Nästan alla har upplevt huvudvärk, inklusive huvudvärk i fronten. Citerat från Healthline, en fronthuvudvärk uppstår när du känner mild till svår smärta i pannan eller tinningen. Denna typ av huvudvärk återkommer också då och då, kallas episodisk eller kan vara kronisk (långvarig). Den här artikeln kommer att gå över alla orsaker, symtom och sätt att hantera huvudvärk på framsidan.
Olika orsaker till frontal huvudvärk
Huvudvärk i pannan kan orsakas av en mängd olika hälsotillstånd. Här finns olika tillstånd som kan vara orsaken till huvudvärk i fronten.
1. Spänningshuvudvärk (spänningshuvudvärk)
Spänningshuvudvärk är en av de vanligaste orsakerna till pannhuvudvärk. Spänningshuvudvärk kallas ofta för vardagshuvudvärk eftersom de är ganska vanliga.
Spänningshuvudvärk känns över hela huvudet. Men smärtan börjar vanligtvis på framsidan av huvudet, tinningarna eller bakom ögonen innan den sprider sig till andra delar av huvudet.
Denna smärta kännetecknas av en känsla som att huvudet knyts hårt för att orsaka en känsla av tryck.
Dessa symtom åtföljs också av andra symtom som ömhet i huvudet, hårbotten och musklerna runt nacke, ansikte och axlar.
Svårighetsgraden av detta tillstånd kan variera från person till person, allt från mild till ganska svår. Smärtan kan vara allt från 30 minuter till flera timmar. Men i vissa fall kan smärtan vara upp till flera dagar. I själva verket kan denna smärta uppträda flera gånger i månaden.
Detta tillstånd kan utlösas av stress, ångest och även fysisk utmattning. Du kan känna en spänningshuvudvärk när du känner dig väldigt trött. eller när du har muskel- och skelettbesvär i nackområdet.
Dessutom kan vanan att utöva dålig hållning också öka din potential för att uppleva dessa huvudvärk.
2. Trött ögonsjukdom
Inte bara från typen av huvudvärk, huvudvärk i fronten kan också orsakas av andra hälsotillstånd. En av dem är ögontrötthet.
Vanligtvis, när du upplever ögontrötthet, kommer du också att känna huvudvärk framåt. Symptomen på smärtan du upplever skiljer sig inte mycket från spänningshuvudvärk.
Smärtan kan bero på astigmatism, synproblem eller båda.
Ögontrötthet kan orsakas av flera saker, bland annat att använda ögonen för att stirra på en datorskärm under lång tid.
Dessutom är andra saker att koncentrera sig på att stirra på något under en relativt lång tid, stress och vanan att utöva dålig hållning.
3. Klusterhuvudvärk
En annan huvudvärk som kan vara orsaken till en frontal huvudvärk är en klusterhuvudvärk. Även om det är relativt sällsynt, om du upplever denna typ av huvudvärk, kommer ditt huvud att kännas väldigt illa.
Vanligtvis kommer smärtan att kännas på ena sidan av huvudet, runt ögonen, tinningarna eller framsidan av huvudet.
Denna smärta uppträder vanligtvis plötsligt utan förvarning eller så blir symtomen starkare. Sedan kan denna smärta vara i flera timmar.
Om denna smärta uppstår kan du uppleva den mer än en gång om dagen. Denna smärta kan pågå i veckor till månader och kommer att visas vid samma tidpunkt varje dag.
Detta tillstånd kännetecknas vanligtvis av flytningar från näsan och näsan kommer att kännas som om den är blockerad.
Dessutom kommer dina ögon att svälla eller slita hela tiden. Du kommer också att tendera att röra dig mycket och verkar oförmögen att hålla dig stilla.
Det är fortfarande inte klart vad som orsakar klusterhuvudvärk. Det är dock möjligt att detta tillstånd är ett tillstånd som överförts av medlemmar av din familj över tid eller en ärftlig sjukdom.
Trots det kan rökning och intag av alkohol vara orsaken till denna huvudvärk.
4. Sinus huvudvärk
Bihålorna kan bli irriterade på grund av infektion eller allergier. Detta tillstånd är känt som bihåleinflammation. När detta händer kommer bihålorna att svälla och orsaka frontal huvudvärk och dina kinder, ögon och huvud kommer att kännas ömma.
För att urskilja en frontal huvudvärk på grund av bihåleinflammation eller annan huvudvärk måste du förstå de symtom som kan uppstå om du har bihåleinflammation.
