Hjärna och nervhälsa

Vakna yr och gillar yrsel? Kanske är detta anledningen

Inte få personer som klagar på huvudvärk när de vaknar. Vissa människor känner sig till och med ostadiga tills de faller när de går upp ur sängen eftersom de vaknar och känner sig yr. Vad tror du orsakar yrsel efter att ha vaknat? Finns det något sätt att lösa det?

Vaknade yr, det kan bero på att du blev skrämd av larmet

I allmänhet beror yrsel efter uppvaknande på ett tillfälligt blodtrycksfall när du plötsligt byter ställning – från att ligga hela natten till att sitta upp eller stå upp direkt – till exempel av att du väckts av ett larm eller en knackning på dörr.

När du reser dig upp för snabbt drar tyngdkraften hela blodomloppet rakt in i dina ben. Som ett resultat sjunker blodtrycket och hjärnan får inte tillräcklig blodtillförsel. Den blodberövade hjärnan beordrar sedan hjärtat att arbeta hårdare och dra åt blodkärlen i ett försök att kompensera för att återställa blodtrycket till det normala.

Tyvärr inträffar denna upprättelsemekanism ibland inte i tid eller är blockerad, så en brist på blodtillförsel till hjärnan kommer att utlösa symtom. Förutom att vakna yr och ostadig kan det att plötsligt stå upp också orsaka förvirring, illamående eller dimsyn. Symtomen uppstår sekunder till minuter efter att man har rusat sig upp. Besvären avtar i allmänhet snabbt om du återgår till att sitta eller ligga.

Yrsel när du vaknar kan dock orsakas av många andra saker. Att känna sig yr kan också vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.

Olika hälsotillstånd som kan göra att du känner dig yr när du vaknar

Om din yrsel när du vaknar inte beror på det höga ljudet från ditt morgonlarm, här är några hälsotillstånd som kan ligga bakom det. Om det lämnas obehandlat och inte behandlas ytterligare, kan detta klagomål innebära risk för fall, kramper eller till och med medvetslöshet, särskilt för äldre personer.

Uttorkning

En av de vanligaste orsakerna till yrsel efter uppvaknande är att kroppen är uttorkad. Huvudvärk och yrsel efter att ha vaknat kan till exempel vara symtom på baksmälla efter att du druckit mycket alkohol i natt. Att dricka alkohol före sänggåendet kan göra att kroppen blir uttorkad.

Även om du inte dricker alkohol kan du fortfarande vara uttorkad. Detta kan baseras på om du arbetar i en varm miljö, inte dricker tillräckligt med vatten under dina tidigare aktiviteter, gillar att konsumera urindrivande vätskor som kaffe och te, eller om du är den typen av person som lätt svettas.

Lågt blodsocker

Yrsel efter att ha vaknat kan också vara ett tecken på att dina blodsockernivåer är låga. Vad mer, om du har diabetes och använder insulin kan det vara orsaken till din yrsel efter att du vaknat.

Men om du känner dig yr efter att ha vaknat och känner att du går under en längre tid, plus att du känner dig trött, är det en bra idé att konsultera en läkare. Detta kan vara ett symptom på hypoglykemi som måste åtgärdas omedelbart.

Hur kan man då minska risken för yrsel när man vaknar?

Det viktigaste du kan göra för att minska morgonhuvudvärken är att hålla dig hydrerad dagen innan. Även om du inte känner dig törstig, riskerar din kropp fortfarande att bli uttorkad, speciellt om du har ett mycket fysiskt aktivt jobb, du arbetar utomhus eller om du tränar mycket eller intensivt tränar.

Genom att dricka mycket vatten förhindrar detta att du blir uttorkad och besvär som svaghet, yrsel eller brist på energi kan lösas tidigt. Men drick inget vatten heller. Undvik att dricka alkoholhaltiga drycker, särskilt före sänggåendet, och drick ett glas vatten före och efter att du vaknar. Kompakt för bekvämlighet, du kan ha ett glas eller en flaska bredvid din säng för att blockera smakerna lat Drick vatten på morgonen och kvällen.

Om dessa saker inte fungerar kan du ha ett medicinskt tillstånd som gör att du känner dig yr. Därför är det en bra idé att rådgöra med din läkare för att försöka fastställa orsaken till den yrsel du känner efter att du vaknat.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found