Ett av de hälsotillstånd som utgör ett hot mot det moderna samhället är högt kolesterol. Om det lämnas okontrollerat, har höga kolesterolnivåer potential att störa hälsotillstånd och till och med orsaka allvarliga komplikationer. Därför bör vi anta en hälsosam livsstil för att upprätthålla kolesterolnivåerna. Förutom droger tros lagerblad hjälpa till att sänka kolesterolet.
Fördelar med lagerblad för kolesterol
Människokroppen behöver kolesterol så att organens funktioner i den kan fungera korrekt. Kolesterol hjälper kroppen att producera vitaminer, bilda celler och producera hormoner som är viktiga för kroppen.
Det betyder att närvaron av kolesterol inte nödvändigtvis är en dålig sak. Det viktigaste är att se till att nivåerna ligger inom rimliga gränser. Anledningen är kolesterol för hög risk att utlösa uppbyggnaden av plack i artärerna.
Om detta tillstånd lämnas okontrollerat, kommer placket som byggs upp gradvis göra att blodkärlen blir smalare och hårdnar. Detta tillstånd kallas ateroskleros.
Förträngning och förhårdnad av artärerna kan utlösa olika sjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke. Det är därför högt kolesterol inte bör underskattas.
Men du behöver inte oroa dig. Kolesterolnivåerna kan kontrolleras så att de håller sig inom normala gränser. Det finns flera sätt som kan prövas för att kontrollera kolesterol, varav ett är att konsumera örtväxter som lagerblad.
Ja, lagerbladet som vanligtvis används som krydda i matlagning är faktiskt användbart för att hjälpa till att sänka kolesterolet, du vet.
För att veta vad som är fördelarna och fördelarna, se nedan.
1. Berikad med flavonoider
Det finns två typer av kolesterol i människokroppen, nämligen: lipoprotein med låg densitet (LDL) aka dåligt kolesterol, och högdensitetslipoprotein (HDL) eller bra kolesterol. Den typ av kolesterol som ofta är orsaken till olika hälsoproblem är dåligt kolesterol eller LDL.
För mycket dåligt kolesterol i kroppen riskerar att orsaka plackuppbyggnad i artärerna. Under tiden är det goda kolesterolets roll att ta bort det onda kolesterolet från artärerna till levern. På så sätt kan levern förstöra det onda kolesterolet och ta bort det från kroppen.
Lagerblad är en av de växter som är berikad med antioxidanter så att den är effektiv för att kontrollera kolesterol. Den innehåller flavonoidföreningar, som är antioxidanter som tros öka nivåerna av bra kolesterol eller HDL.
En studie från tidskriften AIP Conference Proceedings visade att lagerblad innehåller flavonoider som quercetin, myricetin och myricitrin. Förutom att höja det goda kolesterolet, tros flavonoider också kunna minska nivåerna av det onda kolesterolet i blodet. Intressant va?
Inte bara för att sänka kolesterolet, antioxidanthalten i lagerblad är också bra för att förhindra viktökning, kontrollera blodsockret och till och med minska risken för cancer.
2. Innehåller fibrer och kolesterolsänkande vitaminer
Förutom att vara rika på antioxidanter innehåller lagerblad också fibrer och vitaminer som kroppen behöver för att övervinna höga kolesterolvärden.
Innehållet av C-vitamin i lagerblad kan hjälpa till att sänka kolesterolet och för höga triglycerider i kroppen. Inte nog med det, vitaminerna B3, A och E i det tros vara effektiva för att hålla dåliga och goda kolesterolnivåer i balans i kroppen.
Samtidigt kan fiberinnehållet i lagerblad hjälpa till att hämma upptaget av kolesterol i blodet. Enligt Mayo Clinic-sidan kan konsumtion av 5-10 gram fibrer om dagen hjälpa till att minska det onda kolesterolet.
3. Bra för att upprätthålla blodtrycket
Visste du att personer med högt kolesterol också löper risk för högt blodtryck, eller högt blodtryck?
När artärerna hårdnar på grund av uppbyggnaden av kolesterolplack, tvingas hjärtat att pumpa blodet hårdare. Som ett resultat kan blodtrycket öka dramatiskt.
Lyckligtvis har lagerblad testats för att potentiellt sänka högt blodtryck. Detta förklaras i en studie från Internationellt seminarium om att främja lokala resurser för mat och hälsa.
Innehållet i det kokta vattnet i lagerblad kan enligt studien minska det systoliska och diastoliska blodtrycket hos patienter med högt blodtryck.
Tips för att konsumera lagerblad för kolesterol
Lagerblad är en växt du kan njuta av på alla sätt. Du kan bearbeta den som en matlagningskrydda eller brygga den till te. Du bör dock undvika att konsumera lagerblad i rått tillstånd. Se till att du kokar den tills den är klar eller blanda den som smaksättare.
Det är de olika fördelarna som du kan få av lagerblad för kolesterol.