Bihåleinflammation åtföljs vanligtvis av feber eller influensa. Båda dessa tillstånd kan dock försvinna av sig själva efter ett tag.
5. Migrän
Migrän är en typ av huvudvärk som kan orsaka huvudvärk. Anledningen är att även om migränsymtom som upplevs av människor kan variera, kommer smärtan som drabbas av migrän ofta från tinningarna.
Smärtan kommer initialt att centreras i ena tinningen och sedan spridas till den andra tinningen. Om du inte tar medicin kan migrän vara allt från fyra till tjugofyra timmar.
Andra symtom på migrän är trötthet, depression, illamående, kräkningar, känslighet för ljus eller ljud. Dessutom kommer dina ögon och näsa att producera mer vatten än vanligt.
6. Temporal arterit (jättecellarterit)
Temporal arterit är ett tillstånd där blodkärlen som leder till utsidan av huvudet blir inflammerade. Vanligtvis kännetecknas detta tillstånd av ihållande smärta.
Denna smärta kommer vanligtvis att kännas väldigt, väldigt smärtsam vid tinningen. Det är därför, detta tillstånd kan också orsaka huvudvärk. Trots detta är detta tillstånd fortfarande relativt sällsynt hos personer under 50 år.
Tecken och symtom på frontal huvudvärk
Det du vanligtvis kommer att känna när en främre huvudvärk uppstår är som att något trycker på båda sidor av den övre framsidan av huvudet. Smärtan eller smärtan som kändes var mild, måttlig till svår.
Inte nog med det, symtomen är mer känsliga delar av kroppen som huvud, hårbotten och axelmuskler.
Symtom på spänningshuvudvärk:
- Konstant smärta kändes över hela huvudet.
- Smärtan börjar ofta från pannan, tinningarna och bakom ögonen.
- Känslighet runt huvudet, hårbotten, ansikte, nacke och axlar.
- Känsla av täthet eller tryck runt huvudet.
Symtom på klusterhuvudvärk:
- Det finns en känsla av rastlöshet.
- Flytningar från näsan.
- Näsan blir täppt.
- Ögonen blir vattniga och kan svullna.
Symtom på sinushuvudvärk:
- Kroppen känns öm, huvudet gör ont och bultar och det gör ont när huvudet rör sig.
- Det finns vätska i näsan
- Feber med nästäppa.
- Tandvärk
Symtom på frontal huvudvärk på grund av temporal arterit:
Detta tillstånd kännetecknas av svår, återkommande huvudvärk och smärta i tinningen. Dessutom är andra symtom:
- Smärta när man tuggar eller pratar.
- Synen är suddig.
- Vikten går ner.
- Muskelsmärta.
- Kroppen blir lättare trött.
Hur man hanterar fronthuvudvärk effektivt
Frontal huvudvärk kommer sannolikt att störa den smidiga driften av dina dagliga aktiviteter. Därför måste denna smärta övervinnas. Det finns många alternativa behandlingar som du kan göra för att behandla detta tillstånd.
Vanligtvis bestäms effektiviteten av behandlingen av dessa huvudvärk av orsaken.
Här är några typer av behandlingar för frontal huvudvärk som du kan prova.
1. Användning av droger
Det finns många val av läkemedel som du kan köpa receptfritt på apotek eller de som ordinerats av en läkare för att lindra huvudvärk. Men varje orsak har en annan typ av läkemedel, enligt följande.
- Ibuprofen och paracetamol är smärtstillande medel som kan användas för att behandla smärta spänningshuvudvärk, migrän och förkylnings- och influensasymptom som orsakar bihåleinflammation.
- Triptanläkemedel, såsom sumatriptan, kan användas för att behandla migrän och akut klusterhuvudvärk.
- kalciumkanalblockerare, topiramat, melatonin, syrgasbehandling och litium kan användas för att behandla klusterhuvudvärk.
- Antibiotika kan användas för att behandla den bakteriella infektion som orsakar bihåleinflammation.
- Antihistaminer kan användas för att behandla allergier som också kan orsaka bihåleinflammation.
- Kortikosteroider, kan användas för att behandla klusterhuvudvärk och temporal arterit. Hos patienter med temporal arterit kan användningen av detta läkemedel pågå från ett till två år, beroende på tillståndet.
2. Användning av glasögon eller kontaktlinser
Med tanke på att en av orsakerna till frontal huvudvärk är ögontrötthet, kan detta tillstånd övervinnas om du använder glasögon eller kontaktlinser.
Speciellt om orsaken till dina trötta ögon är ögonsjukdomar som astigmatism och synstörningar.
