Acid reflux är ett paraply för olika matsmältningssjukdomar relaterade till produktionen av sura vätskor. De vanligaste är gastrit och GERD som båda orsakar sår. Ett av tipsen, var uppmärksam på fruktkonsumtion för magsyrasjukdomar.
Magsår i sig är en samling symtom som inkluderar illamående i buken, halsbränna, uppblåsthet och värme i bröstet till halsen.halsbränna). Vem skulle ha trott, frukten du konsumerar kan spela en roll för att förebygga eller faktiskt orsaka sårsymtom.
Bra frukt mot magsyra
Magsyra produceras av kroppen för att underlätta matsmältningen och förhindra bakteriella infektioner i matsmältningskanalen. Tyvärr kan dess produktion vara överdriven på grund av olika faktorer, vilket gör att sårsymtom uppstår.
Sårsymtom är mycket vanliga hos personer som ofta fördröjer att äta eller sova efter att ha ätit. Speciellt hos personer som har problem med magsyra kan symtom uppträda när som helst på grund av felaktig mat.
Det är därför personer som har problem med magsyra måste behålla sitt matintag, inklusive frukt, för att förhindra återfall. Vissa frukter som är säkra för konsumtion av personer med magsyrasjukdomar är följande.
1. Banan
Bananer är bra för personer med magsyra och magsår eftersom surhetsgraden är ganska svag, med ett pH-värde på runt 4,5 – 5,2. Att äta bananer tros hjälpa till att neutralisera magsyra samt lindra magsårssymptom.
Denna gula frukt är också rik på kaliuminnehåll i den. Dessutom kan banans smidiga och lättmosade konsistens också hjälpa till att återställa magfunktionen.
Bananer som har svalts och kommer in i matstrupen kan bilda ett skyddande lager för matstrupen. Detta är användbart för att förhindra risken för irritation på grund av stigande magsyra.
Bananer klassas även som en bra frukt för personer med magsyra eftersom fiberinnehållet är ganska högt. Fiberinnehållet är användbart för att förhindra uppkomsten av matsmältningsproblem hos personer med magsyra.
2. Äpple
Äpplen är en av få frukter som är bra att äta för personer med hög magsyra. Detta beror på att förutom att de är rika på fibrer är äpplen också en bra källa till kalcium, magnesium och kalium.
Alla dessa näringsämnen har potential att hjälpa till att lindra sårsymtom som uppstår. Men du måste fortfarande vara uppmärksam på typen av äpple innan du äter det.
Inte alla typer av äpplen är säkra för personer med hög magsyra. Till exempel har äpplen med grön färg vanligtvis en lätt syrlig smak, vilket kan göra att sårsymtom uppstår.
Det bästa valet för personer med sår och magsyra är ett rött äpple med mogen kondition. Denna typ av äpple är mycket säkrare för att förhindra att sårsymtom återkommer.
3. Melon
I likhet med bananer har meloner en ganska hög alkalisk natur tack vare magnesiummineralet som finns i dem. Magnesium är en av huvudingredienserna i antacida läkemedel för att lindra sårsymtom.
Det är därför denna frukt är säker för dig som har höga magsyratillstånd. Förutom att inte orsaka en ökning av magsyranivåerna kan melonfrukt också hjälpa till att tillgodose kroppens näringsbehov.
Näringsinnehållet i frukt som är säkert för personer med magsyra är 7,8 gram kolhydrater, 0,6 gram protein, 0,4 gram fett och 1 gram fiber. Intaget av olika mineraler och vitaminer kompletterar också näringsämnena i melonen.
4. Papaya
Normalt innebär processen att bryta ner protein till aminosyror hjälp av enzymet pepsin. Pepsinenzymet verkar dock vanligtvis bara aktivt i den sura miljön i magen.
När du har ett sår på grund av hög magsyra kan detta tillstånd naturligtvis inte lämnas ifred. Anledningen är att den sura miljön faktiskt riskerar att skada slemhinnan i tarmarna, magen och matstrupen.
I det här fallet, för att kunna återhämta sig sårsymtom på grund av stigande magsyra, kan du äta papaya. Papaya är ett av de säkra fruktvalen för dig som är rädd för att öka magsyran igen.
