Kroppen består av olika hormoner och kemikalier som styr alla kemiska processer i kroppen. Detta inkluderar alias humör humör Du. Serotonin är en av kroppens kemikalier som spelar en roll för att kontrollera dina känslor och humör. Även brist på detta ämne kan orsaka problem humör som ångestsyndrom och depression. Kom igen, ta reda på mer om detta kemiska ämne.
Vad är serotonin?
Serotonin är en kemikalie som är ansvarig för att föra meddelanden mellan nervceller i hjärnan. Detta ämne skapas genom en biokemisk process genom att kombinera olika ingredienser såsom aminosyran tryptofan, proteinkomponenter och en kemisk reaktor, nämligen tryptofanhydroxylas. Förutom hjärnan finns dessa kemikalier även i tarmarna, i blodplättar och i det centrala nervsystemet.
Aminosyran tryptofan är en av ingredienserna för att göra kemikalier som är viktiga för hjärnans nervceller. Tryptofan produceras inte i kroppen, utan från maten du äter.
Om kroppen saknar tryptofan kommer intercellulära hormonnivåer i hjärnans nerver i kroppen att minska. Som ett resultat kan du uppleva psykisk ohälsa, depression. En person som är deprimerad kommer att känna sig konstant ledsen och tappa intresset för saker.
Serotoninfunktion i kroppen
Serotoninhormon är välkänt för sin funktion för att reglera humör. Anledningen, eftersom denna kemikalie produceras av tryptofan som är relaterad till att reglera humör. Detta ämne i hjärnan hjälper till att reglera känslor av ångest och lycka.
Under normala förhållanden använder nervceller i hjärnan och ryggmärgen tryptofan och ett antal andra kemikalier för att producera serotonin. Detta centrala nervsystem kommer att skicka en signal till varje hormonproducerande signalreceptor att börja producera.
När nivåerna av denna kemikalie är låga är det vanligtvis förknippat med depression. Samtidigt, om nivån är hög är det synonymt med att må bra och välmående.
Förutom att reglera humöret ger serotonin också många fördelar för kroppen, inklusive:
- Reglera tarmens funktion och rörelse och kontrollera aptiten. Så om hormonnivåerna är problematiska, kan förändringar i aptiten också inträffa.
- Hjälper blodkoaguleringsprocessen genom att stimulera frisättningen av blodplättar för att hjälpa sår att läka. Detta ämne hjälper sedan att dra ihop de små artärerna som kan bromsa flödet och koagulera blodet.
- Ökar när du äter mat som är skadlig för kroppen. Målet är att uppmuntra och ta bort skadliga livsmedel som konsumeras. Ökade kemikalier i blodet kommer då att stimulera den del av hjärnan som kontrollerar illamående.
- Har funktionen att stimulera den del av hjärnan som styr när du sover och vaknar samt öka libido när nivåerna i kroppen är tillräckligt låga.
- Bibehåll benhälsa och densitet. Forskning säger att om nivåerna av detta hormon är för höga kan det öka risken för osteoporos. Andra studier har visat att antidepressiva läkemedel, särskilt läkemedel för att behandla depression, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan minska bentätheten och utsätta dig för frakturer.
Tillstånd då kroppen saknar eller överskott av serotonin
Nivåer av detta hormon som produceras av tryptofan kan fluktuera över tiden; låg, normal och hög. Följande är tillstånd som indikerar att hormonnivåerna inte ligger inom normala normer.
serotonergt syndrom
Rapportering från Mayo Clinic är serotonergt syndrom ett tillstånd som indikerar att nivåerna av denna kemikalie är mycket höga och ackumuleras i kroppen.
Detta syndrom uppstår på grund av användning av läkemedel/tillskott som kan öka hormonnivåerna överdrivet eller i kombination med andra läkemedel som också innehåller liknande hormoner.
Till exempel att ta opioidmediciner för smärtlindring tillsammans med antidepressiva. Denna åtgärd kan uppstå på grund av avsiktliga faktorer som orsakar överdosering av läkemedel.
En person som har serotonergt syndrom visar vanligtvis milda symtom inklusive:
- Skakig.
- Diarre.
- Huvudvärk.
- Förvirrad.
- Darrning.
- Pupiller vidgades.
Om det har gått in i en allvarlig nivå, är symptomen som orsakas:
- Muskelryckningar.
- Musklerna blir stela.
- Hög feber.
- Pulsen är ökad och oregelbunden.
- Högt blodtryck.
- Anfall.
Detta syndrom måste behandlas omedelbart, annars kan det leda till att den drabbade förlorar medvetandet och dör. Behandlingen kommer att skräddarsys efter tillståndets svårighetsgrad. Din läkare kan sluta använda sådana som kan utlösa en ökning av hormonerna, eller be dig läggas in på sjukhus.
Under behandlingen kommer läkaren att ge dig läkemedlet cyproheptadin för att blockera hormonet, muskelavslappnande medel och läkemedel för att kontrollera blodtrycket och hjärtfrekvensen. För att förhindra uppkomsten av detta syndrom måste du och din familj vara försiktiga med att använda läkemedel som innehåller serotonin eller tryptofan.
Tillståndet i kroppen som saknar serotonin
Det finns ett tydligt samband att låga nivåer av detta hormon gjord av tryptofan kan leda till depression. Så personer med låga nivåer av detta hormon är mer benägna att visa symtom på depression, inklusive:
- Sömnstörningar förekommer, som sömnlöshet eller för mycket sömn.
- Instabil aptit; aptitlöshet eller överätande.
- Att ständigt känna sig rastlös, irriterad, orolig, ledsen och tappat intresset för vanliga aktiviteter.
- Frekvent huvudvärk eller värk i kroppen.
Hos personer som visar ovanstående symtom och har diagnosen depression, är den första behandlingen som kommer att göras att ta antidepressiva läkemedel. Dessutom kan din läkare också be dig att genomgå psykoterapi, såsom beteendeterapi och kognitiv terapi.
Målet är att hjälpa patienter att minska negativa tankar, acceptera pressen de möter och utveckla förmågan att hantera problem.
Men att ta mediciner för att behandla depression, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan sänka bentätheten, vilket innebär risk för frakturer.
Tips för att öka serotoninnivåerna utan droger
Soliga morgnar är mycket trevliga Ökande hormoner som reglerar humöret inte bara genom att ta droger eller kosttillskott. Följande är några sätt som du kan ta för att öka serotonin i kroppen.
Tillräcklig solexponering
Starkt solljus är nyckeln till att öka hormoner som reglerar sömncykler. Detta beror på att solljus aktiverar produktionen av hormonet serotonin så att nivåerna kan öka.
Du kan få starkt ljus genom att sola på morgonen eller öppna gardinerna på morgonen så att solljus kommer in i huset och belysningen i huset blir ljusare.
Regelbunden träning
Träning kan öka produktionen av endorfiner, som är endorfiner som stimulerar känslor av tillfredsställelse och njutning. Inte bara det, träning kan också förbättra humöret genom att öka motorisk aktivitet och stimulera aktiveringshastigheten för serotonin-neuroner.
Denna fördel är det som gör att de flesta hälsoexperter kallar träning för en alternativ behandling för personer med humörstörningar.
Ät mat som innehåller serotonin
Serotonin, som är tillverkat av tryptofan, produceras faktiskt av kroppen från maten du äter. Du kan hitta livsmedel som innehåller serotonin i fisk och nötter berikade med omega 3-fettsyror, soja och mejeriprodukter.
