Graviditet

Gravida kvinnor kan äta rambutan, så länge du är uppmärksam på detta

Liksom andra frukter innehåller rambutan också många vitaminer och mineraler. Dessutom är smaken väldigt söt och uppfriskande. Rambutan är också säker för konsumtion under graviditeten. Eits, men vänta. Innan gravida kvinnor äter rambutanfrukt finns det flera saker att tänka på.

Fördelar med att äta rambutan under graviditeten

Det smakar inte bara gott, enligt Food Data från det indonesiska hälsoministeriet har rambutanfrukt många näringsämnen så den är bra för att möta näringsintaget hos gravida kvinnor.

Några av de näringsämnen som finns i rambutanfrukt, inklusive fibrer, kalcium, fosfor, järn, natrium, zink och C-vitamin.

Alla näringsämnen i rambutan ger inte bara näring åt mamman utan även fostret i livmodern.

Följande är fördelarna som gravida kvinnor kan få om de äter rambutanfrukt, inklusive:

1. Stödjer matsmältningssystemets hälsa

Rambutan kan upprätthålla matsmältningshälsa för gravida kvinnor på grund av dess fiber- och vatteninnehåll. Fibern som ingår spelar en roll för att absorbera vatten så att avföringens struktur blir mjuk och lätt att ta bort från kroppen.

Detta minskar risken för att gravida kvinnor ska drabbas av förstoppning.

2. Öka blodtillförseln

Under graviditeten kommer blodtillförseln att öka eftersom fostret behöver blodtillförsel. För att göra blodkroppar behöver kroppen mineralet järn.

Tja, rambutanfrukt innehåller järn. Tyvärr fungerar järnupptaget i kroppen ibland inte optimalt. Som tur är innehåller denna frukt även C-vitamin som ökar kroppens förmåga att ta upp järn bättre.

Att äta rambutan när du är gravid hjälper till att möta det nödvändiga järnintaget. Om gravida kvinnors järnnäring uppfylls minskar också risken för anemi under graviditeten.

3. Stärk immunförsvaret

Förutom att hjälpa absorptionen av järn, stärker vitamin C och antioxidanter i rambutan frukt också immunförsvaret. Det betyder att gravida kvinnor kommer att vara mycket mer immuna mot vissa sjukdomar, såsom influensa eller förkylning.

4. Hjälper bildandet av fosterben

Att äta rambutan under graviditeten hjälper också till att möta kalciumintaget. Detta mineral behövs av gravida kvinnor för att bibehålla benhälsan, samtidigt som det hjälper till att bilda fosterben i livmodern.

Gravida kvinnor kan äta rambutan, så länge...

Även om fördelarna med rambutan är mycket rikliga, måste intaget av rambutanfrukt för gravida kvinnor också övervägas.

Det skulle vara bättre om gravida kvinnor rådgör med sin läkare först innan de lägger till rambutanfrukt som mellanmål.

Gravida kvinnor som äter för mycket rambutan kommer säkert att ha en negativ inverkan på hälsan för sig själva och barnet i magen.

En studie visar att låga kaliumnivåer under de första 4 månaderna av graviditeten är associerade med en lägre risk för graviditetsdiabetes och havandeskapsförgiftning (en komplikation till högt blodtryck hos gravida kvinnor) som gravida kvinnor kan drabbas av.

Tja, kaliumhalten i rambutanfrukt anses vara ganska hög, nämligen 104,2 mg per portion (100 gram). Om rambutanfrukt konsumeras i stora mängder kan risken för diabetes och havandeskapsförgiftning öka.

Gravida kvinnor med vissa hälsoproblem bör undvika denna frukt, särskilt:

Graviditetsdiabetes

Gravida kvinnor är mycket mottagliga för graviditetsdiabetes. Det är därför gravida kvinnor måste vara uppmärksamma på intaget av livsmedel som innehåller socker, varav en är rambutan.

Rambutanfrukt som är mycket mogen, har ganska mycket sockerhalt.

Om gravida kvinnor har instabila sockernivåer eller graviditetsdiabetes bör du undvika att äta rambutanfrukt. Inte bara moderns hälsa, detta tillstånd kan påverka fostrets säkerhet.

Hypertoni

Mer blodproduktion kan under graviditeten göra gravida kvinnor sårbara för högt blodtryck (hypertoni).

För gravida kvinnor med högt blodtryck bör konsumtion av rambutan frukt vara mycket bevakad eller bör undvikas. Varför? Natriumet i denna frukt är mycket högt, vilket är 16 mg per 100 gram.

Natriumnivåer som är för höga kan göra blodtrycket högre. Detta kan leda till att barnet föds för tidigt, att fostret inte trivs och andra graviditetskomplikationer.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found