Många tror att fysisk hälsa hos äldre är det enda som är viktigt. Faktum är att upprätthålla mental hälsa, inklusive hjärnans hälsa, är inte mindre viktigt. Målet är att bibehålla kognitiv funktion och ett optimalt liv, samt förbättra livskvaliteten för äldre. Tja, du vet, att spela korsord eller korsord kan också hjälpa till att vässa minnet? Kolla in följande förklaring.
Att spela TTS har en bra inverkan på äldres hjärna
Att fylla i korsord, som vanligtvis finns i hörnet av en helgtidningskolumn eller i en korsordsbok, ser ut som en lätt aktivitet för att fylla din fritid. Det visar sig dock att att fylla i korsordet har viktiga fördelar för hjärnans hälsa, även hos äldre.
Korsord är också användbara för att stimulera hjärnans arbete och samtidigt förhindra en försämring av hjärnans funktion. Hur kunde det vara? Frågor och tomma rutor i korsord som ofta fångar detta visar sig hjälpa till att träna hjärnan att fortsätta tänka. Inte nog med det, det här spelet triggar också hjärnan att analysera, träna emotionell intelligens, testa minnet.
Detta sker för att alla frågor som finns där får de äldre att komma ihåg namn, platser, händelser, främmande ord och annat som ibland är otänkbart. Därför hjälper det här spelet till att fräscha upp den äldre hjärnan så att den kan fungera mer optimalt.
Olika fördelar med att spela korsord för äldres hjärnhälsa
Förutom några av de saker som nämns ovan, finns det andra hjärnfördelar som äldre kan få när de spelar det här spelet:
1. Träna hjärnan
Ju äldre ålder, desto mer begränsade aktiviteter för äldre att göra. Detta ska dock inte hindra äldre från att leta efter aktiviteter för att träna sina hjärnor. En aktivitet för den äldre hjärnan som förbättrar hjärnans hälsa är att träna den genom att spela korsord.
Detta spel involverar båda sidor av hjärnan, både vänster och höger, vilket hjälper äldre att träna hjärnan som helhet. Den högra hjärnan kommer att bearbeta kreativitet, medan den vänstra hjärnan bearbetar logik. Att spela korsord hjälper alltså de äldre att förbättra sina totala kognitiva förmågor.
2. Upprätthålla kognitiva färdigheter
Att spela korsord i minst 90 minuter i veckan kan bidra till att förbättra en persons förmåga, inklusive äldre, att tänka samtidigt som de ökar deras intelligensnivåer. Anledningen är att de äldre kommer att använda sina hjärnor när de spelar det för att bearbeta många saker.
På så sätt blir det en hel del kognitiva förmågor som tränas när man spelar TTS. Till exempel förmågan att lära sig nytt ordförråd, vässa minnet, att förbättra äldres förmåga att förhandla.
3. Förbättra övergripande tankeförmåga
De äldre som spelade TTS visade bättre tankeförmåga än de som inte spelade det. Faktum är att de äldre som spelade det här spelet också visade en högre koncentrationsförmåga.
Inte nog med det, de äldre som spelar korsord har en ganska bra förmåga att använda bra grammatik. Samtidigt har de äldre som spelar korsord förmågan att organisera och planera saker väl.
Man kan dra slutsatsen att att spela spel för att finslipa hjärnfärdigheter som korsord, både siffror och bokstäver, regelbundet kan förbättra hjärnans förmåga att tänka som helhet.
4. Förhindra att äldre blir senila
Hjärnstimulerande spel som korsord är också effektiva för att förebygga senilitet. Därför är spel som schack och korsord det rätta valet för äldre som vill behålla sin hjärnhälsa.
Faktum är att en studie i Journal of the International Neuropsychological Society bevisar att detta spel kan hjälpa till att bromsa processen med minnesförlust hos äldre personer med demens.
Inte nog med det, äldre som ofta gör aktiviteter som stimulerar den mentala hälsan och skärper hjärnan kan minska risken att uppleva kognitiv funktionsnedsättning och Alzheimers sjukdom. Så, för att hjärnan alltid ska skärpas, bör de äldre göra olika aktiviteter som är bra för hjärnan, varav en är att spela korsord.
5. Förbättra problemlösningsförmåga
Att spela korsord kräver kritiskt tänkande och kreativa lösningar. Om de äldre spelar korsord regelbundet kommer deras förmåga att lösa problem att öka. Anledningen är att med tiden kommer de äldre att se detta spel som ett problem som han måste lösa.
Varje korsord har verkligen ett annat tillvägagångssätt tills det slutligen är löst. Därför måste de äldre tänka på olika sätt varje gång de vill lösa det. Denna tankeprocess hjälper äldre att ha starka beräkningsfärdigheter.
Inte konstigt att processen med att utvärdera varje korsord för att få bästa resultat gör att de äldre blir skickligare i att lösa verkliga problem.
En annan fördel med att spela korsord för den allmänna hälsan
Förutom att vara fördelaktigt för hjärnans hälsa, visar det sig att korsord också har andra fördelar för äldre, som:
1. Förbättra socialiseringsförmågan
De äldre behöver inte spela korsord ensamma. Det betyder att äldre kan bjuda in andra människor att leka och lösa korsord med dem. Ja, det här spelet kan också vara ett medium för att umgås med andra människor.
Samtidigt som de går i korsord kan äldre öka sina möjligheter att kommunicera och utbyta idéer med andra, för att skapa en god relation med den personen. Därför kan de äldre ta det här spelet var som helst, och om de vill kan de äldre spela det med vem som helst.
2. Öka självförtroendet
När de framgångsrikt slutför korsordet får de äldre verkligen sin egen tillfredsställelse. Detta ökar frisättningen av hormonet dopamin i hjärnan hos äldre. Detta hormon gör att äldre känner sig lyckliga, uppnår sina mål och blir mer självsäkra.
Därför är det inte förvånande att många äldre är ännu mer aktiva i att spela detta spel när de framgångsrikt har slutfört det. Faktum är att äldre kan göra det här spelet varje dag.
3. Hjälp till självdisciplin
För äldre hjälper det här spelet också till självdisciplin. Anledningen är att de flesta korsord tar ungefär en timme för äldre att klara dem. När de börjar fylla i korsord kommer de äldre omedvetet att göra ett mentalt åtagande.
Till exempel att sitta i en timme, flitigt slutföra korsordet, utan att göra något annat. Dessa aktiviteter hjälper äldre att fokusera på en sak och hålla sig skarpa. Alltså, ju oftare de äldre fyller i korsordet, desto lättare blir det att slutföra dem.
Det betyder dock inte att de äldre kan spela korsord hela dagen utan att göra andra aktiviteter. Det är bättre att balansera äldres dagliga aktiviteter genom att göra regelbundna fysiska aktiviteter, som att träna för äldre. Dessutom är det viktigt för äldre att vara aktiva och anta en hälsosam kost för att förbättra hjärnans funktion.
