Graviditet

En guide till vård efter förlossning för en hälsosam födelse och sinne

Efter att ha gått igenom förlossningsfasen behöver mammor fortfarande ta hand om sitt upptagna barn medan de ammar. Vård efter förlossningen, särskilt normal förlossning, kan utföras av modern på vilket sätt som helst efter hennes bekvämlighet.

Så, hur tar man hand om kroppen eller kroppen efter förlossningen som nyblivna mammor kan göra?

Vilka behandlingar kan göras efter förlossningen?

Båda kvinnorna som föder barn med vaginalt förlossningssätt eller med kejsarsnitt behöver båda postnatal vård.

Vård efter kejsarsnitt innefattar vanligtvis vård av SC (kejsarsnitt) och kejsarsnittssår.

Här kommer dock att diskuteras mer ingående om vård efter (efter) normal förlossning.

Moderns egenvård efter (efter) normal förlossning kan innefatta självåterhämtning, hantering av viloperioder, till hantering av humör (humör).

Här finns en mängd olika behandlingar som mammor kan göra efter förlossningen.

1. Var uppmärksam på slidans tillstånd

Mödrar kan uppleva förändringar i slidan efter en normal förlossning.

Detta kan hända på grund av ärren från förlossningen så det kan ta flera veckor för slidan att läka helt.

Vanligtvis kommer slidan att kännas torr efter förlossningen. Du behöver inte oroa dig eftersom detta tillstånd är normalt.

Orsaken till vaginal torrhet efter förlossningen beror på en minskning av nivån av hormonet östrogen i kroppen.

Dessutom fylls urinblåsan oftast också snabbare med vätska än njurarna.

Därför är det viktigt att kissa omedelbart som en av mammans vårdinsatser efter (efter) normal förlossning.

Undvik att fördröja suget att kissa efter förlossningen.

För om det är försenat kan en kateter placeras i din kropp för att hjälpa till att tömma urin från urinblåsan.

Om vaginal torrhet inte förbättras under mer än 12 veckor är det bäst att diskutera vidare med din läkare.

2. Behandling av puerperalt blod efter normal förlossning

Postpartumperioden är en avancerad fas som mödrar måste gå igenom efter förlossningen.

Vid denna tidpunkt upplever mamman vanligtvis blödning efter förlossningen eller allmänt känd som lochia.

I motsats till blödning efter förlossningen, är lochia eller puerperalt blod en normal sak som uppstår hos mammor efter förlossningen.

Lochia uppträder vanligtvis i cirka 40 dagar eller cirka 6 veckor med olika färger av barnsängsblod från den första dagen till den sista.

Lochia, som lanseras från Mayo Clinic-sidan, innehåller blod och hinnor som blivit över från förlossningen.

3. Vaginal smärtbehandling efter förlossning

Den normala förlossningen lämnar ett ärr i slidan.

Som alla sår kan snittet orsaka vaginal smärta under en tid.

Behandlingar som mödrar kan göra gällande vaginalsnittssår efter normal förlossning är följande.

  • Sitt på en mjuk kudde.
  • Komprimera slidområdet med isbitar inslagna i en handduk eller sitt på en kylkudde placerad i området mellan slidan och anus (perineum).
  • Om det finns, ta ett bad i ett badkar fyllt med varmt vatten i några minuter.
  • Om det är bekvämare att använda kallt vatten kan du välja kallt vatten istället för varmt vatten för att bada.
  • Ta smärtstillande medicin baserat på läkares råd.

4. Få tillräckligt med vila

Att ta hand om en nyfödd kan vara väldigt tröttsamt. Om du inte är bra på att hantera tid kan du ofta uppleva sömnbrist.

Därför är en av mödravården efter (efter) normal förlossning som mammor kan göra hemma är tillräcklig vila

Här är några tips för att vila som mammas vård efter normal förlossning.

Sov när ditt barn sover

Försök att vila när din lilla sover samtidigt som du ser till att barnet känner sig trygg och bekväm.

Även om du å andra sidan är frestad att göra olika andra hushållssysslor som inte är mindre viktiga, är det mycket mer fördelaktigt att ta en paus under en tid.

Åh ja, låt dig inte luras av myten att mammor efter förlossningen inte ska ta en tupplur. För det är okej att ta en tupplur efter förlossningen.

Det rekommenderas till och med starkt om ditt barn också sover vid dessa timmar.

Detta beror på att sömn hjälper till att återställa uthållighet och därigenom påskynda återhämtningsprocessen efter förlossningen.

Förstå ditt barns sömnmönster

Fasen när ditt barn vaknar flera gånger per natt kommer inte att vara för evigt.

När bebisar blir äldre kommer deras sömntid vanligtvis att vara längre.

Ta reda på mer om vad ditt barns idealiska läggdags bör vara för att hjälpa dig hantera din läggdags.

Sova tidigt

Försök ta för vana att gå och lägga dig tidigare, till exempel en vecka efter förlossningen.

Om du inte kan blunda trots att du gör dig redo för sängen, gör det som lugnar din kropp och själ.

På så sätt blir det lättare för dig att somna tidigare.

Vissa saker kan du göra som att blötlägga i varmt vatten några timmar innan du lägger dig eller lyssna på din favoritmusik.

