Kvinnors hälsa

Östrogenhormon: hur det fungerar, fungerar och tips för att öka det •

Medan testosteron är ett manligt hormon, är östrogen identisk med ett kvinnligt reproduktionshormon. Detta är inte fel eftersom östrogen spelar en viktig roll i kvinnlig sexualitet och reproduktion. Men funktionen av hormonet östrogen är inte bara det. Här är en komplett förklaring om hormonet östrogen som du behöver veta.

Hur fungerar hormonet östrogen?

Citat från Johns Hopkins Medicine, östrogen är ett hormon som spelar en viktig roll i den sexuella och reproduktiva utvecklingen av kvinnor, inklusive menstruationscykeln fram till klimakteriet.

Hur fungerar hormonet östrogen? Äggstockarna, som producerar ägg, är källan till detta hormon.

Inte nog med det, binjurarna, som är belägna på toppen av njurarna, spelar också en roll för att producera östrogen.

Lansering från Hormon producerar kroppen tre typer av östrogenhormoner, nämligen enligt följande.

  • Östradiol: en typ av östrogen efter att en kvinna har fött ett barn.
  • Östriol: östrogen under graviditet.
  • Estron: hormonet östrogen efter klimakteriet.

Varje kvinna kan uppleva ökade och minskade nivåer av detta hormon. Vanligtvis ökar östrogenet före menstruationen och under graviditeten.

Därefter kommer hormonerna naturligt att minska efter menstruation och förlossning.

Östrogennivåerna minskar också när kvinnor går igenom klimakteriet eller slutar menstruera.

Funktioner av hormonet östrogen

Förutom att reglera en kvinnas menstruationscykel och klimakteriet har östrogen många funktioner. Följande är funktionerna för det kvinnliga hormonet östrogen.

Stärker ben och tänder

Citat från Healthy Women, östrogen hjälper till att förhindra ben- och tandförlust.

Hur det fungerar, detta hormon arbetar tillsammans med kalcium och D-vitamin för att stärka skelett och tänder.

Fram till 30 års ålder formar och stärker kroppen regelbundet ben.

När nivåerna av detta hormon minskar eller efter klimakteriet är det mer sannolikt att kroppen upplever frakturer och benförlust.

Därför förlorar kvinnor under klimakteriet 20 procent av benmassan.

Skydda slidan och urinvägarna

Inte bara stärka benen, hormonet östrogen spelar också en viktig roll för att upprätthålla hälsan i slidan och urinvägarna.

Detta ena hormon hindrar slidan från att torka ut, gör slidväggarna tjocka och ökar den sexuella upphetsningen.

När östrogennivåerna är låga blir en kvinnas vagina torrare och orsakar smärta under samlag.

Hur är det då med urinvägarna? När nivåerna av detta hormon minskar, tunnas slemhinnan i urinröret som transporterar urin från urinvägarna till utsidan av kroppen.

Detta utlöser kvinnor att uppleva urinvägsinfektioner (UVI). Därför fungerar östrogen för att hålla slemhinnan i urinröret tjock och minska risken för urinvägsinfektioner.

Starta menstruationscykeln

Citat från Hormon, östrogen spelar en viktig roll i en kvinnas menstruationscykel under puberteten.

Detta hormon påverkar tillväxten av bröst, könshår och hår i armhålan.

När du är i fertil ålder, runt 15-49 år, kommer produktionen av kvinnliga hormoner att öka under menstruationen.

Vid den tiden förtjockar östrogen livmoderns slemhinna och mognar ägget så att det är redo för befruktning.

Men när befruktning inte inträffar kommer ägget att komma ut och bli en menstruationsprocess. Det är då östrogenet kommer att minska till normala nivåer.

Att behålla graviditeten

När du går in i graviditetsfasen kommer produktionen av hormonet östrogen att öka än vanligt.

I denna fas har östrogen en viktig roll för att stödja moderns och fostrets hälsa, nämligen:

  • gör livmodern starkare,
  • förbättra fostrets organutveckling,
  • distribuera näringsämnen till fostret, och
  • utlösa graviditetssymptom (illamående och svullna bröst).

Efter att ha fött barn och gått in i amningsfasen kommer östrogennivåerna hos gravida kvinnor att återgå till det normala.

Östrogennivåerna hos kvinnor måste vara balanserade, inte mindre eller mer. Överskott av östrogen kan utlösa flera tillstånd, varav ett är låg sexuell upphetsning.

Under tiden, om det finns en brist på hormonet östrogen, löper kvinnor risk för fetma och benskörhet.

Upprätthåll hjärthälsa

Citat från Cleveland Clinic, östrogen spelar en roll i varje vävnad och organ hos kvinnor, inklusive hjärtat och blodkärlen.

