En full och uppsvälld mage kommer definitivt att göra aktiviteter obekväma. Vissa människor kan också känna smärta som ett resultat. Kolla in orsakerna, sätten att hantera och hur man förhindrar att magen följer efter.
Vad är en uppsvälld mage?
Uppsvälld mage är en vanlig känsla som många människor upplever för att beskriva tillståndet i magen som känns full, fast, tät och tät. Vissa människor kan beskriva känslan av fullkomlighet åtföljd av sveda.
Känslan av mättnad är faktiskt inte detsamma som gasbildning på grund av vätskeansamling, till exempel efter att ha druckit för mycket. Förstoppning uppstår vanligtvis på grund av för mycket gas eller matrester som fastnar i magen.
Magen är naturligt gasig och orsakar inga problem. Men om mängden gas är för stor kommer magen att kännas obekväm och se större ut. Detta beror vanligtvis på vissa störningar i matsmältningssystemet.
Vad är det som gör att magen känns uppblåst?
Förstoppning orsakas vanligtvis av överätande, intolerans mot vissa livsmedel eller störningar i rörelsen av musklerna i matsmältningssystemet. Ibland kan denna känsla vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
I allmänhet kan en mage som känns stram, hård och tät orsakas av flera saker nedan.
1. Svälj mycket luft
Magen kan kännas uppblåst på grund av att kroppen sväljer mycket luft. Till exempel när du äter snabbt, äter medan du chattar eller tuggar tuggummi.
Magen innehåller sin egen gas som produceras av tarmorganen. Detta är normalt så länge mängden gas inte är för mycket. Men ju mer gas som fångas inuti, desto längre kommer magen att kännas tätare och uppblåst.
Dessutom är du eller äldre också mer benägna att svälja mer luft om du bär tandproteser.
2. Uppblåsthet på grund av att äta vissa livsmedel
Din mage kan också kännas mätt och stram efter att du ätit mat som är svårsmält. Några exempel är blomkål, broccoli och bönor som innehåller komplexa kolhydrater så att de tar längre tid att bearbeta i tarmarna.
Så länge maten sätter sig i magen kommer bakterierna i tarmarna att producera vätgas och koldioxid som utlöser uppblåsthet.
Att äta fet mat i stora portioner kan dessutom få dig att känna dig mätt. Detta beror på att din mage tar längre tid att bryta ner fett än andra typer av mat.
Att konsumera mjölk, ost eller glass gjord av animalisk mjölk kan också orsaka uppblåsthet. Detta kallas laktosintolerans, när kroppen saknar det enzym (laktas) som behövs för att smälta mjölksocker (laktos).
Att dricka kolsyrade drycker som läsk eller öl kan få magen att kännas gasig och tät.
3. Bakterietillväxt
En annan orsak är överväxt av bakterier i tunntarmen. Detta tillstånd är dock inte som en infektion i allmänhet.
Överskott av bakterier kommer att öka produktionen av gas i tarmarna, vilket gör att magen blir uppblåst.
4. Mens
Det är vanligt att kvinnor känner att magen är stram och full dagarna fram till mens och under mens.
PMS-symtom uppstår på grund av förändringar i nivåerna av könshormonerna progesteron och östrogen. Ungefär en vecka före menstruationen sjunker nivåerna av hormonet progesteron för att få livmodern att fälla sina ägg så att blödning kan uppstå.
Forskning visar att förändrade nivåer av progesteron och östrogen får kroppen att behålla mer vatten och salt. Kroppens celler blir svullna av vatten, vilket orsakar känslor av uppblåsthet och uppblåsthet.
5. Andra orsaker
I de flesta fall kan en uppsvälld mage också orsakas av något underliggande sjukdomstillstånd. Listan finns nedan.
- Irritabel tarm (IBS) : en kombination av symtom på matsmältningsbesvär (uppblåsthet, kramper, buksmärtor, diarré eller förstoppning) som varar under lång tid.
- Inflammatorisk tarmsjukdom eller inflammatorisk tarmsjukdom: inflammation i slemhinnan i mag-tarmkanalen. Exempel inkluderar Crohns sjukdom och ulcerös kolit.