Detta beror på att papayafrukt innehåller enzymet papain. Papain är ett proteasenzym som framställs av saften från papayafrukt.
Papains funktion i matsmältningssystemet är att hjälpa till att starta matsmältningsprocessen och underlätta nedbrytningen av protein. På så sätt kommer protein mycket lättare att brytas ner till sin minsta form i form av aminosyror.
5. Kokos
Kokosvatten innehåller mineralet kalium och olika föreningar som hjälper till att lugna matsmältningssystemet. Detta är naturligtvis mycket användbart för personer med magsyrasjukdomar som ofta upplever sårsymtom.
Kokosvatten hjälper också till att upprätthålla en normal kroppstemperatur och hämmar inflammation i magen. Du kan få fördelarna med kokosnöt genom att regelbundet konsumera en kokosnöt varje dag i 2 veckor i rad.
Frukter som bör begränsas av personer med magsyraproblem
Återkommande sårsymtom kan säkert störa aktiviteter. Men gör inte detta till en ursäkt för sårsjuka att inte äta frukt. Frukt är fortfarande viktigt att ingå i den dagliga kosten eftersom den innehåller fibrer, vitaminer och mineraler.
Å andra sidan finns det olika frukter som inte rekommenderas för personer med magsyra att konsumera. Dessa frukter smakar surt och kan ytterligare irritera det redan inflammerade magslemhinnan.
Här är några frukter som bör undvikas för personer som lider av sår.
1. Tomat
Om du gillar tomater men har problem med magsyra som lätt stiger bör du begränsa din konsumtion. Inte utan anledning, det beror på att tomater innehåller citronsyra och äppelsyra.
Båda dessa ämnen kan få magsyra att stiga vilket så småningom orsakar sårsymtom. Om du äter för många tomater, antingen hela eller bearbetade till juice, kommer syrahalten att påverka matsmältningssystemet.
Syran stiger sedan till matstrupen och orsakar olika symtom på ett sår som gör kroppen obekväm. Denna effekt gör tomater till ett av tabun för personer med magsyra.
2. Citrusfrukter
Apelsiner, citroner, limefrukter och grapefrukt är några av de frukter som tillhör gruppen citrusfrukter. Alla dessa frukter har likheter i sin lätt syrliga och syrliga smak.
Lime som faktiskt innehåller citrusfrukter tros hjälpa till att minska hosta. Men att konsumera för många av dessa frukter kan faktiskt stimulera ökningen av magsyra i bröstet och matstrupen.
För att bekräfta detta genomförde ett antal forskare en studie publicerad i Korean Journal of Gastroenterology. I den studien klagade 67 av 382 personer över sveda i bröstet, vilket är ett av symptomen på ett sår.
Detta tillstånd uppträder efter att de äter citrusfrukter. Detta visar sig hända eftersom syrahalten i citrusfrukter orsakar en ökning av magsyra.
3. Avokado
Avokado är rik på hälsosamma fetter. Tyvärr visar sig fetthalten i denna frukt vara mindre vänlig för personer med magsyraproblem och magsår. Detta beror på att fett stimulerar produktionen av hormonet kolecystokinin.
Hormonet kolecystokinin slappnar av hjärtsfinktermusklerna. Hjärtsfinktern är barriären mellan magsäcken och matstrupen. När dessa muskler slappnar av kan magsyra flytta upp från magen till matstrupen.
Dessutom ökar hormonet kolecystokinin också produktionen av magsyra. Den ökade produktionen av magsyra plus avslappningen av hjärtsfinktern gör symtomen på sår och sura uppstötningar värre.
I allmänhet är frukt en hälsosam mat. Det finns nästan inga dåliga effekter av att äta frukt, såvida du inte lider av magsyrabesvär och gör fel val av vilken typ av frukt du äter.
Det finns frukter som hjälper till att neutralisera magens tillstånd, men det finns också de som faktiskt ökar produktionen av magsyra. Så var försiktig när du väljer frukt så att vanan att äta hälsosam frukt faktiskt inte förvärrar sårsymptomen.
