I livet kommer alla att stöta på olika problem. Från ganska triviala problem som att hantera trafikstockningar till stora problem som att uppleva misslyckande, skilsmässa eller att förlora en älskad. De svårigheter du måste möta kan överväldiga ditt sinne eller känna dig hotad.
Precis som din kropp reagerar för att skydda sig själv när du är i fara, har din själ också ett speciellt system för att försvara sig inför en farlig situation. Undermedvetet kommer du omedelbart att bygga självförsvarsmekanismer så att ditt liv inte störs av yttre hot eller faror.
Alla har sitt eget sätt att skydda sig. Det finns de som ventilerar sina känslor på sina närmaste, men det finns också de som faktiskt håller sig sysselsatta med jobbet så att de kan glömma sina bekymmer. Då, vilken metod brukar du använda när du är stressad eller orolig? Kom igen, ta reda på svaret nedan.
Självförsvarsmekanismer ur psykologisk synvinkel
Självförsvarsmekanismen utvecklades först av ett par far och son från Österrike vars namn är ganska väldoftande inom psykologins område. Dessa två personer är Sigmund Freud och Anna Freud. Enligt denna far och son, när du ställs inför en svår eller obekväm situation, behöver ditt sinne ett visst sätt att fly de känslor som uppstår. Detta händer eftersom människor instinktivt alltid undviker negativa känslor som sorg, ilska, besvikelse, skam och rädsla. Dessutom krävs också att du inte ventilerar negativa känslor i samhället och den sociala miljön.
Det är då ditt sinne kommer att bilda en försvarsmekanism. Självförsvarsmekanismer fungerar för att skingra obehagliga känslor eller för att få obehagliga händelser och upplevelser att må bättre. Ditt sinne kommer att aktivera detta självförsvarsläge automatiskt, vilket är bortom din medvetenhet och kontroll.
Men dessa känslor försvinner inte helt från ditt sinne. Du kan bara undertrycka eller åsidosätta det. Därför är självförsvarsmekanismen inte ett sätt att lösa problem, utan helt enkelt själens naturliga reaktion på problem.
Olika typer av psykologiska reaktioner för självförsvar
Sedan självförsvarsmekanismen utvecklades av Sigmund Freud och hans dotter har många andra experter bidragit med teorier för att komplettera de olika typerna av självförsvar. Här är sju av de mest utbredda och studerade självförsvarsmekanismerna.
1. Förnekelse ( avslag )
Personen i förnekelse vet att det han gör är fel eller skadligt, men han använder olika ursäkter för att göra det acceptabelt. Till exempel problemet med rökberoende. Istället för att erkänna och ändra vanan, förnekade han faktiskt problemet genom att tänka, "Åh, jag röker bara när jag är mycket stressad."
2. Förtryck
När en person känner att en viss situation eller konflikt ligger utanför hans kontroll, väljer han att glömma eller vägra att erkänna det alls. Ett exempel på förtryck är när du förlorar någon som står dig mycket nära. Istället för att acceptera verkligheten och känna sig ensam utgår man från att personen fortfarande lever. Ett annat exempel är en mamma som är gravid utom äktenskapet. Hon valde att ge upp sitt barn för att någon annan skulle adoptera och ville inte erkänna att hon fött barn och fått barn.
3. Regression
Denna mekanism kännetecknas av att en persons psykologiska tillstånd drar sig tillbaka till sin barndomsdag. När du känner dig nervös för att du är rädd för att bli tillrättavisad av din chef kan du till och med snyfta som ett barn. Eller om du är av kärlek, vill du inte lämna ditt rum för att gå på college eller arbeta alls. Du vill bara krypa ihop hela dagen i sängen och krama din favoritdocka.
4. Projektion
För att försvara dig från känslor, tankar eller känslor som är svåra för dig att acceptera, projicerar du dessa känslor på andra människor. Du gillar till exempel inte din arbetskamrat trots att du måste jobba med honom varje dag. Så du känner faktiskt att det är din partner som inte gillar dig, inte tvärtom. Som ett annat exempel är du inte helt säker på din älskare, men du är rädd för att lämna honom. För det projicerar du detta tvivel på din vän genom att anklaga honom för att inte stödja din relation med din älskare.
5. Rationalisering
Att försöka rationalisera en tanke, ord eller handling som du vet är fel är en form av självförsvarsmekanism. Som en illustration kommer du alltid för sent till kontoret och blir så småningom tillrättavisad av din chef. För att undvika skuld eller skam resonerar du att ditt hem ligger långt från kontoret och alltid är fast i trafiken. Faktum är att du faktiskt kan gå tidigare än vanligt för att inte bli sen, men du vaknar alltid sent.
6. Sublimering
Sublimering uppstår när du ventilerar negativa känslor på positiva saker. Till exempel har du precis haft ett stort bråk med din partner. För att släppa ilska och förbittring letar du efter användbara aktiviteter som att klippa gräsmattan. Även om intrycket är positivt, är du faktiskt bara sugen på att få utlopp för dina känslor av att vilja förstöra eller förstöra något. Denna typ av självförsvarsmekanism är ganska vanlig i samhället.
7. Avledning ( förflyttning )
I motsats till sublimering där du letar efter ett utlopp för positiva känslor, gör avledning dig faktiskt att leta efter föremål som kan bli måltavlor för dina negativa känslor. Till exempel när du inte når arbetsmålen. Du kommer också att komma hem med besvikelsen och bli våldsam genom att slå igen dörrar, skrika på familjemedlemmar eller köra hänsynslöst. Denna form av självförsvarsmekanism upplevs också ofta av människor.
LÄS ÄVEN:
- Använda hypnoterapi för att läka psykologiska trauman
- "Hoppsan.. halkade!" Förstå hjärnans arbete bakom lapparna
- Se upp, stress på grund av arbete kan förkorta livet
