Mäns hälsa

6 typer av livsmedel som är betrodda som erektionsstärkare

Ett sätt att hålla ditt spel i sängen "varmt", särskilt för män, är att behålla en frisk penis. På så sätt kan du säkert ha en längre varaktig erektion. Så, finns det vissa typer av mat som kan hjälpa till att bibehålla en erektion längre?

Varför är det viktigt att behålla erektion?

Innan vi vet vilka livsmedel som rekommenderas för konsumtion, låt oss först titta på anledningarna till varför långvariga erektioner är viktiga.

Om en man har svårt att upprätthålla en erektion blir det förstås ett problem. Detta problem är relaterat till erektil dysfunktion eller vanligtvis kallad impotens.

Onormala erektioner påverkar i hög grad din sexuella prestation. Därför är det mycket viktigt att upprätthålla hälsan hos din penis, varav en är genom att vara uppmärksam på kosten.

Om detta lyckas kan du och din partner naturligtvis njuta av detta ögonblick under lång tid och få samma tillfredsställelse.

Typer av livsmedel som kan vara en erektionsförstärkare

Som rapporterats av Medical News Today visade en studie att att äta frukt kan minska risken för impotens med 14%.

Försök därför att regelbundet äta frukt för att få din erektion att hålla längre. Förutom frukt kan följande typer av livsmedelsingredienser också vara din erektionsförstärkare.

1. Lax

Det höga innehållet av omega-3-fettsyror i lax tros förbättra manlig prestation i sängen.

Detta beror på att omega-3 hjälper till att förhindra plackuppbyggnad i dina artärer, så att blodflödet i hela kroppen är jämnt, inklusive till penis.

Men att äta för mycket lax eller fisk med rosa kött, som tonfisk, är inte heller bra. Överdriven konsumtion av lax eller tonfisk kan öka risken för prostatacancer.

Därför, för att göra din erektion längre och starkare, rekommenderas det att äta 3,5 uns lax två gånger i veckan.

2. Brunt ris

Tja, om du är van vid att äta vitt ris, försök då och då att byta ut det mot brunt ris. En kost rik på fibrer, frukt och grönsaker kan faktiskt minska risken för impotens.

En av de livsmedel som innehåller mycket fibrer är brunt ris. Du kan servera brunt ris som en erektionsstärkande måltid tillsammans med grillad lax och ångade grönsaker.

3. Ostron

En studie från 2005 visade att ostron och skaldjur innehåller zink som ökar testosteron- och östrogennivåerna.

Därför är ostron eller olika andra typer av skaldjur också kända som livsmedel som kan stimulera din sexuella upphetsning.

Om du är allergisk mot skaldjur kan du ersätta den med krabba eller hummer för att förutse allergisymptom.

4. Gröna grönsaker

Alla vet att grönsaker innehåller näringsämnen och vitaminer som är bra för hälsan. Varför?

Nitrathalten i nästan alla gröna grönsaker hjälper till att förbättra blodflödet till dina könsorgan. Om du är förvirrad över vilka grönsaker du ska prova kan du prova grön spenat.

Som en källa till folat spelar spenat en viktig roll för penishälsa och kan minska risken för erektil dysfunktion. Dessutom hjälper magnesiumhalten i den också produktionen av testosteron.

Försök därför att ofta äta spenat och andra gröna grönsaker som din erektionshöjande mat.

5. Nötter

Nästan alla typer av nötter är bra för hälsan, särskilt för att förbättra den sexuella prestationen. Från cashewnötter, mandel, till valnötter kan inkluderas i listan över erektionsstärkande livsmedel.

Detta beror på att nötter, som cashewnötter och mandel, innehåller zink och L-arginin som kan öka blodflödet i hela kroppen.

Dessutom kan du även få i dig omega-3 fettsyror från valnötter som också bidrar till ett friskt hjärta.

6. Rödbetsjuice

Tydligen är fördelarna med rödbetor som ett erektionsförbättrande livsmedel obestridliga, särskilt efter att ha juiceats.

Rödbetsjuice innehåller en ganska hög koncentration av nitrater, så det tros hålla en erektion längre.

Dessutom kan denna röda fruktjuice också sänka blodtrycket. Du kan dricka det några timmar före sex för maximalt resultat.

Inte bara som en erektionsförstärkare, listan över hälsosamma livsmedel ovan kan också ge fördelar för din allmänna hälsa.

Det skadar dock inte att konsultera en läkare för att ta reda på om du har allergier eller vissa tillstånd som orsakar dina sexuella problem.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found