Sår kan attackera vem som helst och när som helst. Orsaken till återkommande sår beror vanligtvis på ohälsosamma matval eller sena matvanor. Symtom som uppträder kan vara milda eller allvarliga för att störa aktiviteter. Du behöver dock inte oroa dig eftersom detta tillstånd lätt kan behandlas. Kom igen, fortsätt vad är sätten att behandla och övervinna följande sår.
Det mest effektiva sättet att hantera magsår
Ett sår är en samling symtom som inkluderar halsbränna, illamående, uppblåsthet, åtföljd av en brännande känsla i bröstet och halsen, enligt Mayo Clinic hemsida. Symtom kan uppstå på grund av sura uppstötningar eller indikera irritation av slemhinnan i magen, antingen på grund av H. pylori-infektion eller inflammation.
De goda nyheterna är att du kan övervinna symptomen på magsår genom att förbättra din kost, till exempel:
1. Ät små portioner men ofta
Sättet att hantera ett sår som du kan göra första gången är att försöka alltid äta i tid och i mindre portioner så att du kan äta oftare.
Se också till att äta långsamt; Tugga maten väl och fokusera på när du inte äter för mycket. Denna metod för att behandla ett sår är ganska effektiv, eftersom man på så sätt kan undvika ökningen av magsyra på grund av att magen inte fylls med mat över tid.
2. Lägg dig inte ner direkt efter att du ätit
För att övervinna såret ovan mer effektivt, försök att inte ligga ner eller sova efter att ha ätit. Ge helst ett mellanrum på 2 eller 3 timmar efter att ha ätit. Målet, så att magsyra som produceras efter att ha ätit inte stiger till matstrupen och får såret att återkomma.
Glöm dock inte att använda denna tid för att röra på dig aktivt, som att hoppa, eftersom detta också kan utlösa ett återkommande sårsymtom. Istället kan du använda den här tiden till att ta en lugn promenad så att tarmrörelserna blir smidigare i att smälta maten och naturligtvis förhindrar att syra stiger upp genom magen.
3. Begränsa konsumtionen av kryddig, sur och fet mat
Olika rätter har en distinkt smak, oavsett om det är kryddigt, surt, sött eller salt. Tja, du måste veta att hur man behandlar ett sår är att undvika eller begränsa mat med vissa smaker, såsom kryddig, sur och salta.
Kryddig mat som innehåller capsaicin kan irritera slemhinnan i en redan skadad mage eller mage. Likaså med syra som gör miljön i magen surare.
Medan salta livsmedel - tenderar att vara stekt och salt - tar längre tid att smälta i magen eftersom de innehåller mycket fett. Allt detta kan utlösa sårsymtom, till och med göra dem värre.
Välj istället mat för de som lider av magsår, inklusive inte sur, inte kryddig, och naturligtvis lägre i fett. Öka konsumtionen av söta saftiga frukter, såsom meloner eller bananer och gröna grönsaker.
4. Konsumera mat som innehåller probiotika
Om du har ett sår måste du undvika vissa livsmedel. Men du rekommenderas också att öka ditt intag av probiotiska livsmedel. Detta används som ett sätt att hantera sår eftersom dessa livsmedel innehåller bakterier som liknar de goda bakterierna i tarmen.
Du vet säkert, om en bakteriell infektion är en orsak till sår, eller hur? Ja, för att bekämpa dessa infektioner behöver du fler goda bakterier i tarmarna för att förbättra matsmältningshälsan.
Matval som innehåller probiotika som är säkra för personer med sårproblem inkluderar lågsockeryoghurt och tempeh.
5. Drick örtte
Förutom att ta medicin från apoteket är ett annat kraftfullt sätt som kan hjälpa dig att hantera sår att dricka örtte. Detta te är inte som ditt vanliga te eftersom ingredienserna som används är ingefära eller torr kamomill.
Sättet att servera den är att koka upp vatten med bitar av ingefära eller några matskedar kamomill. Efter att vattnet kokat, sila och servera i ett glas. Du kan njuta av detta ingefäravattenavkok eller kamomillte direkt.
