Av alla sporter är boxning en av de mest fysiskt krävande sporterna. Professionella boxare förfinar ständigt sina färdigheter när de rankas upp för att möta tuffare motståndare. Om du vill börja lära dig denna självförsvarssport, följ boxningsteknikens riktlinjer för dig som är nybörjare.
Boxningsteknik för nybörjare
Framgångsrika boxare övar på olika slagtekniker långt innan de går in i ringen. Använder skuggboxningsteknik (skuggboxning) eller tung sansak (tung väska), bör nya boxare fokusera på korrekt boxningsteknik när de släpper slag.
När de väl har vant sig vid att slå olika slag i boxning, utvecklar fighters vanligtvis kombinationer, där de ger sina motståndare dödliga slag. Några av de mest effektiva slagen i boxningstekniker inkluderar följande.
1. Punch stöt
Görs vanligtvis med den svagare främre handen, stansen stöt i boxning hjälper till att hålla din motståndare borta från dig. Stöt är ett kort slag. För att maximera träffeffektiviteten stöt, professionella boxare vrider sina armar och handleder innan de tar kontakt med en motståndare.
2. Korsslag
Skiljer sig från punch stöt, som kastas rakt framför kroppen, kastas denna slagteknik med en stark hand med en lätt uppåtgående rörelse över kroppen. Axlarna hjälper till att driva korset.
3. Punch krok
Blåsa krok kan kastas mot alla motståndares huvud eller kropp som inte är skyddad. Denna punch kombineras ofta med andra slag. Svepande kast är hans svaghet, så du är sårbar för att få tillbaka slag när du slår.
4. Punch uppercut
Detta är ett slag uppåt som kastas av vilken hand som helst som är mycket effektiv på nära håll.
5. Kombination
När du har bemästrat de olika sätten att slå i boxning kan du skapa olika kombinationer. Den första kombinationen som de flesta boxare lär sig är den antika kombinationen 1, 2 (ett slag stöt följt av ett kors). En annan effektiv kombination är att lägga till en krok på 1:a, 2:a slaget. (Om du använder din högra hand betyder det stöt vänster följt av ett högerkryss och slutar med krok vänster.)
Lär dig att kasta och blockera slag
Boxning handlar inte bara om att kasta slag, att minimera din motståndares slag är också en viktig del av det här spelet. Här är några standarddrag i boxning för att blockera din motståndares slag däremellan.
1. Parera
Efter att ha lyft upp handskarna och hakan neråt är pareringen förmodligen den mest grundläggande försvarstekniken i boxning. För att parera, använd bara båda dina händer för att parera din motståndares slag när det kommer.
2. Dodge
Undvikande görs genom att vrida din midja och axlar skarpt när din motståndare slår ett slag som är riktat mot ditt huvud under en knytnäve.
3. Blockering
När du blockerar en träff gör du ingenting för att undvika kontakt. Du kommer att känna effekten med både dina handskar och inte din kropp.
4. Upp och ner och smita
Upp och ner görs genom att böja benen för att undvika höga slag som krokar mot huvudet, ofta följt av att man slingrar sig. Undvika görs genom att böja kroppen utom räckhåll för motståndarens utsträckta boxningshandskar.
