Gikt eller gikt är en inflammation som gör att lederna plötsligt känner smärta, svullnad och rodnad. Orsaken till gikt är nivån av urinsyra (urinsyra) som svävar för högt i kroppen. Så, vad är intervallet för urinsyranivåer som kallas normala och hur många ingår i den höga kategorin?
Vad är urinsyra?
gikt (urinsyra) är en kemikalie som görs när kroppen bryter ner puriner. Puriner i sig är kemiska föreningar som produceras naturligt av kroppen och du kan få från ett antal livsmedel.
Urinsyra löses vanligtvis i blodet och kanaliseras till njurarna. Njurarna kommer då att utsöndra överskottet regelbundet genom urin och avföring så att urinsyranivåerna i blodet förblir normala.
Men ibland kan urinsyranivåerna vara för höga i kroppen. Detta kan orsakas av nedsatt njurfunktion så att njurarna inte kan bli av med det ordentligt, din kropp producerar för mycket urinsyra eller både och.
Men hög urinsyra utlöser inte alltid symtom. Men i de flesta fall kan detta tillstånd orsaka hälsoproblem. Därför är det viktigt för dig att kontrollera om dina urinsyranivåer ligger inom normala gränser eller inte, och hur du håller dessa siffror inom verkliga värden.
Normala urinsyranivåer i kroppen
Normala urinsyranivåer hos varje person kan vara olika. Detta kan påverkas av ålder, kön, kost och fysiska hälsotillstånd hos var och en.
Dessutom kan urinsyrakontrollmetoden som används av varje laboratorium eller sjukhus också påverka resultaten av dina urinsyranivåer. Därför kan varje laboratorium eller sjukhus ha lite olika normalintervall. Så rådfråga alltid en läkare om rätt urinsyrakontroll och hur testresultaten är.
Men följande är intervallet för normala urinsyranivåer i blodet, både hos vuxna kvinnor, vuxna män och barn.
- Vuxna kvinnor: 2,4–6,0 milligram per deciliter (mg/dL)
- Vuxna män: 3,1–7,0 mg/dL
- Barn: 2,0–5,5 mg/dL
Bortsett från blodprover kan kontroll av urinsyranivåer också göras genom urintester vid behov. Det bör dock förstås att resultaten som visas från urintester kan skilja sig åt.
Normala nivåer av urinsyra i urinen är 250-750 milligram eller 1,48-4,43 millimol (mmol) per totalt urinprov under 24 timmar.
Vad händer om urinsyranivån är högre än normalt?
Urinsyranivåer kan visa onormala resultat eller överstiga normala nivåer. Om det överstiger 6,0 mg/dL hos kvinnor och 7,0 mg/dL hos män, har du höga urinsyranivåer, vilket även kallas hyperurikemi.
Högre nivåer av urinsyra kan orsakas av att äta mat som innehåller mycket puriner, dricka för mycket alkohol, ta diuretika eller på grund av olika hälsotillstånd, såsom:
- Diabetes.
- Övervikt eller fetma.
- Leukemi.
- Polycytemi vera.
- Hypoparatyreos.
- Hypotyreos.
- Genomgår cancerbehandling eller har cancer som har spridit sig.
- Njurproblem, såsom njursvikt.
Höga urinsyranivåer kan ackumuleras och kristalliseras i lederna, vilket orsakar olika symtom på gikt eller gikt. Denna ansamling av urinsyra kan också förekomma i njurarna, så att den sätter sig och bildar njursten.
Dessutom kan urinsyranivåerna också vara för låga än normala gränsvärden. Låga urinsyranivåer kan orsakas av olika saker, såsom:
- HIV-infektion.
- Leversjukdom.
- Mat med låg purinhalt.
- Ta droger, såsom fenofibrat och losartan.
- Fanconis syndrom.
Hur man håller urinsyranivåerna normala
Enligt American College of Rheumatology (ACR) riktlinjer bör urinsyranivåerna i serum sänkas till ett minimum av mindre än 6,0 mg/dL för att undvika långvariga återkommande giktsymtom. Så här sänker eller håller du urinsyravärdena inom normala gränser:
1. Anta en diet med låg purin
Människokroppen producerar puriner i små mängder. Purinerna bryts sedan ner till urinsyra. När puriner ökar från intaget du konsumerar, blir urinsyranivåerna också höga.
Därför bör du begränsa ditt intag av ytterligare puriner från mat för att hålla dina urinsyranivåer inom normala gränser. Giktutlösande livsmedel med hög purinhalt som du måste begränsa, till exempel:
- Rött kött.
- Inälvor.
- Skaldjur, såsom ansjovis, skaldjur, krabbräkor, sardiner, tonfisk.
- Alkoholhaltiga drycker.
Dessutom måste du också begränsa konsumtionen av livsmedel och drycker som innehåller högt fruktosocker för att hjälpa till att hålla urinsyranivåerna inom normala gränser.
Byt istället till mat med låg purinhalt, såsom mejeriprodukter med låg fetthalt eller fettfria mjölkprodukter, frukter med låg fruktoshalt och C-vitaminrik, körsbär och annan giktmat. Dessutom behöver du också dricka mycket vatten för att undvika uttorkning som kan vara en av orsakerna till stigande urinsyranivåer.
2. Håll en hälsosam vikt
Fetma är en av de faktorer som ökar urinsyranivåerna, särskilt risken för gikt i unga år. Att bibehålla en hälsosam och idealvikt kan därför minska risken för att öka urinsyranivåerna hos dig.
Du kan behålla en hälsosam och idealvikt genom att äta en balanserad näringsrik kost, begränsa antalet kalorier i ditt dagliga intag och träna regelbundet.
