Näring

Fördelarna med Coconut Kentos som fortfarande är sällan kända |

Vattnets friskhet och det unga kokosnötköttet är makalöst. Däremot kan du ibland försöka äta kokoskentos som många ofta ignorerar. Kentos (tombong) kokosnöt visar sig erbjuda en myriad av fördelar och näringsämnen som är bra för kroppen. Ta reda på fullständig information om kokosnötstombong nedan.

Coconut Kentos näringsinnehåll

Kentos aka coconut tombong är föregångaren till bildandet av kokosnötsskott. Denna del av kokosnöten är rund och ligger inuti köttet på det gamla frukthuvudet.

Om du vill hitta kokoskentos måste du först dela kokosnöten.

Om storleken är tillräckligt liten har kokostombong en ganska söt smak. Ju större storlek, desto mer intetsägande kokosnöt kentos har att erbjuda.

Många kastar bort denna del av den gamla kokosnöten eftersom den anses vara värdelös.

Faktum är att kokosnöt kentos innehåller en myriad av näringsämnen som erbjuder hälsofördelar. Följande är näringsinnehållet i kokoskentos.

  • Kolhydrater, inklusive lösliga sockerarter.
  • Fiber
  • Kalium
  • Mangan
  • Kalcium
  • Fosfor
  • Magnesium.

Fördelar med kokos kentos

Tack vare näringsinnehållet i den har kokosnötstombong goda fördelar för kroppens hälsa. Något?

1. Hjälp till att generera energi

En av fördelarna med kokoskentos som du inte vill missa är att den hjälper till att producera energi till kroppen.

Hur inte, cirka 66% av detta kokosnötskal består av kolhydrater.

Kolhydrater fungerar som en energikälla för kroppen. Denna energikälla är en del av huvudfödan för hjärnan.

Kroppen kommer att bryta ner kolhydrater till glukos.

Glukos eller blodsocker används som den huvudsakliga energikällan för dessa celler, vävnader och organ. Kroppen kommer att använda detta ämne omedelbart eller lagras i levern och musklerna.

Inte konstigt att kolhydratinnehållet i kokoskolvar anses bidra till att producera kroppsenergi.

2. Bekämpa fria radikaler

Förutom att vara en energikälla, bekämpar andra fördelar som kan erhållas från kokosnöt kentos fria radikaler.

Kroppen som utsätts för fria radikaler löper större risk för kroniska sjukdomar, såsom stroke, cancer och hjärtsjukdomar.

Du kan hitta fria radikaler var som helst, från mat, föroreningar, till rester eller använda droger.

Lyckligtvis kan du minska din exponering för fria radikaler med antioxidanter från livsmedel, som kokosnötsskal.

Detta har till och med testats genom forskning publicerad i tidskrifter Mat och kemi . Studien rapporterade att kokosskott innehåller höga halter av antioxidanter och kan användas för att bekämpa fria radikaler.

3. Upprätthåll hjärthälsa

Visste du att vissa livsmedel kan upprätthålla hjärthälsa och minska risken för sjukdomar?

Faktum är att en av de livsmedel som anses vara fördelaktiga för hjärtat är kokosnötskal.

Enligt en studie från Indian Journal of Pharmaceutical Science Kokos tombong har fördelar för att upprätthålla hjärthälsa.

Faktum är att denna del av kokosnöten som ofta kasseras påstås minska oxidativ stress.

Detta kan bero på att kokosnöt kentos är hjärtskyddande och innehåller antioxidanter. Båda dessa egenskaper visade sig hjälpa till att reparera hjärtskador.

Denna studie har dock endast testats på möss.

Därför behöver experter ytterligare studier för att ta reda på mer om fördelarna med kokosnöt kentos på hjärthälsa.

Förutom att ersätta kroppsvätskor är dessa 7 andra fördelar med kokosvatten

4. Alternativ mat för personer med laktosintolerans

Laktosintolerans är ett matsmältningsproblem som uppstår när tarmarna inte kan smälta laktos. Laktos är sockret i animalisk mjölk och mejeriprodukter.

Detta socker bryts ner till glukos och galaktos så att det kan tas upp av kroppen och användas som energi.

Om den inte smälts och absorberas av kroppen kan laktos genomgå jäsning vilket kan utlösa matsmältningsproblem, såsom magsmärtor och diarré.

De goda nyheterna, kokos kentos kan användas som ett alternativ för dig som har laktosintolerans.

För personer med laktosintolerans är det lika säkert att konsumera kokosnötkentos som att dricka sojamjölk, mandelmjölk och havremjölk.

5. Hjälper matsmältningen

För dem som har svårt att göra avföring på sistone, prova kokosnöt kentos för att förbättra din matsmältning. Denna fördel kommer från kokosnötskalet som är rikt på fiber.

Fiber är en typ av komplexa kolhydrater som kan öka vikten och storleken på avföringen eftersom den kan absorbera vatten.

Detta innebär att fibrer kan smälta eller mjukgöra hård avföring för att göra dem lättare att passera.

Så du kan tillgodose ditt dagliga fiberbehov genom att ibland konsumera kokosnötsskal.

6. Kontrollera blodsockernivåerna

Inte bara bra för matsmältningen, en annan fördel med kokosnötskal är att det hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna.

Anledningen, kokos kentos innehåller mangan som fungerar för att reglera kroppens blodsockernivåer.

Manganbrist kan ha en negativ inverkan på att kontrollera blodsockernivåerna. Faktum är att mineralerna i kokoskentos är mycket koncentrerade i bukspottkörteln.

Mangan bidrar till produktionen av insulin som tar bort socker från blodet.

Det vill säga, mangan kan kanske hjälpa processen med insulinutsöndring och hjälpa till att stabilisera blodsockret.

7. Boosta immunförsvaret

Som tidigare nämnt är kokosnötsskal rika på antioxidanter, inklusive selen.

Selen i kokoskentos ger fördelar i form av att stärka immunförsvaret.

Denna typ av antioxidanter hjälper till att minska oxidativ stress i kroppen. Detta visade sig ha en stor inverkan på att minska inflammation och öka immuniteten.

Dessutom har ökade nivåer av selen i blodet associerats med ett ökat immunsvar.

Det kan dock behövas ytterligare studier för att se om samma effekt uppstår när man konsumerar dessa kokosskott.

8. Hjälper till att upprätthålla benhälsa

Det är inte längre en hemlighet att kalciumhalten i kokosnöt kentos är effektiv för att upprätthålla benhälsan.

Normalt finns 99% av kalcium i människokroppen i ben och tänder. Det är därför det är viktigt att tillgodose behoven av kalcium för utveckling och tillväxt av friska ben.

När barn växer bidrar kalcium till benutveckling.

När det slutar växa kommer kalcium fortfarande att hjälpa till att bibehålla friska ben och bromsa förlusten av bentäthet.

Därför kan du konsumera kalciumkällor för bättre benhälsa, inklusive att ta fördelarna med kokosnötskal.

Det är ett antal fördelar som kan erhållas från konsumtionen av kentos eller kokosnötstombong.

Om du vill konsumera det för naturläkemedel, bör du först rådgöra med din läkare för att förhindra vissa biverkningar.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found