Ört- och alternativmedicin

Olika fantastiska fördelar med gurkmeja för skönhet och kroppshälsa: användningsområden, biverkningar, interaktioner |

Inte bara utsökt mat, gurkmeja eller gurkmeja är en krydda som även har olika hälsofördelar. Du kanske redan är ganska bekant med fördelarna med gurkmeja för att lindra matsmältningsbesvär. Vilka är de andra fördelarna? Kom igen, ta reda på det!

Olika fördelar med gurkmeja för hälsan

Förutom att hjälpa till att övervinna matsmältningsproblem har gurkmeja också andra egenskaper som du kanske aldrig har föreställt dig tidigare. Från att minska inflammation till motgift mot ormgift, här är fördelarna med gurkmeja:

  1. Lindrar inflammation

Den aktiva substansen curcumin i gurkmeja är en antioxidant som har en potent antiinflammatorisk effekt. Det finns cirka 200 milligram curcumin i en tesked finriven färsk gurkmeja eller dess pulveriserade version.

Curcumin tros fungera genom att blockera verkan av cytokiner och enzymer som orsakar inflammation i kroppen. Curcumin verkar också för att minska inflammation genom att sänka histaminnivåerna samtidigt som den ökar naturlig kortisonproduktion i binjurarna.

Avgår därifrån olika prekliniska testresultat från AAPS Journal rapporterade lovande effekt av gurkmeja för olika inflammatoriska relaterade sjukdomar. Från cancer, hjärt-kärlsjukdomar, akut kranskärlssyndrom, artrit, åderförkalkning och diabetes.

Men hittills har det inte gjorts en enda stor studie som har kunnat verifiera bevisen för de antiinflammatoriska egenskaperna hos gurkmeja hos människor.

2. Behandling av sår

Gurkmeja har länge använts populärt som ett naturligt botemedel mot matsmältningsbesvär. Så när sårsymtom återkommer är det inget fel med att brygga en kopp varmt gurkmejate för att lindra smärtan.

Sår kan uppträda utlösta av magsår på grund av infektion med H. pylori-bakterier, långvarig konsumtion av smärtstillande medel, cigarettgifter, alkohol och vissa livsmedel. Dessa olika saker kan erodera slemhinnan i tarmväggen och matstrupen, vilket utlöser magsyrauppstötningar att stiga.

Tja, forskning från tidskriften Pharmacognosy Reviews tittade på effekten av curcumin vid behandling av inflammation orsakad av sår och skyddar magen från dessa irriterande ämnen genom att öka produktionen av magslem.

Dessutom säger en artikel i tidskriften Systematic Reviews att gurkmeja hjälper till att minska frekvensen av återkommande sårsymtom. Eftersom curcumin i gurkmeja också fungerar för att kontrollera produktionen av överskott av magsyra och galla.

3. Tappa luft i luften

Att passera gas (fjäska) är ett tecken på att matsmältningen är bra, men om den är överdriven? Detta är ett tecken på att något är fel med din mage.

Curcumin hjälper musklerna i matsmältningsorganen att röra sig smidigt som de ska för att minska gastrycket i magen. Gurkmeja hjälper också magen att sluta producera överskott av syra som orsakar flatulens.

4. Lindrar IBS (irritable bowel syndrome) symtom

Irritable bowel syndrome (IBS) är en inflammation i tjocktarmen som orsakar långvariga tarmproblem. Om inflammationen gör att tarmsammandragningarna krampar för ofta blir resultatet kronisk diarré. Omvänt, om inflammation gör att tarmmusklerna drar ihop sig mindre ofta, blir resultatet kronisk förstoppning.

Sammanfattningsvis ett antal olika studier sägs gurkmeja vara säker och lätt tolererad för personer som har IBS. Forskning från Singapore publicerad i Journal of Clinical Medicine 2018 visade att gurkmeja minskade intensiteten av buksmärtor orsakade av IBS-symtom.

Denna potential kommer från de antioxidanta och antiinflammatoriska effekterna av curcumin, som hjälper till att jämna ut matsmältningsmusklerna. Samma studie fann också fördelarna med gurkmeja för att balansera kolonin av goda bakterier i tarmen.

Förutom problemet med diarré på grund av IBS, är gurkmeja också användbar för att behandla diarré orsakad av matförgiftning. Magnesium- och kaliuminnehållet i gurkmeja hjälper till att bekämpa uttorkning och balansera kroppsvätskor som är utarmade på grund av diarré.

5. Minska illamående

När den blandas med svartpepparpulver sägs gurkmeja vara effektivare för att lindra illamående än när den tas ensam. Intressant, eller hur?

En studie i tidskriften Mat 2017 visade att tillsats av svartpeppar hjälper fördelarna med denna gula krydda att bli mer uttalade. För faktiskt efter konsumtion absorberas innehållet av curcumin i gurkmeja långsamt i blodomloppet. Det är detta som gör att du tappar effekten av gurkmeja själv.

