Ört- och alternativmedicin

Olika val av naturliga huvudvärksmediciner redan hemma: användningsområden, biverkningar, interaktioner |

Om huvudvärken inte behandlas omedelbart kommer den bultande smärtan säkert att kännas mer och mer utdragen. Nu kan förutom huvudvärksmedicin på apoteket även traditionella mediciner av naturliga eller växtbaserade ingredienser vara ett alternativ för att bli av med huvudvärk som angriper. Så, vilka är de traditionella och naturläkemedel för huvudvärk som fungerar?

Den mest effektiva växtbaserade och naturliga huvudvärksmedicinen

Alla kan uppleva en huvudvärk som är mild eller så kan den vara allvarlig nog att göra det omöjligt att utföra dagliga aktiviteter. Om du upplever det, försök ta reda på vad som orsakar huvudvärken. Anledningen, orsaken till huvudvärk hos varje person kan vara olika.

Dessa skillnader i orsaker ger upphov till olika typer av huvudvärk, så behandlingen som behövs kanske inte är densamma. Men du behöver inte oroa dig. I allmänhet kan de flesta typer av huvudvärk lindras med huskurer med hjälp av naturläkemedel från naturliga ingredienser.

Här är alternativen:

1. Ingefära

Ingefära är en örtkrydda som påstås vara ett naturligt botemedel mot huvudvärk. En studie publicerad i tidskriften Pythoter Resource bevisar att den smärtlindrande effekten av ingefära är lika effektiv som läkemedlet sumatriptan mot migrän.

Inte nog med det, ingefära kan också minska illamående och kräkningar som ofta uppstår när du har svår huvudvärk. För att få dessa fördelar kan du ta ingefärapulver i form av kosttillskott eller bryggt med vanligt te.

2. Koffein

Koffein är en av orsakerna till huvudvärk. Men tydligen kan intag av koffein också vara ett sätt att bli av med huvudvärk naturligt. Faktum är att koffein kan användas för att förstärka effekterna av paracetamol för att lindra huvudvärk, särskilt spänningshuvudvärk och migrän.

Effekterna av koffein på varje person kan dock vara olika. Du kanske tror att denna naturliga ingrediens kan utlösa huvudvärk, men andra människor kan känna huvudvärk om du inte konsumerar koffein. Inse därför hur effekterna av koffein på dig själv.

Övervaka dessutom hur mycket koffein du konsumerar från olika källor, såsom kaffe, te, choklad, örtprodukter som innehåller koffein eller droger som innehåller paracetamol och koffein. Anledningen är att intag av koffein i överskott också kan orsaka olika biverkningar, såsom irritabilitet, nervositet, sömnsvårigheter och hjärtproblem.

3. Äppelcidervinäger

Ett annat naturligt botemedel mot huvudvärk är äppelcidervinäger. Inandning av varm ånga som innehåller äppelcidervinäger tros lindra huvudvärk på grund av bihåleinflammation. Kaliumhalten tros också minska huvudvärk på grund av migrän.

Dessutom kan äppelcidervinäger också vara ett naturligt sätt att behandla huvudvärk i samband med diabetes. Baserat på en studie publicerad i tidskriften Pharmaceutical Sciences kan äppelcidervinäger sänka blodsockernivån hos diabetiker, vilket indirekt kan lindra huvudvärken de ofta orsakar.

Effektiviteten av äppelcidervinäger som ett effektivt traditionellt medel mot huvudvärk har dock ännu inte fastställts. Ytterligare forskning behövs för att bevisa det.

4. Vitamin B2-tillskott

Du kan också ta vitamin B2-tillskott som ett naturligt medel mot huvudvärk. Det är inte klart varför vitamin B2 kan minska huvudvärk. Men baserat på studier i International Journal for Vitamin and Nutrition Research, B2-tillskott är säkra och väl tolererade för att förebygga migränsymptom hos vuxna.

Du rekommenderas att inte konsumera mer än 27 mg vitamin B2 (riboflavin) om dagen. Förutom kosttillskott kan vitamin B2 finnas i en mängd olika livsmedel, såsom ägg, fullkorn, nötter, gröna grönsaker, mjölk och mejeriprodukter.

5. Magnesiumtillskott

Förutom vitamin B2 kan magnesiumtillskott också vara ett annat naturligt sätt att hantera huvudvärk.

Rapporter från migrän & huvudvärk Australien, personer som lider av migränhuvudvärk upplever i allmänhet magnesiumbrist jämfört med de som inte gör det. Det är därför man tror att ökande magnesiumnivåer i kroppen kan behandla migränattacker och förhindra efterföljande attacker.

