Mental hälsa

Varför är det så viktigt för mental hälsa att ha riktiga vänner?

Till naturen är människor sociala varelser. Det är därför, att ha en så sann vän har blivit ett måste i ditt liv. Inte bara som en plats för att dela historier om upp- och nedgångar, vänner kan också ha en bra inverkan på din hälsa. Faktum är att forskare nyligen fann att starka vänskapsband under tonåren kan bidra till att upprätthålla en god mental hälsa i vuxen ålder.

Forskning om ungdomars vänskap och psykisk hälsa

Det är obestridligt, att ha sunda relationer ger många goda fördelar i ditt liv. Detta fick sedan forskare att börja undersöka effekterna av nära vänskap på en persons mentala hälsa.

Rachel K. Narr, Ph.D., en av forskarna och flera kollegor från psykologiska fakulteten vid University of Virginia i USA, genomförde långtidsobservationer av vänskaper som har främjats sedan tonåren. Studien, som publicerades i Journal of Child Development, konstaterade att tonåringar som har nära vänskap tenderar att vara mindre stressade. Intressant nog är tonåringar i allmänhet gladare, känner sig värdefulla och kan förbättra sina akademiska förmågor.

Med utgångspunkt från detta ville forskarna ta reda på om dessa fördelar kan hålla i vuxen ålder. För detta ändamål studerade Rachel K. Narr och kollegor 170 15-åriga tonåringar och fortsatte att följa deras utveckling under de kommande 10 åren.

Studiedeltagarna ombads fylla i ett frågeformulär om figuren på sina vänner och kvaliteten på deras vänskap. Inte nog med det, forskarna genomförde också intervjuer för att ta reda på tonåringarnas känslomässiga tillstånd, särskilt när det gäller självkänsla, ångest, depression och självacceptans i deras sociala miljö.

Nästan alla tonåringar tror att kvalitetsvänskap betyder att varje person respekterar, litar på och stöttar varandra. Det är därför det är lättare för tonåringar att dela vad de känner, vilket de kan ha svårt att dela med andra människor i allmänhet.

Människor som har riktiga vänner är mindre oroliga och deprimerade

Faktum är att studien fann att tonåringar som hade utvecklat nära vänskap runt 15 års ålder var mindre benägna att ha social ångest (social ångest), högre självkänsla, och sist men inte minst, betydligt mindre risk för depression vid 25 års ålder. Detta i motsats till andra tonåringar som inte är särskilt intima när det gäller att skaffa vänner, och till och med tenderar att inte prioritera vänskap.

Rachel Narr sa att kvaliteten på vänskap som varar under tonåren kan förutsäga aspekter av en persons mentala och känslomässiga hälsa på lång sikt. Anledningen är att kvalitetsvänskap faktiskt är effektiva för att upprätthålla sin mentala hälsa i flera år efteråt.

Närhet till andra människor utan att inse det kan verkligen öka din självkänsla. Detta är naturligtvis mycket viktigt för varje persons självutveckling och identitetsbildning.

Dina sanna vänner kan vara nyckeln till mental hälsa i framtiden

Att ha riktiga vänner kan också hjälpa till att återställa hälsan hos människor som kämpar med psykisk ohälsa. Enligt Leslie Becker-Phelps, Ph.D., en klinisk psykolog vid Basking Ridge, tenderar personer med psykiska sjukdomar som bipolär sjukdom eller depression att vara irriterad, trött och ha frekventa humörsvängningar.

Tja, närvaron av en sann vän som alltid accepterar och stöttar dig så att du blir bättre kan hjälpa dig att hantera psykisk ohälsa. Inte utan anledning, för vänskap kan öka känslor av lycka, minska stress och kan till och med få dig att leva ett långt liv.

Det är dock viktigt att komma ihåg att det inte betyder att personer som har riktiga vänner är fria från risken för depression eller liknande psykiska störningar. Psykiska störningar kan fortfarande attackera vem som helst, oavsett om han har goda vänner eller inte. Risken är dock mindre och chanserna till återhämtning är större hos personer som har haft riktiga vänner sedan tonåren.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found