Föräldraskap

8 Bröstmjölksutjämningsdrycker för ammande mödrar -

Alla mammor hoppas verkligen att produktionen av bröstmjölk förblir jämn och tillräcklig för intaget av den lilla. Men ibland finns det olika tillstånd som ibland gör att mjölkproduktionen drar ut. För att producera mer bröstmjölk, låt oss prova följande mjölkutjämnande drycker eller bröstmjölksförstärkare, mamma!

En mängd olika mjölkutjämnande drycker

Citat från Pregnancy Birth & Baby kan lite mjölkproduktion hämma barnets tillväxt och utveckling.

Men lugn, detta tillstånd är vanligtvis bara tillfälligt på grund av olika faktorer. Kanske kommer inte din mjölk ut idag, men om du fortsätter att stimuleras länge kan det bli mycket.

För att öka mjölkproduktionen kan du prova följande mjölkutjämnande eller boostande drycker.

1. Mineralvatten

Inte bara tillgodose behoven av kroppsvätskor, mineralvatten är också den enklaste drycken eller bröstmjölksförstärkaren för mödrar att hitta.

Dessutom måste mammor också behålla vätskeintaget eftersom de efter amning vanligtvis känner sig mer törstiga.

Oxytocin som frisätts av kroppen under amning utlöser törst. Därför är kroppens naturliga sätt att säkerställa mjölkproduktionen bibehålls genom mineralvatten.

Ammande mödrar behöver mer vätska än kvinnor som inte ammar. På en dag kan mammans vätskebehov nå 3-3,5 liter. Vid vätskebrist kan även mjölkproduktionen minska.

2. Gröna smoothies

Källa: Theveglife.com

För er fans av grön juice finns det goda nyheter, ni vet. Eftersom, smoothies Grönt visar sig vara en av de mjölkstimulerande dryckerna.

Vanligtvis, gröna smoothies är en dryck som kommer från en blandning av gröna grönsaker och frukter som spenat, grönkål, senapsgrönsaker och andra.

Dessa gröna grönsaker innehåller mineraler, fibrer, antioxidanter, vitamin A, vitamin C, vitamin E och vitamin K.

Innehållet av vitamin A och fytoöstrogener i gröna grönsaker är användbart för att hjälpa kroppen att producera mer bröstmjölk.

3. Buljongvatten

När du är sjuk kan soppa vara ett av matvalen för dig att konsumera eftersom den värmer och fräschar upp kroppen.

Tja, mammor kan också använda soppa som kommer från buljong som en av dryckerna för att stimulera bröstmjölk.

Buljongvatten innehåller kollagen, protein, vitaminer och mineraler som kan övervinna trötthet, ledvärk och balansera hormonnivåerna efter förlossningen.

Sedan har buljongen också bra näring för bröstkörtelvävnaden så att den hjälper till att starta mjölkproduktionen.

4. Avokadojuice

Avokado innehåller näringsämnen i form av folat, kalium, fibrer, bra fetter och antioxidanter som är bra för kroppen, inklusive ammande mammor.

Du kan göra avokadojuice med tillsats av chokladmjölk så att denna mjölkförstärkande dryck blir mer utsökt att njuta av.

Avokado innehåller omega-3, omega-6 och omega-9 fettsyror. Dessutom finns det också andra ingredienser i form av folsyra, vitamin C, vitamin E och kalium som är användbara för att hjälpa barnets utveckling.

5. Korn te

Källa: Kockens recept

Korn eller korn är en typ av vete som visar sig ha fördelar för ammande mödrar. Detta beror på att det finns en galaktogog, en syntetisk molekyl som fungerar för att öka mjölkproduktionen.

Korn är också en källa till polysackarider, vilket bidrar till att öka nivåerna av prolaktin eller amningshormonet.

Mödrar kan göra den som en utjämnande dryck genom att blötlägga den i vatten eller använda kornte.

Men om en ammande mamma har celiaki bör hon inte äta korn.

6. Örtte

Visste du att det finns laktationsteer i form av en blandning av växtbaserade ingredienser som mammor kan använda som dryck för att underlätta eller förbättra bröstmjölken?

Om örtblandningen i den inte är särskilt effektiv för att öka bröstmjölken, kan åtminstone teet öka moderns kroppsvätskeintag.

En välhydrerad kropp är också nyckeln till en balanserad mjölkproduktion.

De örter som används som laktationste är fänkål, bockhornsklöver, nässlor och moringablad. Mödrar kan först rådgöra med en läkare innan de konsumerar örtte.

7. Varm ingefära

De flesta använder ingefärsvatten för att lindra obehag och värma upp kroppen.

Du kan också använda varmt ingefäravatten som en utjämningsdryck eller bröstmjölksförstärkare. Ingefära har galaktogena föreningar som hjälper till att stimulera mjölkproduktionen.

8. Jordnötsmjölk

På Sanford Health-sidan står det att nötter innehåller protein, fibrer, vitaminer, mineraler, antioxidanter och bra fetter.

En av dem är mandlar som innehåller tillräckligt höga omega-3-fettsyror så att de kan stimulera hormoner samtidigt som de ökar mjölkproduktionen.

Om mamman är allergisk mot komjölk kan mandel- eller sojamjölk också vara ett alternativ till bröstmjölksutjämningsdrycker samtidigt som kalciumintaget ökar.

Det finns olika anledningar till varför en mammas mjölkproduktion ibland är stabil, ökad eller minskad.

När du upplever amningsproblem skadar det aldrig att träffa en läkare eller amningskonsulent för att få igång mjölkproduktionen igen.

Yrsig efter att ha blivit förälder?

Gå med i föräldragemenskapen och hitta berättelser från andra föräldrar. Du är inte ensam!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found