För att få dessa fördelar rekommenderas du att ta 300 mg magnesiumtillskott två gånger om dagen. Dessutom kan vissa huvudvärkstillande livsmedel som innehåller magnesium också vara ett alternativ, såsom gröna grönsaker (spenat, broccoli), fullkorn, nötter, potatis, frukt (avokado, äpplen, bananer), mörk choklad, mjölk. feta mejeriprodukter, eller fullkorn, inklusive spannmål och havregryn.

6. Capsaicin från chili

Ett annat naturligt och växtbaserat botemedel mot huvudvärk som du kan prova är capsaicin. Capsaicin är den kryddiga delen som erhålls eller extraheras från chilipeppar. Att konsumera denna naturliga ingrediens anses vara ett sätt att bli av med klusterhuvudvärk naturligt.

Capsaicin har hittats i många nässprayprodukter som används för behandling. Regelbunden användning av dessa produkter under en vecka har visat sig minska klusterhuvudvärkattacker under den följande veckan. Inte bara det, denna traditionella medicin tros också minska svårighetsgraden av den upplevda huvudvärken.

7. Fiskolja

Fiskolja sägs också vara ett annat traditionellt botemedel för att lindra huvudvärk. Baserat på en liten studie utförd vid University of Cincinnati, minskade personer som tog fiskoljetillskott frekvensen och svårighetsgraden av migränanfall med 40-50 procent.

Denna fördel tros komma från omega-3-fettsyrorna som finns i den. Studierna som genomfördes var dock fortfarande i liten skala, så ytterligare forskning behövs för att säkerställa dess effektivitet hos personer som lider av huvudvärk. Men vad som är säkert, innehållet av omega-3-fettsyror som kan erhållas från olika fiskar, som lax eller makrill, är verkligen bra för din hälsa.

8. Vatten

Uttorkning kan vara en utlösande faktor för huvudvärk. Därför kan flitigt dricka vatten vara ett sätt att behandla huvudvärk naturligt, speciellt om smärtan du känner beror på uttorkning. Att dricka vatten flitigt kan dock förhindra huvudvärk och minska deras svårighetsgrad.

Eteriska oljor som ett naturligt medel mot huvudvärk

Inte bara växtbaserade läkemedel som konsumeras direkt enligt ovan, att använda eteriska oljor kan också vara ett sätt att hantera huvudvärk naturligt. Du kan använda denna naturliga olja på ett antal sätt, som att applicera den i pannan, lägga den på en kompress, lägga den på en vävnad eller vatten och sedan andas in den eller lägga den i badet.

Det finns flera val av eteriska oljor som du kan använda som ett traditionellt botemedel mot huvudvärk, inklusive:

1. Pepparmyntsolja

Pepparmynta är en av de mest använda eteriska oljorna som ett naturligt botemedel mot spänningshuvudvärk. Denna olja innehåller mentol, som kan hjälpa musklerna att slappna av och minska smärta. Du kan applicera den på din panna eller runt tinningarna för att lindra smärta vid huvudvärk.

2. Lavendelolja

Lavendelolja har ofta använts för att behandla olika hälsoproblem, såsom stress, sömnlöshet, för att behandla insektsbett. Inte bara det, en studie rapporterar att inandning av aromen av lavendelolja kan hjälpa till att hantera huvudvärk och migrän. Du kan använda detta botemedel genom att applicera 2-3 droppar lavendelolja på dina läppar vid tidpunkten för en migränattack.

3. Rosmarinolja

Rosmarinolja är känd för att ha antiinflammatoriska och smärtstillande (smärtlindrande) egenskaper. Enligt en studie från 2013 kan rosmarinolja hjälpa till att minska sömnlöshet och slappna av musklerna, som båda kan behandla huvudvärk. Du kan använda denna eteriska olja som ett naturligt botemedel genom att applicera några droppar på det drabbade området och göra en massage mot huvudvärken.

4. Kamomillolja

Kamomillolja kan också användas som ett örtmedel mot huvudvärk på grund av dess antiinflammatoriska effekter. En studie från 2014 sa att kamomillolja visade sig lindra huvudvärk hos drabbade, särskilt för denna typ av migrän.

5. Eukalyptusolja

Eukalyptusolja används traditionellt för att rensa bihålorna och minska inflammation. Människor som har huvudvärk på grund av blockerade bihålor kan kanske minska sina symtom genom att andas in eukalyptusolja.

Dessutom fann en studie också att en kombination av pepparmyntsolja, eukalyptusolja och etanol kan ha en avslappnande effekt på muskler och sinne, vilket kan hjälpa till att lindra huvudvärk.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found