Har du någonsin hört talas om namnam frukt? Om inte, är det dags för dig att bekanta dig med denna unika gulgröna frukt. Bakom sin syrliga och söta smak har Namnam frukt en rad hälsofördelar, du vet! Vilka är fördelarna med att konsumera Namnam frukt? Kom igen, se hela recensionen nedan!
Näringsinnehåll i Namnam frukt
Namnam frukt, eller vad som har ett annat namn Cynometra cauliflora, är en sällsynt frukt som finns allmänt i Sydostasien och Sydasien, såsom Sri Lanka, Indien och även Indonesien.
I själva Indonesien har Namnam frukt olika namn i flera regioner. Makassar människor kallar denna frukt "namu-namu".
En annan sak i Sundanes land, folk är mer bekanta med att kalla det "pukih".
Namnam är en frukt som har en oval form och något tillplattad. När den fortfarande är omogen är Namnam-frukten brun och blir gulgrön när den börjar mogna.
Denna frukt med en syrlig och söt smak är rik på olika vitaminer och antioxidanter, såsom:
- C-vitamin,
- fiber,
- tanniner,
- saponiner och
- flavonoider.
Med detta näringsinnehåll är det inte förvånande att Namnam frukt erbjuder ett antal olika hälsofördelar.
Fördelar med Namnam frukt
Baserat på näringsinnehållet ovan, här är fördelarna eller egenskaperna som du kan få genom att äta Namnam frukt:
1. Boosta immunförsvaret
Namnam frukt har mycket höga halter av antioxidanter. Flera typer av antioxidanter som du kan hitta i denna frukt är flavonoider, tanniner, saponiner och fenoler.
En av fördelarna med antioxidanter är att skydda kroppens celler från skador på fria radikaler. Genom att ha friska kroppsceller slipper du risken för olika sjukdomar.
Dessutom en studie från Indian Journal of Public Health Research and Development uppgav att Namnam frukt har antibakteriell potential.
Det vill säga, denna frukt kan hjälpa kroppen att bekämpa bakterieinfektioner.
2. Minskar risken för hjärtsjukdomar
En annan fördel som du kan få av Namnam frukt är hjärthälsa som upprätthålls.
Detta tack vare antioxidantinnehållet i Namnam frukt.
Enligt Cleveland Clinic kan en diet rik på antioxidanter minska risken för hjärtsjukdomar.
Inte nog med det, intaget av antioxidanter hjälper också till att förhindra åderförkalkning eller åderförkalkning. Åderförkalkning är ofta förknippat med problem med hjärtat.
3. Håll vikten
Om du vill behålla en idealisk kroppsvikt rekommenderas starkt att äta frukt som innehåller mycket antioxidanter som Namnam.
Halten av flavonoider i Namnam frukt är hög. I 1 liter Namnam fruktjuice finns det 421,09 mg flavonoider.
Du kanske undrar hur flavonoider kan hålla vikten? Denna antioxidantförening kan minska leptinnivåerna i kroppen.
Leptin är ett hormon som spelar en roll i människans aptit. Genom att få i dig tillräckligt med flavonoider kommer du inte lätt att känna dig hungrig.
4. Behåll hudens hälsa
Att äta Namnam frukt ger dig också fördelarna med frisk och välvårdad hud.
Detta beror på att nivåerna av C-vitamin i Namnam frukt är mycket höga. Enligt tidningen Näringsämnen, bra intag av C-vitamin för att utlösa produktionen av kollagen i huden.
Tillräcklig kollagenproduktion kan få huden att se friskare, fräschare och yngre ut.
Dessutom kan innehållet av C-vitamin och antioxidanter skydda huden från skador orsakade av exponering för ultravioletta (UV) strålar.
5. Påskynda sårläkning
De goda nyheterna igen, fördelarna som du kan få av Namnam fruit är att få sår att läka lättare.
Återigen, detta är relaterat till C-vitaminhalten i frukten.
Förutom att upprätthålla en frisk hud kan kollagenproduktionen som utlöses av C-vitamin hjälpa till att påskynda sårläkning.
Antioxidanterna som finns i Namnam frukt har också antiinflammatoriska egenskaper. Det betyder att frukten tros bidra till att minska inflammation i kroppen.
6. Minskar risken att få cancer
Slutligen, fördelarna med namnam frukt är potentialen att minska risken för cancer.
Som beskrivits ovan förhindrar antioxidanter skador på kroppens celler från fria radikaler. Jo, cellskador på grund av fria radikaler har ofta kopplats till orsaken till cancer.
Med andra ord hjälper intaget av antioxidanter från namnam frukt också till att skydda din kropps celler från risken för cancer.
Det är 6 fördelar med Namnam frukt för din kropps hälsa. Intresserad av att prova denna frukt?
Du behöver inte vara förvirrad om hur man äter det eftersom Namnam frukt är säkert att konsumeras direkt som frukt i allmänhet.