Här är några av fördelarna med hormonet östrogen för hjärthälsa.

  • Öka det goda kolesterolet eller HDL.
  • Sänka det onda kolesterolet eller LDL.
  • Stimulerar bildandet av blodproppar som ökar blodflödet.
  • Absorbera fria radikaler.
  • Påverkar det kardiovaskulära systemet.
  • Skyddar mot hjärtsjukdomar.

Fortfarande citerar från Cleveland Clinic webbplats, kvinnor kan uppleva hjärtsjukdomar 10 år senare än män.

Trots det, när kvinnornas ålder har gått in i 65 år, är risken för hjärtsjukdomar densamma som för män. Detta beror på minskningen av östrogennivåerna vid klimakteriet.

När östrogennivåerna sjunker ökar det onda kolesterolet eller LDL-nivåerna och HDL minskar.

Detta tillstånd orsakar en ansamling av fett och kolesterol i artärerna som utlöser en hjärtinfarkt.

Minskar risken för cancer

Östrogennivåer i kroppen är användbara för att minska risken för olika typer av cancer, såsom bröstcancer, kolorektal (tjocktarm och ändtarm) och äggstockscancer.

Citat från Cleveland Clinic, kvinnor som genomgår hormonbehandling genom att öka mängden östrogen i kroppen, har en minskad risk för tjocktarmscancer.

Användningen av hormonersättningsterapi är dock fortfarande kontroversiell. Citerar fortfarande från Cleveland Clinic, följande procentandel av effekten av hormonbehandling och cancer.

  • En ökning av fall av bröstcancer med 26 procent.
  • Minska fall av tjocktarmscancer med 37 procent.
  • Ingen effekt på endometriecancer.

Det är viktigt att du diskuterar denna behandling med din läkare. Senare kommer läkaren att ge rätt behandling för ditt hälsoproblem.

Finns det en funktion av östrogen hos män?

Östrogen har inte bara kvinnor, utan även män med mycket lägre nivåer.

Asian Journal of Andrology publicerade en tidskrift som undersöker det manliga hormonet östrogen som påverkar den sexuella utvecklingen.

Den typ av östrogen som finns hos män är östradiol. Detta hormons uppgift är att hjälpa testosteron att upprätthålla balansen mellan libido, erektil funktion och spermatogenes (bildningen av spermier).

Hur man ökar hormonet östrogen

Det finns flera sätt att öka östrogenproduktionen hos kvinnor, nämligen genom att ändra kost och medicinsk hjälp.

Äter sojabönor

Om du vill öka östrogennivåerna utan medicinsk hjälp kan du prova att ändra en hälsosammare kost.

Ett livsmedel som kan öka detta hormon är sojabönor.

Toxikologisk forskning bedrivit forskning om effekten av sojabönor på detta hormon.

Som ett resultat är sojabönor en källa till fytoöstrogener som binder till östrogenreceptorer så att hormonerna kan öka.

Sojabönor kan också minska risken för bröstcancer hos kvinnor. Typer av livsmedel som innehåller sojabönor som tofu, tempeh, edamame och sojamjölk.

Ät torkad frukt

Förutom sojabönor, torkad frukt inklusive livsmedel som innehåller hormonet östrogen.

Forskning från Minirecensioner i medicinsk kemi fann att torkad frukt som dadlar, katrinplommon och aprikoser innehåller mycket fytoöstrogener.

Fytoöstrogener är en grupp växter, såsom spannmål, baljväxter, grönsaker och frukter som har egenskaper som liknar hormonet östrogen.

Äter sesamfrön

Denna ena ingrediens är ofta ett komplement i matlagningen för att ge en smakrik och kryddig smak som inte är alltför stickande.

Sesamfrön tillhör gruppen fytoöstrogener, växter som har egenskaper som liknar hormonet östrogen.

Forskning från Journal of Nutrition pekar på det intressanta faktum att konsumtion av sesamfröpulver kan påverka postmenopausala kvinnors östrogennivåer.

Postmenopausala kvinnor var respondenterna i denna studie. Forskare bad dem att konsumera 50 gram sesamfröpulver dagligen i 5 veckor.

Som ett resultat ökar nivåerna av östrogen och bra kolesterol i blodet.

Hormonterapi

Detta är en terapi för att lägga till östrogen i kroppen. Hormonbehandling kan användas för att minska klimakteriebesvär och hjälpa till att förebygga benskörhet.

Trots det behöver inte alla kvinnor hormonbehandling för att lägga till östrogen.

Rådfråga en läkare om du vill göra denna terapi. Fråga om hälsoriskerna med att ta hormonbehandling.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found