommer du att få allt svårare att nå mål och möta behov.
Vilka är fördelarna med att vara självsäker?
Självsäkerhet ses som en hälsosam kommunikationsstil eftersom denna attityd ger många fördelar. Denna attityd hindrar dig från att bli utnyttjad av andra eller göra handlingar som irriterar andra.
Rapportering från Mayo Clinic, följande är några av fördelarna med självsäkerhet i att kommunicera:
- Du kommer att bli mer självsäker och ha mer respekt för dig själv.
- Mer förståelse för sig själv och andras känslor.
- Mer respekt för andras åsikter.
- Din kommunikation löper smidigt, uppnår mål och skapar en atmosfär win-win-lösning, vilket gynnar alla parter.
- Mer nöjd med arbetet.
- Klarar av stress, speciellt om du upplever stress av att ta på dig för mycket ansvar och har svårt att stå emot.
Tips för att träna dig själv i att vara självsäker
Källa: Stocksy Självsäkerhet finns inte naturligt hos en person. Vissa av dem kan vara mer passiva, aggressiva eller passiva-aggressiva i sin kommunikation. Tja, det visar sig att allt detta också påverkas av en persons personlighet. Till exempel, personer som saknar självförtroende och är oroliga för vad andra människor tycker om dig, eller är oroliga för att deras handlingar inte kommer att gillas av andra, är mer benägna att ha en passiv attityd.
Samtidigt tenderar människor som är översäkra och bara fokuserar på sig själva utan att tänka på andras behov att ha en aggressiv attityd. Så, hur blir man en mer självsäker person?
Följande är steg som du kan använda för att träna dig själv i att bli mer självsäker i att kommunicera:
1. Försök att döma dig själv
Det första steget till att lära sig att vara mer självsäker är att bedöma dig själv. Är du aggressiv, passiv eller båda? Att förstå detta gör det lättare för dig att göra förändringar till det bättre. Försök att observera följande saker att tänka på:
- Räcker det att uttrycka din åsikt eller föredrar tystnad?
- Är du någon som är snabb att döma eller skylla på andra?
- Skäms du för att öppna en konversation eller bli tilltalad av andra?
2. Öva på att säga "nej"
Om du blir ombedd att göra något men du inte kan, försök att säga "Nej, jag kan inte göra det just nu." Tveka inte och försök att vara ärlig. Förklara sedan också anledningen till att du vägrade det. På så sätt kommer andra människor att förstå ditt tillstånd.
3. Försök att öva på tal
Att uttrycka vad du tänker och känner är ett bra sätt att bli mer självsäker. Men när du ger din åsikt måste du vara bra på att välja meningar.
Snarare säger "Ja, vad tycker du Nej korrekt" är det bättre att använda "Jag håller inte med om din åsikt". Sedan, när du behöver hjälp, välj den här meningen "Jag ber dig hjälpa..." istället för "Du borde göra det här..."
För att du ska bli bättre på att uttrycka åsikter krävs övning. Så att andra kan förstå vad du försöker förmedla, skriv först ner de saker som du tycker är viktiga. Dessa anteckningar kan hjälpa dig att uttrycka din åsikt smidigare.
Försök sedan att öva på att tala framför en spegel. Detta görs för att bygga upp självförtroende, samt träna kroppsspråk och ansiktsuttryck.
4. Kontrollera dina känslor
I kommunikationen håller inte alla med om den åsikt du förmedlar. Låt inte detta göra dig arg, upprörd och till och med vidta åtgärder som bara kommer att göra saker värre. Så det är väldigt viktigt att du alltid kontrollerar dina känslor och håller dig lugn.
Kom ihåg att det inte är lika lätt att vara självsäker som att vända handflatan. Du kan behöva tid och processen är ganska lång och om du är den typen av person som är aggressiv så behöver du också lära dig att kontrollera din ilska.
