Oregelbundna menstruationscykler kan orsakas av olika tillstånd. Från effekten av att använda vissa droger, för mycket motion, till stress. Vissa av dessa tillstånd kan förändra hormonerna östrogen och progesteron så att menstruationsschemat påverkas. Följande är några naturliga menstruationsförstärkningsalternativ som du kan prova.
Val av naturliga ingredienser för menstruationsutjämning
Hittills har det inte funnits någon forskning som kan bekräfta effekten av traditionella ingredienser för naturlig menstruationsutjämning.
Det är dock ingen skada att prova följande ingredienser för att återuppta en oregelbunden menstruationscykel.
I allmänhet har följande naturliga ingredienser färre biverkningar än om du måste ta kemiska droger. Inte bara det, denna naturliga växtbaserade botemedel för menstruation kan enkelt göras hemma.
1. Ingefära
Ingefära är en av de naturliga ingredienserna som ofta används för att behandla olika sjukdomar, inklusive menstruation. För att starta menstruationscykeln kan ingefära konsumeras rå eller ta dess extrakt.
Enligt en rapport publicerad den Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, den rätta dosen av ingefäraextrakt för att göra en naturlig örtmedicin för menstruationsutjämning är 2,5-3 ml.
Ingefära kokt vatten (eller dess extrakt kan blandas i vatten eller te) kan blandas med honung och citron för en mer utsökt smak.
Förutom att vara ett naturligt menstruationsutjämnande läkemedel kan ingefärsblandning också lindra smärta eller bukkramper under menstruation, som är kända som symtom på premenstruellt syndrom (PMS).
2. Kanel
Kanel är en örtväxt som kan hjälpa till att reglera insulinnivåerna i kroppen. Höga insulinnivåer påverkar även menstruationshormonernas arbete så att menstruationscykeln blir oregelbunden.
Som framgår av en studie från Columbia University Medical Center har kanel potential att förbättra menstruationscykeln hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) eller nedsatt äggstocksproduktion.
För att bearbeta kanel till ett naturligt menstruationsutjämnande läkemedel kan du konsumera 500 milligram kanel eller motsvarande 2-4 ml blandat i te tre gånger om dagen.
3. Gurkmeja
Gurkmeja används populärt som ett naturligt botemedel för att bota olika hälsoproblem. Denna naturliga ingrediens tros ha en funktion som liknar hormonet östrogen. Det är därför gurkmeja för menstruerande kvinnor tros hjälpa till att bli ett naturligt menstruationsutjämnande läkemedel.
Du kan ta 100-500 mg gurkmeja varannan dag. Du kan blanda det med te, honung eller mjölk.
Gurkmeja innehåller också curcumin som kan hjälpa till att bekämpa inflammation i kroppen. Inte bara det, denna naturliga menstruationsutjämnande ingrediens kan också hjälpa till att hantera smärta och förändringar humör.
Därför rekommenderas också starkt att dricka gurkmeja under mens.
4. Ananas
Oligomenorré är ett tillstånd där menstruationscykeln är oregelbunden, även fördröjningen av menstruationen kan vara längre än 35 dagar. Detta tillstånd kan orsakas av inflammation i kroppen.
Ananas innehåller ett enzym som är antiinflammatoriskt, nämligen bromelain. Antioxidantinnehållet i ananas är också användbart för att minska inflammation som orsakar magkramper under menstruation.
Därför tror många att ananas kan vara ett effektivt naturligt menstruationsutjämningsmedel.
Du kan bearbeta ananas till juice och dricka den dagligen. För att få maximal nytta bör du äta minst 7 till 10 färska ananas åt gången.
5. Äppelcidervinäger
PCOS-drabbade upplever ofta problem med sen menstruation. Att konsumera äppelcidervinäger varje dag kan hjälpa din mens löpa smidigare.
En publicerad studie Tohoku Medical Press visade lovande resultat från användningen av denna ingrediens som ett naturligt botemedel för menstruationsutjämning.
Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att testa effektiviteten och exakta dosen av denna äppelcidervinäger.
Även om alla naturliga ingredienser har färre biverkningar än kemiska läkemedel för mens, se till att du inte har allergier. Om du är tveksam, försök att konsultera en läkare för att få ett säkert svar.
