Hälsa

5 mest effektiva naturliga febermedel som är lätt att hitta

Feber är egentligen inte en sjukdom, utan snarare en reaktion från immunsystemet på en underliggande infektion, sjukdom eller annat tillstånd. Man behöver faktiskt inte riktigt ta febernedsättande medicin om febern är mild.

Kroppstemperaturen sjunker av sig själv med tillräckligt med vila. Men om du snabbt vill återgå till konditionen för att kunna utföra aktiviteter som vanligt, finns det många naturliga febermedel runt omkring dig som är effektiva för att tämja värmen i kroppen.

Olika naturliga febermedel som du kan prova hemma

1. Komprimera varmt vatten

Kallvattenkompresser har använts som ett naturligt medel mot feber sedan urminnes tider. I själva verket kan kalla kompresser inte riktigt bota feber. Det som faktiskt händer är att kroppen tolkar kylan som ett hot, vilket gör att kroppen höjer temperaturen ännu mer och förvärrar febern.

En varm kompress är en effektivare metod för att minska feber än en kall kompress. Utvidgade blodkärl på grund av varma temperaturer kan utlösa svettproduktion och underlätta borttagningen av värme från kroppen, så att kroppstemperaturen naturligt kommer att sjunka inifrån.

Blötlägg helt enkelt en ren tvättlapp i en skål med ljummet vatten (inte varmt!), krama ur överflödigt vatten och försök applicera det direkt på armhålan. Du kan blötlägga den igen i kallt vatten och upprepa kompressionen om det behövs. Men lägg inte på den i mer än 20 minuter och ge den en paus på 10 minuter innan du börjar komprimera igen.

2. Ta ett varmt bad

Hög kroppstemperatur gör att du ibland känner dig varm och obekväm. Men bli inte frestad att skvätta din kropp med kallt vatten. I likhet med en kall kompress kommer denna taktik omedelbart att dra ihop blodkärlen och därigenom bromsa blodflödet till inflammationsplatsen.

Å andra sidan gör denna extrema temperaturskillnad faktiskt att kroppstemperaturen sjunker plötsligt, vilket får kroppen att rysa. Ett varmt bad hjälper till att minska febern gradvis och säkert.

3. Drick mycket vätska

Enligt läkare William Schaffner från Vanderbilt School of Medicine är det mest effektiva naturliga botemedlet mot feber konsumtion av vätska. Vila mycket och drick varmt vatten eller sportdrycker. Förutom vatten är det okej att dricka varmt osaltat te av alla slag (kan sötas med honung eller lägga till skivor av ingefära för att värma kroppen) och färsk fruktjuice. Att dricka grönsaksbuljong eller kycklingsoppa hjälper också mycket för att minska febern.

Drick 1 till 2 koppar örtte (eller annan varm vätska) med några timmars mellanrum efter behov. Ångan från varm mat kan lossa slem som täpper till näsan och även utlösa svettproduktionen - båda hjälper till att sänka kroppstemperaturen.

4. Blöta strumpor

Enligt University of Maryland Medical Center kan våtstrumpatekniken hjälpa till att minska feber. Innan du går och lägger dig, blötlägg ett par bomullsstrumpor i vatten, krama ur det återstående vattnet och placera det på fotsulorna som en pannkompress. Använd sedan tjocka bomullsstrumpor eller ullstrumpor (torra, ja!) för att täcka de blöta strumpor.

Under din sömn kommer din kropp att börja släppa ut och cirkulera lymfvätska och snabbare blodflöde till tårna för att stimulera kroppens immunförsvar att bekämpa "hotet" med kalla temperaturer i området. Du kan upprepa denna taktik i 5-6 dagar i rad för att minska febern, om det behövs.

5. Ät mer frukt

Frukter som citrusfamiljen, guava, kiwi, papaya, jordgubbar, ananas och mango är rika på vitamin C, en antioxidant som stödjer immunförsvaret i att bekämpa infektioner och därigenom påskyndar läkningen.

Bananer kan hjälpa till att ersätta det kaliumintag i kroppen som går förlorat vid svettning - även vid kräkningar och diarré, om din feber åtföljs av dessa symtom. Välj färsk frukt istället för konserverade fruktprodukter eller förpackade fruktjuicer med tillsatt socker. Högt sockerintag kan hämma ditt immunförsvar.

När ska man träffa läkare när man har feber?

Faktum är att de olika febermedicinerna ovan bara hjälper dig att må lite bättre och kommer faktiskt inte att bota febern. Det enskilt mest effektiva sättet att minska feber är att behandla grundorsaken till febern.

Det är alltid bäst att först rådfråga din läkare om din feber för att få den bästa behandlingen och ta febernedsättande mediciner enligt anvisningar från din läkare. Och om febern redan är hög (eller har varit hög från början, över 38 ° C), besök omedelbart en läkare.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found