- Celiaki: en autoimmun sjukdom som angriper delar av tunntarmen. Symtom på denna sjukdom som ofta uppträder är förstoppning, som kännetecknas av en mage som känns solid, hård och full.
- Förstoppning aka svåra tarmrörelser: avföring som inte kan komma ut kan få magen att kännas hård och full.
- Gastropares: matsmältningsbesvär som kännetecknas av långsam rörelse av mat när den passerar från tunntarmen till tjocktarmen. Som ett resultat, dessa livsmedel producerar gas som utlöser flatulens.
- Gastrointestinala cancerformer, såsom cancer i tjocktarmen, magen och bukspottkörteln. Ovariecancer kan också orsaka symtom på uppblåsthet.
Vilka är tecknen och symtomen på magbesvär?
Förutom att magen känns full, full och ibland smärtsam, kan uppblåsthet också åtföljas av några av symtomen nedan.
1. Frekvent rapning
Frekvent rapning är en karakteristisk egenskap hos en uppsvälld eller uppsvälld mage. Rapning är en normal process när kroppen driver ut luft som har samlats i magen. Vissa människor kan till och med rapa upp till 20 gånger om dagen på grund av gaser.
2. Förstorad mage
Känslan av fyllighet och täthet inifrån kan få magen att se utspänd ut och kännas hård. Detta orsakas av gaser och matrester som samlas i magen.
3. Fjäska
Magen uppsvälld eftersom den är fylld med gas kan också få oss att slösa vind alias fis. Liksom rapning är pruttar kroppens sätt att driva ut gas från magen genom anus eller ändtarmen.
Vinden som kommer ut när du fiser är i allmänhet en kombination av gaser som produceras av osmälta matrester.
4. Magsmärtor och kramper
Gas som byggs upp i den övre högra delen av tjocktarmen kan orsaka buksmärtor eller kramper. Under tiden, om gas faktiskt ackumuleras i den övre vänstra delen av tjocktarmen, kan smärtan eller kramper stråla ut till bröstet.
Tips för att skilja magsmärtor på grund av gaser och på grund av andra sjukdomar
Hur diagnostiserar läkare flatulens?
Det finns flera sätt som din läkare kan göra för att diagnostisera orsaken till din flatulens. Läkare kommer vanligtvis först att fråga din medicinska historia hittills.
Dessutom kommer du att få frågan om vilken mat eller dryck du nyligen har ätit, vilket sedan följs av en fysisk undersökning.
Under en fysisk undersökning kan läkaren röra eller trycka lätt på buken för att känna något onormalt. Din läkare kan också lyssna på din mage med ett stetoskop för att kontrollera hur väl din matsmältningskanal fungerar.
Beroende på resultatet av undersökningen kommer läkaren att fortsätta att kontrollera efter andra tecken och symtom som viktminskning eller närvaro eller frånvaro av blod i avföringen. Läkaren kan sedan föreslå några ytterligare tester för att bekräfta ditt tillstånd.
Hur behandlar man en orolig mage?
Magen som känns stram och tät beror troligen på några av dina dagliga aktiviteter. Som ett första steg kommer läkaren vanligtvis att föreslå flera sätt nedan.
1. Lätt aktivitet
Lätt fysisk aktivitet, som en 30 minuters promenad på morgonen eller kvällen, kan hjälpa till att förbättra tarmrörelserna.
När tarmarna fungerar smidigt för att flytta mat, kommer gas som fångas i magen att frigöras mer regelbundet genom pruttar. Tarmar som fungerar normalt kan också starta tarmrörelsernas frekvens så att du undviker förstoppning.
Att träna yoga kan också vara ett bra sätt att behandla en orolig mage. Yoga stimulerar magmusklerna att arbeta mer optimalt för att frigöra överflödig gas. Med vanlig yoga kan du minska känslor av uppblåsthet och uppblåsthet.
3. Drick pepparmyntste
Varmt myntate tros vara ett sätt att hantera gasbildning och uppblåsthet. Pepparmynta verkar för att slappna av i tarmmusklerna, vilket gör att gas och avföring kan röra sig ut i anus smidigare.
4. Ät fibrös mat
Mage som känns uppsvälld och uppsvälld orsakas ofta av att man inte äter fibrös mat. Faktum är att fibrer är användbara för att jämna ut matsmältningssystemets arbete vid bearbetning av mat och för att mjuka upp avföringen så att den inte är svår att driva ut.
