Näring

Fördelarna med mineralvatten och skillnaden med vanligt vatten •

Ibland gillar vi att bli förvirrade vad som är skillnaden mellan vatten och mineralvatten. I själva verket är båda desamma. Smaken på var och en verkar också vara densamma. Men är de egentligen olika? Vad är då fördelarna med mineralvatten?

Vad är mineralvatten?

Mineralvatten är vatten som innehåller mineraler, antingen naturliga eller konstgjorda. Naturligtvis skiljer sig mineralvattenhalten från vanligt vatten.

Mineralvatten erhålls från områden rika på mineralämnen. Det vill säga att inte allt vatten från olika källor kan betraktas som mineralvatten.

Mineralvatten kan ha stora eller små mängder mineraler. Komponenterna i sig varierar, inklusive zink (zink), järn, kalcium och magnesium.

Vad är skillnaden mellan mineralvatten och vanligt vatten?

Vanligt vatten får du oftast från naturen som floder och sjöar eller från din hemkran. Detta vatten måste kokas eller kokas för att vara säkert att dricka. Smakmässigt har vanligt vatten en lättare smak än mineralvatten.

I innehållet av bakvatten finns en väteatom eller två väteatomer. Även om det inte innehåller mineraler, kan vanligt vatten fortfarande omvandlas till mineralvatten genom att tillsätta näringsämnen till det.

Men kvalitetsmässigt är mineralvatten en bättre källa till näringsämnen. Priset på mineralvatten är också dyrare jämfört med vanligt vatten som kan fås gratis.

Mineralvatten måste genomgå en lång process innan det slutligen förpackas och du kan konsumera.

Vilka är fördelarna med mineralvatten för hälsan?

Som tidigare förklarats har mineralvatten många fördelar för våra kroppar jämfört med vanligt vatten, även om vi måste köpa det. Nedan är några av fördelarna.

1. Gå ner i vikt

Vatten och mineralvatten kan hjälpa dig som vill gå ner i vikt. Detta beror på att vatten inte innehåller fett och kalorier, till skillnad från andra drycker som läsk och juice som vanligtvis innehåller tillsatt socker.

Vatten fungerar genom att göra dig mätt snabbt så att det har effekten att hålla tillbaka din aptit, öka kroppens ämnesomsättningssystem i att smälta mat och hjälpa till att minska lusten att dricka söta och kaloririka drycker.

2. Förbättra benhälsa

en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition en gång upptäckt att kroppen kan absorbera kalcium från mineralvatten samt kalcium från mejeriprodukter.

Dessutom, tack vare dess kalciuminnehåll, kan mineralvatten hjälpa till att förebygga benskörhet genom att öka mineraltätheten i skelettet.

3. Sänka blodtrycket

Mineralvatten innehåller mineralet magnesium som spelar en viktig roll för att upprätthålla din kropps allmänna kondition. Magnesium hjälper till att reglera hundratals kroppssystem, inklusive blodtryck, blodsocker och muskel- och nervfunktion.

Människokroppen behöver magnesium för att hjälpa blodkärlen att slappna av så att detta håller trycket inom normala nivåer.

4. Sänka LDL-kolesterolnivån

En av de största faktorerna som gör att du har hjärtproblem är dåligt kolesterol aka LDL.

Människor som dricker mineralvatten regelbundet kommer att uppleva en drastiskt minskad risk för hjärtproblem på grund av mineralvattens förmåga att sänka LDL-kolesterol.

5. Hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem

Mineralvatten kan också ge fördelar för matsmältningssystemet. Detta tack vare sulfatinnehållet som hjälper bukspottkörteln att arbeta för att frigöra enzymer som amylas, protoas och lipas som hjälper till att smälta maten ordentligt.

Du måste veta, brist på sulfatnivåer i kroppen kan orsaka försämrad matsmältningshälsa, till och med orsaka förstoppning och diarré.

6. Upprätthåll elektrolytbalansen

Elektrolyter är salter (som består av bikarbonat, klorid, kalium och natrium) som fungerar för att förhindra uttorkning genom att hjälpa kroppens celler att absorbera vatten.

Eftersom mineralvatten är den bästa källan till elektrolyter, hjälper det till att balansera elektrolyterna i din kropp. Att upprätthålla en elektrolytbalans är mycket viktigt, eftersom en brist kan leda till uttorkning.

Men konsumera det inte i överskott, eftersom detta kan orsaka en ökning av natriumnivåerna i kroppen som senare kommer att orsaka symtom som oregelbundna hjärtslag.

7. Behåll hudens skönhet

Mineralvatten har en hög mängd kiseldioxid som stärker smidiga celler och bromsar uppkomsten av rynkor på huden. Genom att regelbundet dricka mineralvatten hjälper du din hud att hålla sig frisk och se yngre ut.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found