Siwaks prestige hittills kan låta mer bekant för muslimska öron. Hur inte, namnet på denna trädstam från Arabien finns ganska ofta i berättelserna om forntida profeter som en naturlig tandborste. Nyfiken på vad är fördelarna med miswak för hälsan förutom för friska tänder och tandkött?
Siwak har funnits sedan de tidiga civilisationerna i världen
Siwak eller miswak (på arabiska) är en kvist eller stam från ett träd Salvadora Persica som också brukar kallas "tandborstträdet". I allmänhet är miswak stjälkar små, som kvistar, och ljusbruna till färgen.
Miswak-kvistar tros ha använts för att rengöra och behandla tänder och mun sedan de tidiga civilisationerna i Arabien, Grekland och antikens Rom.
Även om växten kommer från torra ökenmarker som i Afrika, Mellanöstern eller i länderna på den arabiska halvön, kan miswak också hittas i andra områden. I allmänhet kan detta miswakträd fortfarande hittas i Tanzania, på sandslätter som har källor i mitten (oaser), och på savannängar.
Traditionen att tugga siwak är fortfarande ganska vanlig i vissa länder på den arabiska halvön i modern tid. I Pakistan och Saudiarabien, till exempel, fann man att nästan mer än 50 % av människor tenderar att siwaka oftare än att borsta tänderna. Människor i Nigeria och Indien tenderar också att siwaka oftare än att borsta tänderna med tandkräm.
Vilka är fördelarna med miswak?
Inte bara förfäder som bevarar miswaken. Till och med WHO eller Världshälsoorganisationen har också rekommenderat världssamfundet att använda stammen på detta träd för att upprätthålla tand- och munhälsa sedan 1987.
WHO fortsätter att främja tandborstning med miswak som ett alternativt sätt att upprätthålla mun- och tandhälsa i låginkomstländer.
Här är några av fördelarna som kan erhållas genom att regelbundet rengöra dina tänder med Miswak-trädstam:
- Dödar bakterier som orsakar tandköttssjukdomar eller gingivit.
- Förhindrar uppkomsten av tandplack.
- Att behålla den naturliga vita färgen på tänderna är inte lätt att bleka.
- Minskar risken för hål i tänderna och annat karies
- Eliminera dålig andedräkt; få ditt andetag att lukta naturligt.
- Den fungerar även som tandtråd eftersom träfibrerna hjälper till att rengöra mellan tänderna.
- Ökar salivproduktionen och förebygger muntorrhet.
Inte bara stammen är användbar för att upprätthålla tandhälsa. Bladen av denna växt kan också användas som munvatten och ömma tandkött. Detta beror på att miswaks blad innehåller antibiotika som hämmar tillväxten av bakterier och bildandet av tandplack.
Är det bättre att använda en siwak eller en tandborste?
Forskning från Sverige sökte en gång efter en jämförelse mellan de två genom att undersöka 15 saudiarabiska män i åldrarna 21 till 36 år. Efter den första tandundersökningen visade sig dessa män ha ganska kraftig plack på tänderna. De ombads sedan att fortsätta genomgå vanliga tandrengöringar hos tandläkaren.
Efter det delade forskarna in deltagarna i flera grupper: det fanns de som ombads att borsta tänderna regelbundet med enbart en miswak-pinne och de som använde en tandborste och tillverkarens tandkräm. Som ett resultat drog forskarna slutsatsen att siwak är mer effektivt för att upprätthålla tandhälsa än vanliga tandborstar. Mängden och svårighetsgraden av tandplack i gruppen män som regelbundet borstade tänderna med miswak visade sig vara avsevärt reducerad jämfört med män som bara borstade tänderna som vanligt.
Detta fynd är i linje med mediareleaser från WHO som säger att tugga eller suga på stammen på miswakträdet är lika effektivt för att upprätthålla munhygien som att använda en tandborste och tandkrämstillverkare.
Hur använder du miswak för att borsta tänderna?
Hur man använder miswak för att borsta tänderna är enkelt. Du behöver bara använda den som om du borstar tänderna med en vanlig tandborste.
Skär, skala eller skala änden av miswak ca 1 cm. Tugga sedan de skalade ändarna tills stamfibrerna öppnar sig och bildar fjädrar. Använd borsten som att vanligen borsta tänderna. Du behöver inte lägga till tandkräm.
Så här borstar du tänderna ordentligt:
- Placera borsten på ytan av tänderna närmast tandköttet i en vinkel på 45 grader. Borsta försiktigt i en cirkulär rörelse uppifrån och ned.
- Borsta från den bakre raden av tänder på ena sidan av munnen och rör dig sedan framåt i en cirkulär rörelse. Till exempel från övre högra molarerna till höger framsida.
- När du borstar tänderna på främre raden, håll miswakskaftet vertikalt och borsta i en cirkulär rörelse från tandköttskanten till toppen av tänderna.
- Borsta tänderna i cirka 2-3 minuter för att säkerställa att alla ytor på tänderna är noggrant borstade för att ta bort plack eller matrester som sitter fast.
Förvara denna "naturliga tandborste" på en ren och torr plats. Om du vill mjuka upp håret, doppa det kort i rosenvatten och torka det innan du borstar igen.
När hårstråna på miswakstjälkarna har börjat brytas ner och se ut som en kvast, klipp av dem och ta bort eventuellt kvarvarande ludd. Om du vill fortsätta använda miswaken, skala huden på miswaken igen och tugga den nya änden för att bilda nya "borste" borst.
Fördelarna med miswak förutom oral och tandhälsa
Förutom bladen och stjälkarna kan siwakrot användas för att behandla ryggsmärtor, bröstsmärtor och magsmärtor. Detta träd från den arabiska halvön kan också användas som huvudvärksalva om det gnides in i pannan.
Samtidigt rapporteras miswak-frön som bearbetas till eteriska oljor hjälpa till att lindra reumatisk smärta eftersom de innehåller ett antal aktiva substanser som laurinsyra, myristinsyra och palmitinsyra.
Inte att förglömma, enligt vissa forskare, är detta tandborstträd användbart som ett antibakteriellt läkemedel för att bekämpa symtomen på lung-TB. TBC eller tuberkulos är en infektionssjukdom som orsakas av en bakterieinfektion.
Detta arabiska träd används också vid tillverkning av badtvålar och aromaterapiljus på grund av dess doftande arom. Samtidigt är latexhalten i siwak-hud användbar för att behandla sår.
