Generellt sett kan en öm kalv vara ett tecken på kramper eller strama muskler. Men detta tillstånd kan också vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Sedan, vad är de tillstånd som kan orsaka smärta och hur man kan övervinna dem? Kolla in hela förklaringen nedan.
Några vanliga orsaker till ömma vader
Varje gång du går eller springer måste du röra musklerna i vaderna. Varje människas kalv består av två muskler, nämligen gastrocnemiusmuskeln och soleusmuskeln. Dessa två muskler möts vid akillessenan och ansluter direkt till hälen. Därför måste varje rörelse av dina ben använda dessa två muskler. Däremot kan olika hälsoproblem i fötterna göra att vaderna får ont
Här är några hälsoproblem som kan vara orsaken till vadvärk, nämligen:
1. Muskelkramper
Smärta i vaden orsakas vanligtvis av muskelkramper, som är när musklerna plötsligt drar ihop sig. Vanligtvis är detta tillstånd normalt om du precis ska börja med en ny typ av träning, så musklerna är fortfarande inte vana vid det. Dessutom kan muskelkramper också uppstå när du är uttorkad eller har mineralbrist.
Trots det behöver du inte oroa dig för mycket. Anledningen är att muskelkramper som även kan dyka upp i vaderna och orsaka smärta kan läka av sig själv.
2. Muskelskada (kalvstam)
Som tidigare nämnt består vaden av två muskler som är direkt kopplade till hälbenet. Tja, att använda musklerna i vaderna för mycket kan orsaka skador på dessa muskler.
Om det är så kommer det vanligtvis att finnas smärta som uppstår plötsligt i vaden. Inte bara det, när du upplever spända muskler, kan du också uppleva flera andra tillstånd, såsom:
- Plötslig smärta i baksidan av benet.
- Vaderna känns stela och svaga speciellt när du går.
- Du har svårt att resa dig och vila på fötterna.
- Blåmärken uppstår på vaden efter 1-2 dagar.
3. Achilles tendinit
Achilles tendinit eller hälsenan skada är ett allvarligt tillstånd som kan orsaka vadvärk. Detta tillstånd uppstår på grund av överanvändning av akillessenan. Akillessenan är den sena som förbinder de två vadmusklerna med hälbenet.
Faktum är att akillessenans struktur försvagas med åldern, vilket gör den mer mottaglig för skador. Du kan dock skada den här senan om du överanvänder den. Vanligtvis uppstår detta tillstånd ofta hos personer som plötsligt tränar intensivt.
4. Ischias
Ischias är en skada på ischiasnerven. Dessa nerver går från nedre delen av ryggen, till dina höfter, skinkor och ben. Men detta tillstånd påverkar vanligtvis bara en sida av kroppen.
Ischias uppstår ofta när en bensporre i ryggraden eller en förträngning i ryggraden trycker på ischiasnerven. Detta kan till och med orsaka inflammation, smärta och domningar i det drabbade benet, inklusive vaden.
5. Perifer neuropati
Smärtsamma kalvar kan också förekomma som tecken på perifer neuropati. Detta är ett tillstånd som uppstår på grund av skador på nerverna utanför hjärnan och ryggmärgen. Förutom att kunna orsaka svaghet och domningar, orsakar detta tillstånd också smärta som vanligtvis uppträder i händer och fötter.
Perifer neuropati är ett tillstånd som kan bero på en traumatisk skada, infektion, metabolisk störning eller ärftlig sjukdom. Faktum är att detta tillstånd kan uppstå på grund av exponering för giftiga ämnen. Men den främsta orsaken till detta tillstånd är diabetes.
6. Djup ventrombos (Djup ventrombos)
Djup ventrombos är bildandet av en blodpropp i en eller flera vener i kroppen. Men detta tillstånd uppstår vanligtvis i fotområdet. Djup ventrombos kan orsaka smärta till svullnad i benområdet, inklusive vaderna.
Men inte sällan uppträder även detta tillstånd utan några symtom. Blodproppar i benområdet kan också uppstå om du inte rör på benen under en längre tid. Till exempel när du nyligen har opererats eller en olycka, har rest långa sträckor eller har varit tvungen att genomgå sängstöd. Du kan behandla vadsmärta efter orsaken. Det vill säga att detta tillstånd kan lösas om du åtgärdar orsaken. Därför är det bättre att få detta tillstånd kontrollerat av en läkare för att få en diagnos. På så sätt kan du ta lämplig behandling efter ditt tillstånd. Det finns flera enkla sätt att lindra vadsmärta, nämligen: För att övervinna detta tillstånd är det mest effektiva och enkla sättet att vila den ömma vaden. Vanligtvis uppstår ömma vader på grund av fysisk aktivitet som är för ansträngande. Därför räcker det faktiskt att minska aktiviteter som är för ansträngande för att övervinna dem. Inte nog med det, genom att vila kan du också lindra andra åtföljande symtom, såsom akut inflammation. Men om symtomen är tillräckligt allvarliga kan du behöva ett gånghjälpmedel. Utöver vila rekommenderar det australiensiska hälsoministeriets Health Direct att du behandlar ömma vader med hjälp av en kompress, antingen med is eller varmt vatten. Vanligtvis är denna metod tillräckligt effektiv för att lindra smärta från senproblem. Under tiden beror användningen av kalla eller varma kompresser på ditt tillstånd. Komprimera i ca 20 minuter och gör det flera gånger tills smärtan i vaden avtar. Du kan också lindra vadsmärtor genom att sträcka ut musklerna. Detta kommer att vara särskilt användbart för att minska smärta på grund av kramper eller muskelspänningar. Inte bara för att övervinna, du kan sträcka ut musklerna för att förhindra ömma vader i framtiden. På en nivå som klassas som svår behöver man vanligtvis göra sjukgymnastik för denna ena muskel- och skelettsjukdom. En sjukgymnast hjälper dig att hantera vadvärk som inte kan lindras med vanliga hembehandlingar. Sjukgymnaster använder vanligtvis olika tekniker för att återställa styrka och rörlighet i en vad som kan vara skadad. Faktum är att fysioterapeuten kommer att göra sitt bästa för att få kalven tillbaka till det normala. Under vissa förhållanden kan läkaren ordinera läkemedel för att minska smärta i vaden. Läkemedel som används fungerar vanligtvis för att lindra smärta, såsom NSAID. Användningen av läkemedel bör ske enligt läkares ordination. Vanligtvis kan detta hjälpa mot smärta från tendinit, muskelspänningar och muskelkramper. Egentligen är förebyggande av smärtsamma kalvar inte en komplicerad sak. Du behöver bara regelbundet stretcha före och efter varje träning för att stärka dina vader. Dessutom bör du inte träna överdrivet. Bättre, öka gradvis träningsintensiteten så att musklerna i kroppen inte chockas. Du rekommenderas också att dricka mycket vatten för att undvika uttorkning, vilket kan orsaka muskelkramper. Inte bara det, att ta magnesiumtillskott är också bra för att förebygga kramper, särskilt hos gravida kvinnor. Trots detta, användningen av kosttillskott bör du fortfarande rådfråga din läkare igen.Hur man hanterar ömma vader
1. Vila
2. Komprimera
3. Stretch
4. Sjukgymnastik
5. Droger
Förhindrar smärta i vaderna