Jo, dessa studier visar att piperinet i svartpeppar ökar upptaget av curcumin upp till två tusen procent snabbare i blodet så att det är redo att användas av kroppen. Piperin bromsar också nedbrytningen av curcumin i levern så att den håller längre i blodet.

6. Lindrar mensvärk

Indonesiska kvinnor kanske redan är mycket bekanta med gurkmeja och tamarind örtmedicin som kan hjälpa till att lindra menstruationssmärta (PMS). Det visar sig att denna fördel inte bara är våra förfäders råd, du vet!

Gurkmejas curcumininnehåll har naturliga smärtlindrande (analgetiska) egenskaper som verkar genom att avslappna livmodersammandragningar som orsakar magkramper. Dessutom minskar curcumin även inflödet av kalciumjoner i livmoderns epitelceller och minskar produktionen av prostaglandiner, hormoner som skapar smärta och inflammation.

Fördelarna med gurkmeja förstärks ytterligare av antioxidanteffekterna av tanniner, saponiner, sesquiterpener, alkaloider och flobotamin från tamarind som lugnar livmodersammandragningar. Trots det råder vissa experter kvinnor med kraftiga menstruationsblödningar att inte konsumera gurkmeja.

7. Gå ner i vikt

Gurkmeja curcumin fungerar för att undertrycka det inflammatoriska svaret i kroppsceller, inklusive bukspottkörtel-, fett- och muskelceller. Denna reaktion kan hjälpa till att minska insulinresistens, sänka blodsockernivåerna och kolesterol och andra metabola störningar orsakade av övervikt.

Men återigen kan du få fördelarna med gurkmeja om du kombinerar den med tamarind. Eftersom den konsumeras ensam, absorberas gurkmeja långsamt i blodet men bryts ned snabbare av levern så att kroppen inte känner mycket av dess fördelar.

På lång sikt kan dricka tamarindgurkmeja örter göra viktminskningsresultaten mer hävstångseffekter.

8. Kontrollera blodsockret

Om du har diabetes skadar det aldrig att försöka använda naturläkemedel för att hålla ditt blodsocker under kontroll. En som du kan prova är gurkmeja. En översynsstudie publicerad 2013 visade att curcumin kan sänka blodsockernivåerna.

Andra studier har visat att tillskott av gurkmejaextrakt hjälper till att förbättra insulinfunktionen, stabilisera blodsockernivåerna och göra diabetessymtom lättare att hantera. Detta hjälper sedan till att minska risken för diabetesrelaterade komplikationer orsakade av inflammation.

Det behövs dock fler kliniska prövningar för att bekräfta fördelarna med gurkmeja för diabetes.

Fördelar med vit gurkmeja för hälsan

Psst... Visste du att förutom gurkmeja som har apelsinkött finns det även vit gurkmeja? Vit gurkmeja eller zedoaria (Curcuma zedoaria) innehåller ämnen som skiljer sig från apelsingurkmeja, så hälsofördelarna kan också vara olika.

Här är de olika fördelarna med vit gurkmeja som du bör känna till:

1. Bekämpar infektion

Vit gurkmeja rapporterades i en studie vara effektiv mot sjukdomar orsakade av svamp- eller bakterieinfektioner. Utgående från diarré och matförgiftning på grund av infektion E coli, hudinfektioner som bölder och cellulit på grund av bakterier Staphylococcus aureus, och svampinfektioner Candida kräftsår, urinvägsinfektioner och vaginal svampinfektioner.

Vit gurkmejaextrakt har också egenskaper mot bakterier som orsakar dålig andedräkt. Faktum är att effekten är nästan i nivå med den som marknadens munvatten visar.

2. Att övervinna allergisymptom

Vit gurkmeja innehåller curcuminoidföreningar som är användbara som antiallergi och som har visat sig kunna övervinna symptomen på allergiska reaktioner på huden. Gurkmeja fungerar som ett antihistamin för att blockera aktiviteten hos proteiner som orsakar inflammation och förhindra frisättning av histamin, en kemikalie som utlöser allergiska reaktioner.

3. Hämmar cancermetastaser

Många tidigare studier stöder fördelarna med vit gurkmeja rhizom som en traditionell cancerbehandling, särskilt bröstcancer, livmoderhalscancer och tjocktarmscancer. En studie från 2014 fann att curcumin i vit gurkmejaolja verkar för att hämma spridningen av maligna tumörceller som orsakar bröstcancer.

Ett annat laboratorieodlingstest visade att curcumin i vit gurkmeja hämmade tillväxten av cancerceller och fick dem att tömmas. Denna effekt hjälper till att stoppa processen att sprida cancer, aka metastaser.

Denna fördel måste dock fortfarande undersökas ytterligare så att människor inte vårdslöst konsumerar gurkmeja.

