Har du någonsin hört talesättet "Idag måste vara bättre än igår"? Ordspråket talar inte om vädret igår och idag, utan om vem du är nu med det förflutna. Tja, från detta ordspråk finns det också en livsläxa om självförbättring. Vad är det egentligen självförbättring och hur gör man det? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.
Vad är det självförbättring?
Vissa av er kanske förstår denna term, men det är svårt att förklara med ord. Enkelt uttryckt kan du tolka självförbättring som självförbättring.
full version, självförbättring är ett försök att förbättra kvaliteten och kvantiteten hos sig själv för att bli en bättre människa. Detta kan inkludera att utveckla talanger och potential för att förverkliga drömmar, förbättra livskvalitet och hälsa och öka självmedvetenhet och identitet.
Självförbättring tillämpas faktiskt inte bara på en individ, utan tillämpas också på organisationens mänskliga resurser som är involverade i det.
Betydelse självförbättring i dig
Det finns många anledningar till varför självförbättring är viktigt i ditt liv.
För det första kan självförbättring öka självmedvetenheten. För bra och dåliga saker kommer du att möta varje dag. Jo, med självförbättring blir du mer bekant med din personlighet, ditt sätt att tänka och hur du känner dig när du ställs inför bra eller dåliga saker.
För det andra kan uppgraderingar också hjälpa dig att känna igen vilka förmågor du har och hur stora dina gränser är. Detta kommer att ge dig en bättre förståelse för var du ska sätta upp mål och hur du ska uppnå dem.
Tredje, självförbättring visat sig ha en positiv inverkan på mental hälsa. Du kommer inte att uppehålla dig vid misslyckande, inte längre hata dig själv och lära dig att älska dig själv.
Inte bara med dig själv, du kommer också att göra ditt bästa för att upprätthålla relationer med dem omkring dig. Direkt kan detta rädda dig från svår stress och psykisk ohälsa som behöver behandling.
Hur man kommer igång självförbättring?
Du kan involvera självförbättring i att utföra dagliga aktiviteter. Följande är några små exempel som du kan följa för att bli en bättre människa än igår.
1. Försök att sova bättre
Att titta på film eller spela mobiltelefoner sent på natten, till och med att vara uppe sent, kan minska kroppens tid att vila. Nästa dag kommer du att vara sömnig, irriterad och slutligen på ett grumligt humör. Detta tillstånd kommer säkert att göra att du inte kan ha en bra dag, eller hur?
Om du redan har självförbättring, Du kommer förmodligen att tänka: "Wow, jag är så här för jag var uppe sent igår. Idag och framåt måste jag sova i tid.”
Dessa tankar uppstår för att du redan vet att beteendet du gör är fel och inser att din kropp behöver tas om hand. Du kan förbättra sömnkvaliteten genom att undvika saker som stör sömnen, inte dricka kaffe på eftermiddagen och ta ett varmt bad före sänggåendet för att slappna av i kroppens muskler som har spänts på grund av aktiviteter hela dagen.
2. Mer känslig för omgivningen
Tidigare kan du vara den typen av person som är likgiltig. Men när det väl finns en förbättring hos dig själv kommer du att känna att denna attityd behöver ändras. Anledningen är, för att förbättra dig själv måste du vara mer lyhörd för förhållandena och människorna runt omkring dig.
Du kommer att försöka identifiera människor runt omkring dig, kanske genom att hälsa "hej" eller "god morgon" när du går in på kontoret, eller genom att nicka och le när du får ögonkontakt med en kollega.
Genom att tillämpa exemplet självförbättring I det här fallet är det mer troligt att andra människor kommer att känna din närvaro. Dessutom skapas också en koppling mellan dig och andra, även om du inte har en nära relation till dem.
3. Gör gott mot andra och dig själv
Förutom att vara en mer vänlig person kan självförbättring också förverkligas genom att göra gott mot dem omkring dig. Varför? Att göra gott mot andras huvuden får dig att må bättre och gladare också, eller hur? Dessutom är denna handling också ett tecken på att du är tacksam för det du har och känner.
Att göra gott kan innefatta många saker, till exempel att ge en donation till behövande, prioritera en plats i kollektivtrafiken, slänga skräp i dess ställe, donera blod eller mata en gatukatt.
Gör gott inte bara mot andra, utan också mot dig själv. Tricket är att göra dig själv friskare och lyckligare genom hälsosamma steg. Du kan öka din sinnesfrid genom att vara mer flitig i att dyrka, förbättra din hälsa genom att behålla din kost och självbelöna för den framgång du har uppnått.
4. Sluta fred med dig själv och andra
Varje människa måste ha gjort misstag, inklusive du och de omkring dig. Efter det kommer du att känna dig skyldig och vissa kommer att känna hat.
Men du måste veta att att leva med ånger, skada och hat mot dig själv och andra i slutändan kommer att skada dig själv.
Du blir mer benägen till dåliga tankar, humöret förvärras också, och detta kan orsaka stress, sänka immunförsvaret och öka risken för kroniska sjukdomar, vilket rapporteras av webbplatsen som hanteras av University of Minesota.
Med självförbättring kommer du inte att sitta still och sjunka ner i ånger. Du kommer att resa dig upp och försöka sluta fred med dig själv och andra som har gjort dig besviken. Att släppa all den pressen hjälper dig att gå framåt.
