En nerv i kläm uppstår när nerver i kroppen får för mycket tryck. Som ett resultat skickar nerverna varningssignaler till hjärnan och du kommer att känna smärta, stickningar och svaghet. Denna nervskada kan uppstå runt ryggraden, nämligen halsområdet och detta kan orsaka: cervikal radikulopati. Så, hur man hanterar klämda nerver i nacken? Kolla in följande recension.
Hur man behandlar en klämd nerv i nacken
Cervikal radiokulopati Det uppstår när nerverna i nacken som ansluter till ryggmärgen är skadade. Detta tillstånd orsakar smärta som strålar ut till axeln, åtföljd av muskelsvaghet som strålar ut till området av armen och fingrarna.
I allmänhet uppstår detta tillstånd hos äldre på grund av åldrandet av nerverna i kroppen. Det kan dock även drabba vuxna eller yngre personer på grund av en plötslig skada.
Vissa människor som upplever detta tillstånd återhämtar sig med tiden. Det tar veckor att återhämta sig ännu längre.
Risken för återfall kvarstår dock senare i livet, särskilt i hög ålder. Det är därför det är bättre för patienter att konsultera en läkare för att få rätt sätt att hantera en klämd nerv i nacken. Några av sätten inkluderar:
1. Drick eller injicera smärtstillande medicin
enligt American Academy of Orthopedic Surgeons, Symtomen på en klämd nerv i nacken kan lindras med smärtstillande medel, såsom acetylsalicylsyra, ibuprofen eller naproxen. Kan även med kortikosteroidläkemedel för att minska svullnad och inflammation i nerverna. Du kan dock bara använda detta läkemedel under en kort tidsperiod.
Förutom orala mediciner kan du bli ombedd att genomgå en steroidinjektionsprocedur i lamina, foramen eller facettleder runt ryggraden.
2. Komprimera kallt eller varmt vatten växelvis
Förutom att ta medicin kan du behandla symtomen på en klämd nerv i nacken genom att omväxlande applicera kompresser. Använd isbitar eller varmt vatten för att minska svullnad och inflammation.
Kombinationen av varma och kalla temperaturer kan faktiskt öka blodcirkulationen till problemområdet så att det kan minska smärtan. Applicera en varm kompress eller is på det smärtsamma halsområdet i 15 minuter. Gör detta 3 gånger eller anpassa efter dina behov.
3. Få tillräckligt med vila
Nästa sätt att hantera en klämd nerv i nacken är vila. Försök att vila när du känner dig trött. Tvinga inte att fortsätta att göra aktiviteter eftersom det kan utlösa symptomen på en klämd nerv att återkomma.
Se till att du får tillräckligt med sömn för under sömnen repareras nerverna i din kropp. När du sover, hitta en bekväm position. På så sätt kan du sova bättre.
4. Träna och stretcha
Under behandlingen behöver du också fortfarande anta en hälsosam livsstil, varav en är att träna. Det finns flera typer av träning som är säkra och kan hjälpa mot symtom på en nerv i nacken, som att gå, simma eller cykla.
Dessa övningar kan upprätthålla kroppskondition och kontrollera kroppsvikten. Med en ideal kroppsvikt kan trycket på nerverna minskas. Det betyder att risken för återkommande symtom minskar.
Dessutom finns det några töjningsrörelser som är säkra och kan hålla din kropp flexibel, till exempel:
Fällsträcka
Träning kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra stressade nerver. Du kan träna denna sträcka genom att följa dessa steg.
- Sitt på en stol i upprätt läge.
- Placera din högra hand under låret.
- Lyft sedan din vänstra hand och placera den ovanför huvudet och rör vid ditt högra öra.
- Dra huvudet åt vänster och håll i 30 sekunder. Gör denna rörelse 3 gånger på varje sida.
Nackböjning
Dessa stretchövningar kan hjälpa dig att hantera symptomen på en klämd nerv i nacken genom att minska trycket på nerverna. För att öva på det, följ stegen nedan.
- Sitt rak i ryggen. Flytta sedan hakan ner och ner mot bröstet.
- Återgå till startpositionen och upprepa 5 till 10 gånger.
5. Kirurgi
Om smärtstillande medel och tillämpningen av en hälsosam livsstil inte ger maximala resultat för att övervinna symptomen på en klämd nerv i nacken, är kirurgiska ingrepp ett alternativ. Kirurgi görs för att blockera vissa organ eller vävnader från att sätta press på nerverna.
Innan denna procedur utförs måste du utföra en serie tester för att bestämma platsen och området för nerverna som är problematiska.