Dela uppgifter med maken

Tveka inte att be andra människor om hjälp, inklusive din partner, när du verkligen behöver deras hjälp.

Du kan dela uppgifter med din man, till exempel vem som ska byta bebisens blöja eller hålla i honom när bebisen gråter på natten.

Dessutom kan du också be om hjälp av dina närmaste anhöriga att städa huset så att du kan vila längre.

5. Använd en bekväm sovställning

Efter förlossningen kommer vissa kroppsdelar att kännas ömma och obekväma, oavsett om det är runt slidan, brösten och magen.

När du sover i liggande ställning kan besvär av värk kännas.

Den bästa sovställningen efter förlossningen är en som inte ökar trycket och inte orsakar muskelspänningar.

Så du bör identifiera en bra sovställning som en form av mödravård efter förlossningen.

Några sovställningar efter förlossningen, både normala och kejsarsnitt som du kan prova, inkluderar:

Sov på rygg

Att sova på rygg de första dagarna eller veckorna efter förlossningen är den bekvämaste sovställningen.

Buken, slidan eller buksnittet efter operationen får inte mer tryck så att smärtan ska minska.

Om blödningen kvarstår kan du lägga en kudde under knäet.

Tyvärr gör denna position det lite svårt för dig att ta dig ur sängen eller sitta ner.

Om du föder barn med kejsarsnitt kommer buken att vara pressad när du vaknar.

För att undvika tryck på magen när du reser dig upp eller sitter, ta först en kudde som du lägger under knäna.

Luta dig sedan lite bakåt samtidigt som du stöder nedre delen av ryggen med en kudde.

Sidosömn

Förutom att sova på rygg kan du även sova på sidan. Ryggens och rumpans läge måste dock förbli rakt.

Luta dig inte tillbaka för mycket eftersom det kan böja framsidan av magen. Du kan lägga kuddar bakom kroppen för att stödja ryggen.

Händerna du använder för att stödja huvudet eller placera dem framför bröstet kan göra det lättare för dig att resa dig upp.

Du kan kombinera sido- och ryggsömnställningar så att din kropp inte får ont och du håller dig bekväm.

Sov med en hög kudde

Att sova med höga kuddar kan öka bekvämligheten för mamman efter förlossningen.

Denna nästan sittande position kan få dig att sova bättre och andas smidigare.

För att inte få ont kan du även stötta nedre delen av ryggen med en tunn kudde.

Jämfört med andra ställningar gör denna sovställning det lättare för dig att resa dig.

6. Ät näringsrik mat

En av de postnatalvård som inte bör missas är att möta moderns näringsbehov.

Ja, det är mycket viktigt att få i sig rätt näringsämnen efter förlossningen.

Detta beror på att behovet av tillräckliga näringsämnen i mammans kropp behövs för nästa fas, nämligen amning.

Så se till att du är mycket uppmärksam på matintaget efter förlossningen och vet vilka som rekommenderas och vilka som inte rekommenderas för konsumtion.

7. Hantera känslor som en normal vård efter förlossningen

Vård efter normal förlossning omfattar inte bara moderns fysiska hälsa.

Ditt mentala tillstånd måste också beaktas efter förlossningen.

Detta beror på att mammor kan uppleva känslomässiga förändringar efter förlossningen. Faktum är att många nyblivna mammor upplever baby blues efter förlossningen.

Tillståndet kan påverka hormoner, ångest när man tar hand om ett barn och sömn.

Om det tillåts dra ut på tiden för att uppleva sorg i mer än 2 veckor, kan detta tillstånd göra att en mamma upplever förlossningsdepression.

Kontakta omedelbart en läkare om detta inträffar.

8. Massage efter förlossningen

Goda nyheter för mammor som precis har fött barn, hur man tar hand om kroppen eller kroppen efter förlossningen kan göras med massage.

Det finns olika fördelar med massage efter förlossningen, med hänvisning till American Pregnancy Association.

Fördelarna med massage som traditionell behandling efter förlossningen skiljer sig faktiskt inte så mycket från andra typer av massage, nämligen:

  1. Sträck ut kroppens muskler, särskilt i magen, nedre delen av ryggen och höfterna.
  2. Effektivisera flödet av syre i hela kroppen.
  3. Stimulerar produktionen av endorfiner som är användbara för att lindra smärta i kroppen.
  4. Utlösa produktionen av hormonet oxytocin för att lansera bröstmjölk under amning.
  5. Öka immunförsvaret.
  6. Att övervinna baby blues syndrom och depression efter förlossningen.

Massage är ett av flera sätt att behandla kroppen eller kroppen efter förlossningen som kan hjälpa till att påskynda återhämtningen efter förlossningen.

Det är viktigt att notera att massage som en form av traditionell postnatal vård utförs av en certifierad och erfaren terapeut.

Om du precis har fått ett kejsarsnitt är det bäst att vänta tills ditt ärr är torrt och läkt innan du påbörjar massagen.

Undvik att massera området runt ärret på magen för att förhindra infektion.

Sikta istället bara på dina ben, huvud, armar och rygg som också är benägna att uppleva värk efter förlossningen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found