4. Upprätthåll matsmältningens hälsa

Den eteriska oljan av vit gurkmeja rapporteras vara användbar för att behandla olika matsmältningsstörningar. Till exempel kolik, muskelkramper, inälvsmask, flatulens, sällsynta tarmrörelser och minskad aptit på grund av en bitter tunga.

Vit gurkmeja hjälper också till att lindra tarminflammation som utlöses av överdriven stress.

5. Behandla ormbett

Många medicinalväxter rekommenderas för behandling av ormbett. En av dem är vit gurkmeja.

Vit gurkmeja är effektivt för att neutralisera ormbettsgift eftersom dess extrakt verkar för att hämma aktiviteten av ormgift i blodet. Detta kommer så småningom att minska effekten av inre blödningar som kan vara dödliga.

6. Lindrar smärta

De smärtstillande egenskaperna hos gurkmeja är starkare än aspirin för att lindra smärta från tandvärk, huvudvärk, feber, till ledvärk på grund av reumatism och artrit. Fördelarna med att lindra ledsmärtor med gurkmeja i synnerhet kommer från dess diuretikainnehåll.

Vit gurkmeja kan också användas för att skydda lungorna hos astmapatienter genom att minska inflammation i bronkerna som gör att luftvägarna smalnar av.

Använder gurkmeja för hudens skönhet

Förutom att vara bra för kroppens hälsa har gurkmeja också stora fördelar för att behandla hudens skönhet. Antioxidanterna i gurkmeja gör att hudens övergripande utseende ser ljusare och mer ungdomlig ut. Det enklaste sättet att få dessa fördelar är att blanda naturliga masker.

Här är inspirationen för valet av gurkmejamaskrecept för skönhet:

1. Kasturi gurkmejamask

Gurkmeja kan faktiskt sällan behandlas som kroppsvårdsterapi. Gurkmejamasker kan dock vara ett naturligt sätt att bli av med pormaskar i ansiktet. Så, för att inte fläcka din hud eller kläder gula, välj typen av myskgurkmeja.

Hur man gör en Kasturi gurkmejamask:

  • Uleg eller mixa några segment myskgurkmeja tills den är slät.
  • Ta en matsked mald gurkmeja och blanda den sedan med lite kokosolja. Blanda väl tills konsistensen är som en pasta.
  • Applicera på den del av ansiktet som har pormaskar, låt verka i 10 minuter
  • Massera försiktigt i T-zonen (panna, näsa och haka)
  • Skölj med varmt vatten och gör det regelbundet för att förhindra att pormaskar kommer tillbaka.

2. Gurkmeja- och papayamask

Masker från papaya är generellt lämpliga för alla typer av ansiktshud, inklusive känslig ansiktshud. Raw papaya innehåller ett enzym som kallas "papain" som kan hjälpa till att minimera tillväxten av fint hår genom att bryta ner hårsäckarna där håret växer.

Tja, för att lindra inflammation på grund av splittring av hårsäckar, blanda mosad papaya med en matsked mosad färsk gurkmeja. Denna hembehandling är också fördelaktig för att ta bort döda hudceller och återställa hudens elasticitet.

Så här gör du det:

  • Skala den råa papayan och skär den i små bitar
  • Dunka papayan tills det blir en grov deg
  • Ta 2 matskedar mosad papayablandning och blanda den med 1/2 tsk gurkmejapulver. Blanda väl.
  • Applicera masken på ansiktet eller andra önskade kroppsdelar
  • Massera försiktigt den masktäckta huden i 15-20 minuter, skölj sedan med vatten
  • Upprepa proceduren 2-3 gånger i veckan för bästa resultat

3. Gurkmeja- och yoghurtmask

Fördelarna med gurkmeja är inte bara att krympa porerna och göra hudtonen ljusare. Om du har lätt för akne och har många envisa akneärr kan en gurkmejayoghurtmask vara en stöttepelare.

De antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaperna hos dessa två naturliga ingredienser kan hjälpa till att minska akne och bleka de resulterande ärren.

Du kan blanda en gurkmeja- och yoghurtmask för ansiktet på följande sätt:

  • Ta 2 teskedar gurkmejapulver, 4 matskedar kall vanlig yoghurt och honung
  • Blanda yoghurten och gurkmejapulvret långsamt tills den gula färgen är jämnt fördelad
  • Låt stå och svalna i kylen 10-15 minuter
  • Efter det, blanda det med honung
  • Applicera försiktigt på rengjort ansikte. Undvik ögon och näsa
  • Lämna gurkmejamasken i ansiktet i 15-30 minuter och tvätta sedan av den med vatten.

Så, är du intresserad av att prova de olika fördelarna med gurkmeja för hälsa och kroppsskönhet? Glöm inte att se till att rengöra alla delar av gurkmejakroppen från huden först innan du använder den!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found