Har du någonsin känt dig rädd när du varit ensam? Tja, om du är på en läskig plats är detta ganska naturligt, till exempel är du i ett tomt hus som inte har varit bebott på länge, eller en plats fylld av många dåliga människor. Men om du är på en säker och bekväm plats men fortfarande är rädd för att vara ensam kan det vara ett tecken på autofobi. Vad är autofobi? Kolla in följande förklaring.
Vad är autofobi?
Autofobi eller monofobi är rädslan för att vara ensam eller ensam. När de är ensamma, även på en mycket välbekant plats som hemma, kommer människor som upplever detta tillstånd fortfarande att känna sig oroliga.
Personer med autofobi känner alltid att de behöver någon annan att stanna hos dem, så att de kan känna sig trygga. Faktum är att även om personen som upplever detta tillstånd är medveten om att han faktiskt är i ett säkert tillstånd, kommer han att känna sig rädd för andra saker, som:
- Tjuv eller rånare.
- Utlänningar.
- Inte älskad.
- Oönskad.
- livshotande sjukdom.
- Röster av okänt ursprung.
Tja, faktiskt, alla tillstånd som hör till en fobi är ett tillstånd som kräver behandling. Anledningen är att om du inte får rätt behandling direkt kan denna känsla av rädsla förvärras.
Som med olika andra fobier kan autofobi också påverka ditt fysiska och psykiska tillstånd. Därför skulle det vara trevligt att omedelbart ta upp tillståndet om du eller någon i din närhet har visat symptom på någon av dessa psykiska störningar.
Tecken och symtom på autofobi
Även om du känner dig rädd och orolig över att vara ensam, finns det flera psykologiska och emotionella hälsoproblem som kan vara tecken och symtom på autofobi.
Symtom på denna fobi kan vara en kombination av flera saker och kan förvärras med tiden. Några av de möjliga tillstånden för autofobisymptom är:
- För orolig över att bli lämnad ensam.
- Rädsla för olika möjligheter som inte nödvändigtvis uppstår när man är ensam.
- Kroppen uppvisar fysiska symtom som skakningar, svettningar, bröstsmärtor, yrsel, hjärtklappning, hyperventilering, illamående och dessa tillstånd uppstår när de vill eller när de är ensamma.
- Att känna att någon terroriserar dig när du är ensam.
- En stor önskan att komma bort från en plats när man är ensam.
- Ångest när du är ensam.
Ja, även om du inte är ensam, om en autofob person tänker på sitt tillstånd när han är ensam, kan han plötsligt känna sig orolig. Tillståndet uppstod som om han verkligen var ensam.
Orsaker till autofobi
Egentligen finns det ingen förklaring till hur denna autofobi kan uppstå. Anledningen är att autofobi är en orimlig ångest som bildas när någon är rädd eller orolig att de ska hamna ensam.
Det finns faktiskt inga villkor eller hot som gör honom riktigt ensam. Detta bidrog dock inte till att hans tillstånd blev bättre. Det vill säga, även om det inte finns något säkert tillstånd som kan hota tillståndet, kommer personen fortfarande att känna sig rädd för sig själv.
Diagnostisera autofobi
Enligt Dual Diagnosis är personer som upplever autofobi vanligtvis ovilliga att få sitt tillstånd undersökt av en läkare. Faktum är att inte få undviker samtal om sina rädslor med experter.
Detta är ett tecken, faktiskt människor med autofobi inser omedvetet att deras rädsla är orimlig. För att kunna känna till det tillstånd han har, är en av de saker han behöver göra önskan att bli fri från den rädslan.
Därför, om du känner att du upplever autofobi, är det bättre att omedelbart konsultera en läkare. Om du verkligen har psykiska störningar, kommer din läkare att rekommendera en mentalvårdspersonal.
Efter att ha träffat en mentalvårdsspecialist kommer vanligtvis läkaren att göra en psykologisk undersökning först. Inte bara det, läkaren kommer vanligtvis att be om information relaterad till din medicinska historia.
Målet, läkaren behöver ta reda på om det finns fysiska problem som kan påverka din psykiska hälsa. Efter det kommer den nya läkaren att göra en psykisk utvärdering, där läkaren kommer att fråga många saker relaterade till dagliga aktiviteter och de känslor du har.
Behandlingsalternativ för att hantera autofobi
Vanligtvis kommer detta tillstånd lättare att lösas med psykoterapi eller psykologisk terapi. De två vanligaste typerna av terapi för att hantera fobier är:
1. Exponeringsterapi
Denna psykologiska terapi övervinner vissa attityder som bildas över tid. Huvudmålet med denna terapi är att förbättra livskvaliteten så att din fobi inte längre begränsar ditt livsutrymme.
En psykolog hjälper dig att övervinna denna fobi genom att ständigt hitta på dig själv. Men oroa dig inte eftersom psykologen kommer att göra det under säkra förhållanden.
Med tiden, om du vänjer dig vid det och har en större tolerans för rädslan för att vara ensam, så kommer psykologen att be dig göra det i verkliga situationer.
2. Kognitiv beteendeterapi (KBT)
I denna terapi kommer en mentalvårdsterapeut att hjälpa till att behandla detta tillstånd genom att vänja dig vid det på egen hand. Dessutom kommer terapeuten också att hjälpa dig att bekämpa och acceptera tillståndet när du är ensam, men långsamt.
Inte nog med det, terapeuten hjälper också till att forma ditt tankesätt mot rädslan för att vara ensam så att när terapisessionen är över kan du försöka övervinna rädslan i sig.
Detta är en terapi som kan öka självförtroendet för att övervinna fobin eller rädslan i sig. Ju oftare du går i terapi och försöker göra det själv, desto lättare blir det för dig att övervinna rädslan om den kommer upp igen.
Dessutom kan behandling vara i form av att ta droger
Även om det inte är en av terapierna, men du kan också ta droger för att lindra symtomen på denna fobi själv. Psykiatriker som hjälper till med detta tillstånd kommer vanligtvis att ordinera medicin i början av behandlingen.
Dessutom kommer terapeuten också att berätta när det är rätt tid att ta detta läkemedel. Sedan beror hur lång tid det tar att använda detta läkemedel på utvecklingen av ditt hälsotillstånd.
Här är några typer av droger som du kan använda för att lindra symtom på autofobi:
- Betablockerare.
- Lugnande.