3. Akupunktur
Akupunktur kan vara en av de främre huvudvärkslindrarna. I synnerhet smärtan som är resultatet av spänningshuvudvärk. Akupunktur utförs vanligtvis med mycket tunna nålar.
Dessa nålar kan ge smärta och obehag. Denna teknik tros dock tillfälligt lindra smärta.
4. Massage
Du kan massera dig själv om du verkligen vet hur du masserar ordentligt och korrekt. Men om inte, kan du be om hjälp från en mer skicklig person för att lindra huvudvärk.
Massagemassage kan verkligen göra dig mer avslappnad. Dessutom kan massage också minska stress och spänningar.
Inte bara det, massage kan minska frontal huvudvärk om den görs på svaga muskler på baksidan av huvudet, nacken eller axlarna.
Hur man förhindrar huvudvärk i fronten
Förutom att behandla kan du också förhindra uppkomsten av fronthuvudvärk. Hur? Naturligtvis finns det många sätt du kan göra, till exempel genom att ändra din vanliga livsstil.
Det finns flera hälsosamma livsstilar som du kan träna i ditt dagliga liv för att minska risken för smärta i framsidan av huvudet.
1. Få tillräckligt med vila
Försök att minska vanan att vara uppe sent, eftersom sömnbrist kan utlösa huvudvärk, inklusive huvudvärk i pannan.
Tänk om din hjärna fick arbeta i timmar och inte hade tillräckligt med tid att vila. Därför är sömn en viktig aktivitet och bör inte underskattas.
Gå och lägg dig vid samma tid varje dag och se till att du får tillräckligt med sömn. Den idealiska tiden att sova för vuxna är 6-8 timmar per dag.
Undvik även lusten att sova längre än den idealiska tiden eftersom för mycket sömn också kan ge samma huvudvärkseffekt.
2. Träna regelbundet
För att undvika huvudvärk, inklusive frontal huvudvärk, kan du ta för vana att träna. Denna vana kommer att kännas fräschare och piggare. Att känna sig lätt trött kan uppstå för att du är lat för att träna.
Du behöver inte träna ansträngande för att hålla dig i form. Du kan till exempel utöva sporter som att promenera, simma och cykla. Gör enkel men regelbunden träning.
Glöm inte att värma upp varje gång du tränar. För att träning som är för tung och för snabb kan faktiskt orsaka huvudvärk, inklusive huvudvärk.
3. Öva en bra hållning
Nästan alla har en vana att utöva dålig hållning.
Faktum är att om du åtar dig att alltid träna en bra hållning kan du minska risken för att dina muskler anstränger sig.
Ett exempel på bra hållning är att stå rakt och vända sig framåt när man står. Dra sedan i magmusklerna och skinkorna för att inte lossna.
4. Kontrollera stress
Stress är en av orsakerna till huvudvärk. Stress utlöses vanligtvis av för många tankar som samlats. Om du känner dig stressad på grund av de många saker du måste hantera och hantera, försök att minska stressen genom att planera.
Till exempel planerar du vad du vill göra den dagen, och hur du ska hantera din tid väl.
Om du kan minska de saker som har potential att orsaka stress, kan du minska sannolikheten för stress. Detta kommer automatiskt att förhindra huvudvärk.
5. Tillämpa en hälsosam kost
Att äta hälsosam mat har verkligen en myriad av fördelar, inklusive att minska risken för huvudvärk.
Inte bara det, genom att äta hälsosam mat kan du förebygga hälsoproblem som benförlust, högt blodtryck och diabetes.
Dessa tillstånd kan leda till temporal arterit. Öka ditt intag av hälsosam mat som färsk frukt och grönsaker, fullkorn samt kött och fisk. Begränsa ditt intag av salt, socker och alkohol.
6. Minska stirrandet på skärmen för länge
Förutom att orsaka trötthet i ögonen, kan stirrande på en mobiltelefon eller datorskärm för länge orsaka huvudvärk i pannan. Därför bör du minska dessa aktiviteter.
Om du tvingas göra det på grund av arbetskrav, gör det genom att ge en paus med några gånger. Till exempel, varje gång du stirrar på en skärm i 20 minuter, stirrar du på något långt borta i 20 sekunder.
Justera också belysningen på din dator eller telefonskärm så att det inte får dina ögon att arbeta hårdare när du tittar på dem.
Denna typ av huvudvärk bör inte tas lätt på, särskilt om smärtan har orsakat obehag eller stör dagliga aktiviteter.
Om detta händer, bör du omedelbart konsultera en läkare för korrekt behandling och behandling.
