Mental hälsa

Fobier, inte bara vanliga rädslor •

En fobi eller fobi är en känsla av överdriven rädsla för något som inte är vettigt, oavsett om det är ett föremål eller en situation som faktiskt inte utgör en fara. Till skillnad från allmän nervositet (som nervositet när du ska tala eller framträda offentligt) är en fobi vanligtvis relaterad till något specifikt.

Vilka typer av fobier finns det?

Fobier är i stort sett grupperade i två, nämligen:

Specifik fobi

Denna typ av fobi är mer riktad mot fobier som orsakas av vissa föremål eller situationer. Denna fobi börjar vanligtvis i barndomen eller tonåren och kan minska i svårighetsgrad med åldern. Några exempel på specifika fobier är:

  • Glossofobi: känner sig rädd för att tala offentligt, även att tänka på det kan göra att den drabbade får betydande fysiska problem som kallsvettning, svaghet och magsmärtor.
  • Akrofobi: rädslan för höjder. De med akrofobi kommer att undvika höga platser som berg, broar och höga byggnader. Symtom kan vara yrsel, svindel, kallsvettning och en känsla av svimning när du är på höjd.
  • Klaustrofobi: rädsla för trånga utrymmen. I svårare fall undviker en klaustrofobisk att ta hissar, även fordon som bilar.
  • Aviatofobi: rädd för att flyga.
  • Dentofobi: rädsla för tandläkare eller ingrepp som utförs av tandläkare. Dentofobi uppstår vanligtvis efter att ha haft en obehaglig upplevelse när man besöker tandläkaren.
  • Hemofobi: rädsla för blod eller sår. De som har hemofobi kan till och med svimma när de konfronteras med blod eller sår från antingen sig själva eller andra.
  • Araknofobi: rädslan för spindlar.
  • Cynofobi: rädsla för hundar.
  • Ofidiofobi: rädslan för ormar.
  • Nyktofobi: Rädsla för natten eller mörkret. Denna rädsla är vanlig hos små barn, men om rädslan inte försvinner eller till och med förvärras i vuxen ålder kan den kallas fobi.

Komplex fobi

Denna typ av fobi har vanligtvis en mer allvarlig effekt på det dagliga livet jämfört med specifika fobier. Har en tendens att utvecklas när den drabbade är vuxen, komplex fobi är en rädsla som kommer från oro för vissa situationer eller omständigheter. Exempel på komplexa typer av fobier är:

  • Agorafobi: många människor definierar agorafobi som en rädsla för öppna ytor, men faktiskt är agorafobi mer komplex än så. Mer exakt agorafobi är rädslan för situationer där om ett problem uppstår känner den drabbade att han kommer att ha svårt att fly eller be om hjälp. De som lider av agorafobi undviker vanligtvis att resa med kollektivtrafik, besöka trånga platser som shopping och till och med rädda för att lämna huset.
  • Sociala fobier: eller ofta kallad social ångestsyndrom definieras helt enkelt som en rädsla för att vara i sociala situationer. Social fobi är mer än att bara vara "skam" offentligt. Till exempel kommer de med social fobi att uppleva överdriven ångest före, under och efter att ha pratat inför många människor. Vanligtvis är de rädda för att säga eller göra något som kommer att genera dem. Personer med social fobi tenderar att undvika att träffa främlingar, starta konversationer, prata i telefon, undvika ögonkontakt och ha låg självkänsla.

Orsaker till fobier

Det finns ingen säker orsak som kan förklara varför någon kan uppleva en fobi. Genetik och miljöfaktorer kan öka en persons risk att utveckla fobi. Barn som har nära släkt med ångestsyndrom har möjlighet att uppleva en fobi. En traumatisk händelse kan också orsaka fobi, som att nästan drunkna kan orsaka en fobi för vatten. Att vara instängd i trånga utrymmen, vara på extrem höjd och bli biten av insekter eller djur kan också orsaka fobier. Fobier kan också uppstå efter att en person har upplevt trauma mot hjärnan.

Hur kan man övervinna fobier?

Behandlingen som ges kan vara i form av psykoterapi, medicinering eller en kombination av de två.

Psykoterapi

  • Exponeringsterapi: Denna terapi hjälper till att ändra ditt perspektiv på ämnet eller situationen du är rädd för. Ämnet eller situationen du fruktar kontrolleras och läggs med jämna mellanrum fram för dig, så att du kan lära dig att övervinna din rädsla. Till exempel kommer en klaustrofobisk person som är rädd för att använda hissar att bli ombedd att titta på bilder på hissar, föreställa sig att de står framför hissdörrar och gå in i hissen. Sedan kommer du gradvis att bli ombedd att försöka använda hissen bara för att gå upp en våning tills du med tiden vänjer dig vid att använda hissen.
  • Kognitiv beteendeterapi (KBT): Denna terapi kombinerar exponeringsterapi med andra typer av terapi som syftar till att hjälpa människor med fobier att övervinna sin rädsla för vissa föremål eller situationer. Terapi är mer fokuserad på hur man kontrollerar tankar och känslor.

Drogadministration

  • Betablockerare: Dessa läkemedel verkar genom att blockera verkan av adrenalin som kan stimulera kroppens arbete (såsom ökat blodtryck och hjärtrytm, darrande röst och att känna sig svag på grund av rädsla eller panik). Användningen av betablockerare är effektiv för att minska symtomen på fobier som uppstår.
  • Antidepressiva medel: antidepressiva medel verkar för att kontrollera serotonin som styr humöret.

LÄS ÄVEN:

  • 3 steg för att undvika depression på grund av ett brustet hjärta
  • Inte bara lynnigt: humörsvängningar kan vara ett symptom på psykisk störning
  • Somatoparafreni, syndromet att inte känna igen sina egna lemmar
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found