För det, försök att multiplicera fibrös mat som papaya, frön och fullkornsmat som fullkornsbröd eller pasta.
5. Ta ett varmt bad
Blötläggning i varmt vatten kan lindra känslan av en stram och full mage.
Detta beror på att bad hjälper till att minska stressen på kropp och själ. När du är stressad fungerar din matsmältningskanal i allmänhet inte korrekt så att processen att ta bort gas från kroppen störs.
6. Medicin
Om du fortfarande känner dig uppsvälld och obekväm efter att ha provat olika sätt på magen, kommer din läkare att ordinera medicin baserat på det underliggande tillståndet. Nedan finns olika magmediciner som vanligtvis används.
Antispasmodiska läkemedel
Detta läkemedel verkar för att slappna av musklerna i tarmarna och matsmältningskanalen. Exempel inkluderar läkemedlen dicyklomin och hyoscyamin.
Rifaximin
Rifaximin är ett antibiotiskt läkemedel för kortvarig användning. Denna medicin kommer att ordineras om orsaken till svullnaden är bakteriell överväxt i tarmarna.
Läkemedlet rifaximin används också ofta för att minska uppblåsthet hos personer med IBS som inte är förstoppade.
Prokinetik
Prokinetics är uppblåsthet lindrar som arbetar för att påskynda rörelsen av mat längs matsmältningskanalen.
Detta läkemedel måste erhållas på läkares ordination. Läkaren kommer att ordinera doseringen, dricksfrekvensen och behandlingens varaktighet enligt din vikt och aktuella hälsotillstånd.
Hur förhindrar man uppblåst mage?
Att upprepade gånger uppleva en orolig mage är verkligen besvärligt. Du kanske inte känner dig bekväm med att göra aktiviteter om din mage fortsätter att kännas stram och tät. För att förhindra upprepning i framtiden kan du prova några av sätten nedan.
1. Undvik mat som kan orsaka förstoppning
Det finns flera livsmedel som tros göra magen uppblåst.
Men om du vill veta mer om vilka livsmedel som får dig att känna dig hungrig ofta bör du konsultera en läkare. Din läkare kommer att göra tester för att avgöra vilka livsmedel du bör undvika.
Dessutom kan det vara en bra idé att undvika att äta för mycket tuggummi. För att tuggummi kan få dig att svälja mer luft.
2. Ät inte för snabbt
Att äta i all hast kan få dig att svälja mer luft från utsidan. Som ett resultat blir magen lätt uppblåst och du kommer att känna för att rapa kontinuerligt.
Så gör det till en vana att tugga maten långsamt tills den är helt pulvriserad innan du sväljer. Att vänja sig vid hur man äter så här kan hjälpa till att underlätta tarmarnas arbete med att bearbeta mat.
Anledningen är att mat som fortfarande är grov eftersom den inte tuggas ordentligt kommer att göra det svårt för matsmältningsorganen att bearbeta den. Så småningom kommer maten att stanna längre i tarmen och producera överskottsgas.
3. Drick inte för mycket kolsyrade drycker
För ofta och för mycket läsk kan orsaka att gas och luft fastnar i matsmältningssystemet.
Börja istället byta ut din favoritläsk med att dricka vanligt vatten. Om du inte gillar den milda smaken, gör en variant med infunderat vatten genom att lägga till en skiva citron eller gurka.
4. Drick tillräckligt med vatten
Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att jämna ut matsmältningssystemet så att det undviker den uppblåsta känslan som vanligtvis orsakas av förstoppning. Förstoppning uppstår när avföring ackumuleras i tarmarna och inte kan komma ut smidigt.
Detta kommer att få din mage att kännas full och solid. Gör det till en vana att dricka minst 8 glas vatten om dagen.
5. Ät inte för mycket salt
Att äta salt mat som innehåller salt kan orsaka vätskeansamling i kroppen. Kroppen som lagrar för mycket vatten bevarar risken att magen känns uppsvälld och mätt.
Förutom att göra dig uppsvälld, kan för mycket salt mat också orsaka några allvarliga hälsoproblem, såsom högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
Begränsa mängden salt i din kost till högst 1 tesked (tsk) per dag.
