Känner du dig ofta andfådd när du pratar? Detta kan tyda på att du upplever andnöd, vilket gör att du bara kan ta korta andetag. I den medicinska världen kallas denna andningssvårigheter som dyspné. Detta tillstånd är ganska vanligt, och lyckligtvis finns det många naturliga sätt att behandla det. Här är ett urval av naturläkemedel och andra naturliga sätt som du kan prova som behandling för att minska andnöd.
Vad orsakar andnöd?
När du är andfådd kan det kännas som om lufttillförseln i dina lungor håller på att ta slut. Det finns flera orsaker till andnöd, såsom:
- Allergi
- Astma
- Kolmonoxid-förgiftning
- KOL eller kronisk obstruktiv lungsjukdom
- Hjärtattack
- Lunginflammation
- Blockering i luftvägarna
Dessutom kan vissa aktiviteter eller aktiviteter som inte är relaterade till medicinska tillstånd också göra att dina andetag blir korta, till exempel:
- Att vara på höjd
- Dålig luftkvalitet, som att vara förorenad av rök eller kolmonoxid
- Extrem temperatur
- Efter ansträngande träning
Vilka är alternativen för naturliga naturläkemedel för att behandla andnöd?
Förutom att använda medicinska droger för att lindra symtomen på andnöd, finns det naturliga ingredienser och traditionella örter som du kan använda för att minska besvären.
Några naturliga botemedel mot andnöd inkluderar:
1. Ingefära
Ingefära har blivit det naturliga läkemedlet för många människor för att övervinna andnöd naturligt. Ingefära tros hjälpa till att minska symtomen på andnöd, särskilt de som orsakas av luftvägsinfektioner.
Detta förklaras i en studie av Journal of Ethnopharmacology publicerad 2012. I studien tros ingefära utlösa antiviral aktivitet som kan bekämpa virusinfektioner, särskilt den typ av HRSV som angriper andningsorganen.
Du kan ta ingefära som en traditionell medicin mot andnöd i form av bitar, kokt eller kosttillskott.
2. Kaffe
Kaffe kan vara ett av naturläkemedlen för att övervinna andnöd naturligt. En studie i Cochrane Library visar hur koffeininnehållet i kaffe är fördelaktigt för att minska andnöd, särskilt hos personer med astma.
Från resultaten av dessa studier fann man att koffein kan hjälpa luftvägsmusklerna att slappna av mer. Således kan lungfunktionen förbättras och andas smidigare.
Du måste dock komma ihåg att inte alla symtom på andnöd kan övervinnas med kaffe, ja! Vissa personer som upplever andnöd, särskilt på grund av matsmältningsproblem, bör undvika kaffe.
3. Eukalyptus
Eukalyptusblad är också en växt som du kan prova som ett örtmedel för att minska symtomen på andnöd. Denna växt innehåller en aktiv ingrediens som kallas cineol.
I en studie från tidskriften HostaInnehållet av cineol i eukalyptus tros ha en mukolytisk (slemförtunnande) effekt, en luftrörsvidgare (slappnar av musklerna i lungorna) och minskar inflammation.
Det är därför som denna växt tros ha potential att lindra symtom på andnöd hos patienter med kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och astma som ofta upplever andnöd.
4. Äpple
Visste du att du också kan använda äpplen som en traditionell medicin för att lindra symtom på andnöd? Tja, om du är en aktiv rökare och börjar känna andningssvårigheter på grund av nedsatt lungfunktion, tros äpplen vara lösningen.
Det visar en studie från European Respiratory Journal släpptes 2017. I studien kunde antioxidantrika frukter, särskilt äpplen, reparera lungskador, särskilt hos personer som tidigare hade rökt.
Lungskador är ofta förknippade med KOL, hjärtsjukdomar och lungcancer, vilket ökar risken för att utveckla andnöd.
Så se till att du börjar äta äpplen regelbundet i din dagliga kost för att minska andningssvårigheter.
Andra naturliga sätt att övervinna andnöd än örtmedicin
Inte bara med naturläkemedel, du kan också prova de naturliga sätten nedan för att hjälpa till att minska symtomen på andnöd. Följande metoder tros maximera prestandan för de droger du för närvarande använder, samt minska risken för återkommande andnöd vid ett senare tillfälle.
1. Andas djupt
Att ta ett djupt andetag är ett sätt som kan göras för att övervinna andnöd annat än örtmedicin. Det finns flera steg som du måste göra, nämligen:
- Placera kroppen liggande genom att placera båda händerna på magen.
- Ta ett så djupt andetag som möjligt genom näsan tills det är som om dina lungor är helt fyllda med luft.
- Håll andan i några sekunder och andas sedan ut genom munnen.
- Upprepa dessa steg i 5-10 minuter.
2. Använd teknik hoptryckt läppandning
Förutom att använda örtmedicin och djupandning, är andra andningstekniker som kan göras för andnöd: hoptryckt läppandning. Som namnet antyder involverar denna teknik läpparna alias genom munnen för att hjälpa till att reglera andningshastigheten.
Om din andnöd orsakas av ångest kan denna teknik vara mycket användbar. Hur göra hoptryckt läppandning?
- Placera kroppen sittande upprätt i en stol avslappnad och inte spänd.
- Formen på läpparna, som en kon, lämnar lite utrymme för luft att strömma in och ut.
- Andas in genom näsan och håll den sedan i några sekunder.
- Andas försiktigt ut genom läpparna i cirka 4 omgångar.
- Upprepa detta steg i cirka 10 minuter, eller tills andningsfrekvensen förbättras igen.
3. Använd varm ånga
Att andas in varm ånga visar sig vara ett sätt att hantera andnöd, förutom att använda naturläkemedel. Anledningen är att denna metod hjälper till att rensa näspassagerna och därigenom avlasta andningssystemet.
Inte bara det. Den heta ångan kan också smälta slemmet i lungorna. Som ett resultat kommer processen att komma in och ut ur luften när du andas mycket lättare.
Du behöver bara förbereda en behållare med varmt vatten och placera sedan ditt ansikte ovanpå behållaren. Ta sedan ett djupt andetag som vanligt medan du andas in och känner den varma ångan.
Det skulle vara bättre att se till att vattnet i behållaren inte är för varmt, eftersom man befarar att det kan skada ansiktshuden.
Innan du tar växtbaserade eller traditionella botemedel mot andnöd, se till att du konsulterar en läkare. Att fastställa orsaken kan hjälpa dig och din läkare att avgöra vilka växtbaserade ingredienser och naturläkemedel som är bäst lämpade för ditt hälsotillstånd.