Du kan även tillsätta honung och citronsaft för att det ska smaka bättre och illamåendet och halsbrännan du känner försvinner sakta.
6. Få tillräckligt med vila
Ett av de mest effektiva sätten att hantera ett sår är att få tillräckligt med vila. Anledningen är att att vara för tvingad att fortsätta arbeta när ett sår uppstår kan göra symtomen värre.
Stoppa alla aktiviteter du gör en stund eller vila tills din kropp återhämtar sig. Vila kan minska stress, vilket utlöser sår.
7. Sluta röka
Är du rökare? I så fall rekommenderas det starkt att sluta med denna dåliga vana. Förutom att orsaka olika andningsproblem kan rökning också utlösa ökningen av magsyra, vilket utlöser återkommande sårsymtom.
Även om du håller en bra kost, om du fortfarande röker, kan sårsymptom fortfarande återkomma. Det är därför, att sluta röka är ett sätt att behandla och övervinna sår.
Att sluta röka kommer säkert att vara svårt eftersom kroppen upplever ett plötsligt uttag av nikotin och andra ämnen. Gör därför detta långsamt genom att minska antalet cigaretter som konsumeras per dag.
8. Dra ner på koffein och alkohol
Om du har provat metoden ovan och sårsymtomen fortfarande återkommer, försök att kontrollera igen vilka drycker du konsumerar. Drycker som innehåller koffein, såsom kaffe, läsk och alkohol, är tabu för personer med magsår.
Alkohol är känt för att irritera slemhinnan i halsen och magen och öka produktionen av magsyra. Dessutom kan denna dryck också slappna av i musklerna runt matstrupen så att magsyra kan stiga till toppen och lätt orsaka en brännande känsla i bröstet.
Effekterna av denna alkohol kräver verkligen att du slutar dricka alkohol. Precis som cigaretter kan du inte tillämpa hur man plötsligt hanterar detta sår.
Förutom alkohol behöver du också minska vanan att dricka kaffe och läsk, särskilt hos personer som har GERD. Båda typerna av drycker är kända för att utlösa halsbränna och förvärra GERD-symtom.
Det finns många sätt som du kan välja för att behandla och behandla sår. Du kan välja vilken metod som är mest effektiv och byta till en annan metod om den inte är effektiv. Det är dock inget fel med att kombinera alla dessa metoder så att dess potential för att lindra sår och förhindra att de återkommer är större.
9. Ta magmedicin
Om metoderna som nämns ovan inte är effektiva för att övervinna sår, är medicinering lösningen.
Valet av magsårsläkemedel som du kan konsumera varierar också, från antacida läkemedel; blockerare syror såsom ranitidin, famotidin eller cimetidin; fram tills protonpumpshämmare såsom omeprazol och lanzoprazol.
I vissa fall behövs antibiotika för att behandla sår och du bör endast följa denna behandling under överinseende av en läkare. Antibiotika används vanligtvis som ett kombinationsläkemedel för att minska H. pylori-infektion.
Även om detta är det enklaste sättet att behandla sår, används det inte som huvudbehandling om såret är ganska lindrigt. Anledningen är att användningen av läkemedel kan orsaka biverkningar och vissa tillstånd är också mycket riskfyllda. Gravida kvinnor, ammande mödrar, personer med problem med njurar, lever och högt blodtryck upplevs inte förlita sig på droger som ett sätt att behandla sina sår.
Rådgör därför först med din läkare innan du använder läkemedlet.
Applicera hur man förhindrar sår är bättre än att bota
Magsymtom är återkommande. Det vill säga symtom kan försvinna när man behandlar dem och kan dyka upp senare i livet eftersom de triggas av olika saker, varav en är relaterad till vanor.
Så om du vill behandla ett sår räcker det inte att behandla symtomen enbart med medicin. Vanor som utlöser återfall av sår måste också ändras.
