Antioxidanter är unika föreningar som verkar för att motverka de dåliga effekterna av fria radikaler som orsakar olika kroniska sjukdomar. Människokroppen kan faktiskt producera sina egna antioxidanter, men mängden är så liten att vi behöver intag utifrån. Färska frukter och grönsaker är en hög källa till antioxidanter. Dessutom kan du också få ett extra intag av antioxidanter från ett staxantintillskott.
Vad är astaxantin?
Astaxanthin är en antioxidant av karotenoidtyp som ger frukt och grönsaker och djur deras naturliga orange eller röda färg.
Några matkällor som är höga i karotenoider är sötpotatis, vattenmelon, cantaloupe, röd och gul paprika, tomater, till morötter och mango. Hos djur finns astaxantin i många marina biota såsom röd tång (röda alger), lax, hummer och räkor.
Astaxanthin är en antioxidant som kan konsumeras naturligt eller i tilläggsform.
Olika fördelar med astaxanthin för kroppen
Det har gjorts en hel del forskning för att ta reda på hälsofördelarna med astaxanthin.
I allmänhet, här är de olika påståendena om astaxanthinfördelar som du behöver veta:
1. Hjälper till att bekämpa fria radikaler
Jämfört med andra typer av karotenoider är astaxantin en kemisk förening som innehåller mest antioxidanter.
Antioxidanter är själva ansvariga för att motverka fria radikaler som orsakar olika sjukdomar. Antioxidanter kan också hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och minska oxidativ stress hos rökare och personer som är överviktiga.
Olika studier har till och med funnit att antioxidantegenskaperna i astaxanthin kan hjälpa till att behandla olika typer av cancer. En studie fann kort- och långsiktiga fördelar med astaxantin vid behandling av bröstcancer, inklusive att bromsa tillväxten av bröstcancerceller.
2. Behandla olika hudproblem
Astaxanthin kan användas som ett aktuellt läkemedel för anti-aging hudbehandlingar. En studie från 2012 visade att en kombination av topisk och oral astaxantinbehandling kan hjälpa till att minska fina linjer, rynkor och åldersfläckar, samt bibehålla hudens övergripande återfuktning.
Även om forskning visar positiva resultat hos både män och kvinnor, behövs ytterligare forskning för att bekräfta detta ena fynd.
3. Öka manlig fertilitet
En studie som genomfördes 2005 visade att astaxantin bidrog till att öka manlig fertilitet.
För ordens skull är denna forskning fortfarande liten. Denna studie involverade endast 30 män som tidigare var kända för att vara infertila eller inte fertila.
Så, mer bevis och forskning behövs för att stödja påståenden om fördelarna med astaxanthin för manlig fertilitet.
4. Lindrar ledvärk
Om du har en historia av ledvärk som reumatism, kan ta detta tillägg hjälpa till att lindra tillståndet.
Flera studier har visat att astaxantin är ett tillskott som kan hjälpa till att minska inflammation och smärtsamma symtom i samband med artrit, inklusive reumatism.
5. Upprätthåll hjärthälsa
Experter tror att detta tillägg kan gynna hjärthälsa. En studie från 2006 undersökte effekterna av astaxanthin hos råttor som hade hypertoni (högt blodtryck).
Som ett resultat fann forskarna att antioxidanttillskott bidrog till att öka elastinnivåerna och artärens väggtjocklek.
Andra studier har också funnit att detta tillskott också kan förebygga hjärtsjukdomar och hjälpa till att sänka kolesterolet. Det finns dock inte tillräckligt med bevis för att stödja påståendet.
Astaxanthin biverkningar
Tas i enlighet med dosen, orsakar detta tillägg i allmänhet inga betydande biverkningar. Men i höga doser kan detta tillskott orsaka buksmärtor och rödaktig avföring.
Använd därför detta tillägg enligt ordination av din läkare. Följ alla bruksanvisningar som anges på förpackningens etikett eller recept. Använd inte detta tillägg för mycket, för lite, längre än rekommenderat.
Det är också viktigt för dig att vara uppmärksam på hur detta tillskott lagras. Anledningen är att om den förvaras vid fel temperatur kan dess effektivitet minska. Förvara detta tillskott i rumstemperatur och i en sluten behållare för att undvika direkt solljus. Förvara inte på en fuktig plats som badrummet eller kylskåpet.
Förvara detta tillägg utom räckhåll för barn.
Innan du tar astaxantintillskott, var uppmärksam på detta först
Bli inte omedelbart förblindad av påståenden från produktreklam där ute. Än så länge är bevisen för hälsofördelarna med astaxantin fortfarande osäkra. Vissa studier visar positiva resultat, medan vissa studier gör tvärtom.
Det är därför innan du bestämmer dig för att ta antioxidanttillskott, särskilt i höga doser, bör du först konsultera en läkare.
Andra saker du behöver vara uppmärksam på innan du tar astaxantintillskott är:
- Tala om för din läkare om du har en historia av leversjukdom, njursjukdom, hjärtsjukdom, autoimmun sjukdom, hormonell obalans och andra kroniska sjukdomar.
- Berätta för din läkare om alla mediciner du tar, inklusive vitaminer, kosttillskott och örter.
- Det finns ingen adekvat forskning om riskerna med att använda detta tillägg för gravida eller ammande kvinnor. Så rådfråga alltid din läkare för att väga de potentiella fördelarna och riskerna innan du använder detta tillägg.
- Undvik att ta astaxantin om du är allergisk mot komponenterna i detta tillägg eller andra mediciner
- Undvik att ta kosttillskott på lång sikt. Använd enligt den tidsperiod som har ordinerats av läkaren.
- Om en allergisk reaktion eller överdos inträffar efter att ha tagit detta tillskott, kontakta en läkare omedelbart.
Det kan finnas andra saker som inte nämnts ovan. Om du har andra frågor bör du rådfråga en läkare för mer information.
Din läkare kan förklara i detalj om dosering, säkerhet och interaktioner av detta tillägg. Läs noga all information som förklaras av läkaren så att behandlingen du gör löper optimalt.
