Graviditeten börjar med att spermier tränger in i kvinnans livmoder för att befrukta ett ägg. Men dålig spermiekvalitet kan hindra denna process, kanske till och med motverka den. Graviditet kan inte hända. Vad kan få friska spermier att försämras i kvalitet - eller till och med dö helt och hållet?
Olika saker kan minska spermiekvaliteten
1. Använd spermiedödande smörjmedel (spermiedödande medel)
Vissa sexsmörjmedel innehåller konserveringsmedlet saltsyra, vilket kan minska spermiekvaliteten och minska manlig fertilitet. Smörjmedlets tjocka konsistens gör också att spermiernas rörelse i slidan blir svagare.
Dessutom finns det smörjmedel som innehåller spermiedödande medel nonoxynol-9. Detta smörjmedel kan döda spermier eller stoppa deras rörelse innan de kan simma in i livmodern.
2. Stress
En studie fann att ihållande svår stress kan påverka fertiliteten och öka risken för infertilitet hos män. Män som upplever konstant stress tenderar att ha sämre spermiekvalitet än män som kan hantera stress bra.
Detta beror på att mycket höga nivåer av stresshormoner kan undertrycka testosteronnivåerna, och därigenom störa processen med att bilda friska spermier i testiklarna. Allvarlig stress är också kopplat till inflammation som kan döda spermier när de precis produceras.
3. Ät mycket processad mat
Forskare vid Harvard fann att av 155 män hade människor som åt det mest bearbetade köttet som korv, corned beef, nuggets och annat bearbetat kött det lägsta spermieantal och missbildade former än män som brukade äta hälsosammare, särskilt färsk fisk hög i omega-3 som lax och tonfisk.
Kemikalier i bearbetade köttprodukter kan hämma produktionen av hormonet testosteron och därigenom minska antalet och kvaliteten på spermier. Samtidigt kan omega-3-fettsyror i fisk främja bildningen av friska spermier och skadas inte lätt.
4. Håll din mobiltelefon i byxfickan
Mobiltelefoner kan försämra spermiekvaliteten, eller till och med döda dem, om du lägger dem i byxfickan nära testiklarna.
Mobiltelefonsignalstrålning överför värmeenergi som kan orsaka DNA-skador på spermieceller och därigenom minska spermiernas smidighet med upp till 8 procent. Värme från kroppen smartphone Det ökar också temperaturen inuti testiklarna och hämmar produktionen av nya spermier.
Om du måste ha med dig telefonen hela dagen är det en bra idé att ha den i jackfickan eller stoppa i väskan.
5. Dricker för mycket alkohol
Att dricka för mycket alkohol kan också sänka testosteronnivåerna. Detta har en inverkan på att antalet producerade friska spermier blir lägre än tidigare.
Dessutom blir spermiernas rörelse också mindre smidig, och formen på spermierna är mindre än perfekt.
6. Sova sent
Män som är vana vid att sova sent och vara uppe sent (sova mindre än 6 timmar per natt) upplevde en 31% minskning av fertiliteten jämfört med män som regelbundet kunde sova 7-8 timmar per natt.
Sömnbrist påverkar produktionen av hormonet testosteron som är mycket viktigt för att producera spermier.
7. Äter ofta skräpmat
Skräpmat kan också få spermier att dö. En studie visade att livsmedel som innehåller mycket mättat fett som t.ex skräpmat gör att kvaliteten på spermier försämras vilket kännetecknas av svag simrörelse och onormal form. Mättat fett minskar också produktionen av friska spermier.
Män som regelbundet äter skräpmat har 43 % mindre spermieantal, så deras spermier är upp till 38 procent utspädda.
