Andningshälsa

8 typer av frukter för att lindra kontinuerlig hosta |

Även om det kan gå över av sig själv, kan en ihållande eller långvarig hosta vara mycket besvärande. Lyckligtvis finns det många sätt som kan göras för att hantera hosta, inklusive genom att konsumera naturläkemedel och frukt. Detta beror på att frukt innehåller vitaminer och antioxidanter som kan hjälpa till att återhämta sig från hosta. Vilka typer av frukt är användbara för att bota eller behandla hosta?

Val av frukter för hosta

Hosta är faktiskt en viktig aktör i immunsystemet för att bekämpa sjukdomar.

När du hostar driver du ut slem, mikrober och främmande ämnen från dina luftvägar. Detta kan hjälpa till att skydda mot infektioner och lunginflammation.

Förutom att skydda mot infektion kan hosta också vara ett tecken på andningsproblem som förkylning, influensa, allergier eller astma.

Den goda nyheten är att näringsinnehållet i frukt kan minska frekvensen av hosta, minska inflammation på grund av infektioner i luftvägarna och öka uthålligheten.

Ja, en hälsosam kost, inklusive fruktintag, är verkligen den viktigaste nyckeln till att skydda din kropp från olika sjukdomssymptom.

Så för att lindra hosta och bota sjukdomen som orsakar hostan i sig kan du äta mer frukt.

Nåväl, förbered följande fruktval när hostan kommer, va!

1. Ananas

Ananas innehåller enzymet bromelain, som minskar inflammation orsakad av bakteriella eller virusinfektioner.

Dessutom kan bromelain fungera som en mukolytisk hostmedicin som kan bryta upp slemproppar i halsen.

Det vill säga, ananas är en bra frukt för att minska hosta med slem.

För att få maximal nytta av denna frukt för att lindra hosta, drick ananasjuice utan socker.

Trots det måste du också vara försiktig med bromelainallergiska reaktioner i kroppen. Detta upplevs vanligtvis av patienter som tar antibiotika och blodförtunnande läkemedel.

2. Lime

Frukt som har ett latinskt namn Citrus aurantifolia Den innehåller eteriska oljor som kan slappna av andningsmusklerna och återfukta halsen.

Fördelarna med denna frukt är mycket användbara för dig som upplever en långvarig torrhosta som orsakar ont och kliar i halsen.

Dessutom innehåller lime olika antimikrobiella ämnen som kan hjälpa till att avvärja virus- och bakterieinfektioner som orsakar hosta.

Ett av de populära sätten att bearbeta lime som ett naturligt hostmedel är att blanda denna frukt med söt sojasås. Denna metod kan minska den starka syrliga smaken av lime.

3. Citroner

Det rikliga C-vitamininnehållet i citroner har olika fördelar för att övervinna sjukdomar.

Vitamin C kan hjälpa immunsystemet att stoppa virus- eller bakterieinfektioner som orsakar hosta.

Detta ämne ökar produktionen av lymfocyter, som är vita blodkroppar som är i frontlinjen av kroppens försvar för att utrota virus eller bakterier.

Denna typ av vitamin har också antioxidantegenskaper. Det vill säga att antioxidantinnehållet i citroner kan öka skyddet av kroppens celler från angrepp av skadliga fria radikaler.

En annan fördel, C-vitamin i citroner kan påskynda sårläkning i kroppen, inklusive att övervinna inflammation orsakad av infektioner i luftvägarna.

Det är därför, konsumtion av citroner kan göra att hostan avtar snabbare. För ett naturligt hostmedel, blanda saften av denna frukt i en lösning av ingefära och honung.

4. Äpple

En annan frukt som inte är mindre bra för både att hosta upp slem och torrhosta är äpplen.

Äpplen innehåller vitamin C och flavonoider som stödjer återhämtningen av olika luftvägssjukdomar som orsakar hosta, såsom KOL, bronkit, emfysem.

En rapport publicerad i Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health säger att regelbunden konsumtion av äpplen kan förbättra den totala lungfunktionen.

Du kan äta äpplen direkt för att få fördelarna med denna frukt för att övervinna hosta.

5. Guava

Guava innehåller olika viktiga näringsämnen för din kropps hälsa.

En av dem är C-vitamin som kan öka uthålligheten.

Inte nog med det, guavablad används också ofta som ett naturligt botemedel för att behandla hosta.

Guavablad kallas också användbara för att lindra halsont som ofta uppstår med hosta.

6. Avokado

Du kan också använda avokado som frukt för att behandla irriterande hosta. Det beror på att avokado innehåller ett antal viktiga näringsämnen för hälsan.

Som en bra källa till fibrer, mineraler och vitaminer kan avokado öka din kropps motståndskraft mot sjukdomar.

Det slutar inte där, fettet i avokado som innehåller oljesyra kan bidra till att minska risken för inflammation.

7. Kiwi

Kiwi innehåller många näringsämnen, särskilt vitamin C. Detta näringsämne är viktigt för att stärka immunförsvaret och därigenom minska risken för sjukdomar.

Studera från Canadian Journal of Physiology and Pharmacology visar att kiwi stödjer immunförsvaret och minskar utvecklingen av sjukdomar, såsom influensa eller förkylning.

Hosta uppträder vanligtvis som ett av symptomen på influensa eller förkylning. Därför kan kiwi betraktas som en av frukterna som hjälper till att lindra hosta.

8. Tomat

Det höga innehållet av vitaminer och mineraler i tomater gör det bra för att lindra hosta.

Tomatbagkan kan hjälpa till att förbättra lungfunktionen hos rökare som har lidit skada.

Denna frukt kan hjälpa till att starta andningsfunktionen och stärka kroppens motstånd mot infektioner som orsakar hosta.

Faktum är att det skulle vara bättre om konsumtionen av tomater också åtföljs av frukter som är rika på antioxidanter.

Forskning i European Respiratory Journal visade att konsumtion av tomater, äpplen och bananer hjälpte till att återhämta sig hos patienter som upplevde minskad andningsfunktion inom 10 år.

Konsumtion av frukt kan vara ett naturligt botemedel mot hosta. För att behandla hosta är denna metod inte mindre användbar än att ta hostsirap eller andra medicinska droger.

Men att behandla en hosta naturligt är bara begränsad till att minska symtomen, den kan ännu inte bota sjukdomen som orsakar hosta, särskilt om den orsakas av en allvarlig luftvägsinfektion.

Därför, om hostan inte försvinner efter att ha ätit frukt, bör du omedelbart konsultera en läkare.

Utifrån den medicinska undersökningen kan läkaren ge effektivare behandling.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found