Letar du efter idéer till iftar-menyer? Du kan prova enkel och billig mat som chokladbollar. Den här maten kan göras tillsammans med barnet i väntan på att tiden ska bryta fastan. Denna aktivitet kan också vara ett sätt att distrahera ditt barn från att känna sig hungrig samtidigt som du lär dig att fasta. Här är ett enkelt och billigt recept på chokladbollar.
Val av hälsosamma, billiga och enkla recept på chokladbollar
Choklad är ett livsmedel som gynnas av olika grupper, från barn till vuxna. Att göra mat av processad choklad kan vara en av menyvarianterna eller snacks för att bryta fastan.
Men du kanske undrar, är det nyttigt att äta choklad eller inte? Så vad är det i choklad? Citat från Indonesiens Food Composition Data innehåller 100 gram choklad:
- Energi: 565 cal
- Fett: 35 gram
- Protein: 9 gram
- Kolhydrater: 53 gram
- Fiber: 3,4 gram
- Kalcium: 200 mg
- Kalium: 405 mg
- Zink: 2,3 mg
- Fosfor: 200 mg
Så du behöver inte oroa dig för att äta detta ena mellanmål. Choklad är nyttigt att äta så länge det inte konsumeras för mycket.
Låt oss göra chokladbollar av detta recept. Du kan också laga mat med dina barn hemma samtidigt som du fyller din tid bubblande.
1. Chokladmjölkbollar
Foto: Cookpad/envira.nu För barn som är underviktiga men fastnade mellanmål , du kan göra mjölkchokladbollar. Med tanke på att kaloriinnehållet i choklad är ganska högt, kan detta mellanmål användas för att öka din lillas vikt.
Här är ett komplett recept på chokladmjölksbollar.
Ingredienser
- 15 bitar babykex
- 3 påsar chokladsötad kondenserad mjölk
- 2 msk margarin (smält)
- Chokladmjölkpulver
Hur man gör
- Krossa babykexen tills de är helt slät, blanda sedan med smält margarin.
- Tillsätt sötad kondenserad mjölk, rör om tills det blir tjockt. Du kan tillsätta mer sötad kondenserad mjölk om degen inte har tjocknat.
- Forma degen som varit tjock till rundlar som bollar.
- Klä bollarna med mjölkchoklad eller kakaopulver.
- Servering kan ätas direkt eller förvaras i kylen först för att svalna.
2. Recept på chokladbananbollar
Foto: Cookpad/Fidela Sadewo Det här receptet passar dig och din lilla, konsistensen är tätare och rik på näringsämnen. I det här receptet kan du lägga till bananer till chokladbollarna.
Bananer innehåller 109 kalorier som kan öka energin efter en dags fasta när man bryter fastan.
Kombinationen av choklad och bananer kan vara en utsökt och inte tråkig iftarrätt. Här är det kompletta receptet på chokladbananbollar:
Ingredienser
- 4 kepok bananer
- 15-20 msk vetemjöl
- 5-7 matskedar socker (justerbart)
- 80-100 gram mörk choklad
- 50-75 ml vatten
- En nypa salt
- Brödsmula
Hur man gör
- Ångkoka bananerna i 5-10 minuter.
- Grov hacka mörk choklad som fyllning till bananchokladbollar.
- När bananerna är mogna, mosa bananerna och tillsätt mjöl och socker, blanda ihop dem.
- Tillsätt 2 matskedar mjöl och vatten för att täcka chokladbollarna.
- Pudra händerna med mjöl så att de inte fastnar när du gör degen.
- Ta banandegen som har blandats med mjöl.
- Forma den till en runda, tryck till mitten av degen med tummen och fyll sedan med mörk choklad som har smält och täck cirkeln med bananblandning.
- När den blivit rund, täck bananbollarna i mjöl- och vattenblandningen som ett lim.
- Strö eller rulla chokladbollar i ströbröd.
- Lägg degen i frysen i 30 minuter så att ströbrödet fastnar bättre.
- Stek de bruna bananbollarna på låg värme.
- Servera medan den är varm.
3. Recept på chokladkexbollar
Foto: Cookpad/Bela Dwi Harita Gillar din lilla kex? För att skapa variation och barnet inte blir uttråkad kan du göra dem till chokladbollar. Här är ett väldigt enkelt och billigt recept på chokladkexbollar.
Ingredienser
- 1 förpackning chokladkex
- 2 msk smält margarin
- 1 förpackning sötad kondenserad mjölk
- Meises
- 1 bit chokladkaka
Hur man gör
- Krossa 1 förpackning chokladkex med grädde inuti.
- Tillsätt flytande margarin och sötad kondenserad mjölk.
- Forma degen till bollar.
- Doppa bollarna i den smälta chokladen.
- Spritsa eller rulla chokladbollarna i meisen.
- Servera kall är godare.
Choklad har många fördelar, men det behöver inte konsumeras för ofta eftersom det kan öka risken för diabetes. Fortsätt begränsa konsumtionen för att bibehålla hälsan. Lycka till!
