Mousserande vatten är en dryck som erbjuds i stor utsträckning på restauranger eller kaféer. Många undrar, vad är den faktiska effekten av att dricka detta mousserande vatten? Är kolsyrat vatten bra för hälsan eller är det tvärtom? Se nedan.
Kolsyrat vatten är kolsyrat vatten
Mousserande vatten är en variant av dricksvatten som är en klar, färglös, luktfri och smaklös vätska. I grund och botten är kolsyrat vatten vatten som är naturligt kolsyrat, bubblorna kommer från riktiga källor eller från brunnar med naturlig kolsyra.
Vissa tillverkare förkolnar dock ännu mer genom att tillsätta koldioxid, så att vattnet blir mer bubbligt. Medan sodavatten (läsk) är fortfarande tillsatt med ämnen som natriumbikarbonat, smakämnen eller salt så att smaken blir mer utsökt.
Så är gnistrande vatten hälsosamt? Tja, detta beror på vilken typ av kolsyrat vatten du väljer. Det finns olika typer av kolsyrat vatten som utfärdas av dryckestillverkare. Naturligtvis är dessa typer olika i tillägg och innehåll.
Det hälsosammaste mousserande vattnet är typen av mousserande mineralvatten. Det finns även kolsyrat vatten som har en smak och arom, vilket säkert är mer ohälsosamt.
Är kolsyrat vatten bra för hälsan?
Rapportering från Healthline-sidan finns i princip inga bevis för att kolsyrat vatten eller kolsyrat vatten är en dryck som är skadlig för kroppen. Mousserande vatten gjort utan tillsatt socker och smakämnen är en kalorifri dryck och tenderar att vara säker för viktkontroll. Intressant nog har kolsyrat vatten andra fördelar för kroppen.
Enligt American Council on Exercise, citerat från Verywell Health-sidan, kan vanligt vatten med dessa bubblor drickas när som helst. Om du gillar det, var vänlig bara vara ett alternativ med vattnet du brukar dricka.
CDC, myndigheten för förebyggande och kontroll av sjukdomar i USA rekommenderar rent kolsyrat vatten (utan några tillsatser) som ersättning för drycker som t.ex. läsk eller andra kaloririka drycker.
Om du vill välja kolsyrat vatten går det såklart bra men du måste vara mer noggrann med att läsa av näringsvärdet. För man måste kunna skilja kolsyrat vatten som är fyllt med sötningsmedel och andra tillsatser från kolsyrat vatten som är helt fyllt med enbart koldioxid.
Vilka är fördelarna med kolsyrat vatten?
Förbättra sväljförmågan
En studie visade att kolsyrat vatten kan förbättra sväljförmågan hos vuxna. I en studie ombads 16 friska personer att upprepade gånger svälja olika vätskor. När man dricker kolsyrat vatten finns det bevis för att det stimulerar nerverna som ansvarar för att svälja vilket resulterar i bättre sväljförmåga.
Öka mättnaden
Mousserande vatten är en typ av dryck som kan fördröja hungern, mer än vanligt vatten. Mousserande vatten kan hjälpa maten att stanna längre i magen, så att människor känner att magen fortfarande känns full eller full.
Därför kan kolsyrat vatten utan socker användas som ett alternativ för personer som vill dämpa aptiten eller minska sina matportioner.
Hjälper till att övervinna förstoppning
En kontrollerad studie involverade och undersökte 21 personer med kroniska matsmältningsproblem. Efter 15 dagar efter att ha fått mousserande vattendrycker, var det en signifikant förbättring av deras matsmältningsförhållanden.
Dessutom, i en studie som genomfördes på 2 veckor, som involverade 40 äldre personer som led av stroke, visade att frekvensen av tarmrörelser var i genomsnitt 2 gånger mer aktiv i gruppen som drack kolsyrat vatten än de som drack vanligt vatten. Studiedeltagarna rapporterade också att symptomen på förstoppning som verkade vara lättare.
