Som blivande mamma, speciellt om det är första gången du ska föda, finns det förstås en känsla av förvirring kring att förbereda förlossningen. Även om du går in i slutet av tredje trimestern, finns det några förberedelser inför förlossningen som du behöver göra.
Noggranna förberedelser inför förlossningen kommer att göra dig lugnare när du närmar dig dagen för barnets födelse. Så det är bäst om du noterar ordentligt vilka förlossningsförberedelser du ska göra och ordnar dem i god tid innan det är dags.
Förberedelser inför förlossningen
Födelseförberedelser är mer än att bara stoppa ner allt i din sjukhusväska. Tricket är att bryta ner saker och förbereda sig i separata kategorier.
Genom att ordna och göra rätt förlossningsförberedelser kommer du inte att känna dig överväldigad. Du kan markera varje punkt i den här listan, eller bara använda den som en guide.
Gör det som känns rätt för dig i denna förberedelse inför förlossningen.
Det är okej att delegera några av uppgifterna till din make eller familjemedlem för att underlätta din börda på din prenatallista.
Följande förberedelser för förlossning eller förlossning bör inte missas:
1. Ta reda på information om förlossningen
Se till att du har lärt dig i förväg hur förlossningen kommer att se ut, både normal förlossning och förlossning med kejsarsnitt.
Speciellt om det här är din första födelseupplevelse bör du ta reda på mycket om förlossningsprocessen och tecken på förlossning.
Fråga doktorn, dela med sig med vänner som har fött barn, för att hitta tillförlitlig information från internet kan hjälpa dig att bättre förstå den verkliga födelseprocessen.
Genom att förstå processen blir du mycket lugnare och mer förberedd när din D-day anländer.
2. Avsätt tid för "mig-tid" för att förbereda för förlossningen
Det är naturligt att känna oro när leveransdagen kommer. Men låt inte stressen med att förbereda förlossningen förstöra din hälsa.
Förbered dig genom att ta prenatalkurser eller göra graviditetsövningar som ett sätt att fylla tiden innan förlossningen.
Att ta prenatalkurser, göra graviditetsövningar och göra avslappningstekniker kan alla vara sätt att starta förlossningen.
Ett annat sätt du kan göra är att skämma bort dig själv på en salong eller spa för att koppla av din kropp och själ.
Förutom att ha en positiv inverkan på dig, kan det potentiella barnet i livmodern också skörda fördelarna.
En starkare mammas mentalitet innan D-dagen för förlossningen kan bidra till att öka uthålligheten, minska risken för förlossningskomplikationer och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare efter förlossningen.
3. Handla efter babybehov och andra förnödenheter
Utrustning som ser lätt ut men som faktiskt är ganska viktig att färdigställa för länge sedan inför förlossningen eller förlossningen, nämligen att handla efter bebisbehov.
När det har gått in i den sjunde graviditetsmånaden är det dags för mamman och partnern att börja betala av den utrustning som den lilla ska använda efter förlossningen.
Utrustning för nyfödda inkluderar vanligtvis kläder, skor, leksaker, barnvagnar och spjälsängar.
Förberedelser inför förlossningen på denna behöver inte göras i all hast, men se till att när födelsedagen kommer finns all din lillas personliga utrustning tillgänglig.
För att minska besväret som kommer att välkomna dig tillbaka hem senare, ha tillräckligt med förråd av hushållsartiklar och babybehov.
Från barnblöjor, babyvåtservetter, lindningsdukar, tvättlappar, flaskor, speciella babytvättmedel, babyhanddukar, babykläder kompletta med handskar, till hattar.
Förbered även handdukar och babyutrustning för bad.
Dessutom måste du också tillhandahålla kompresser, smärtstillande medel, gasväv, till färska, torra och frysta livsmedel som förberedelse för förlossningen.
4. Förbered en spjälsäng eller barnrum hemma
Se till att barnets rum är klart före D-dagen för förlossningen.
Dessutom ska kläder, babyutrustning (svaddlar, lakan, filtar, kuddfodral) vara rengjorda och redo att läggas i en förlossningspåse.
Du och din partners kläder har också tvättats och steriliserats inför förlossningen.
Prata om hur ni två kommer att dela upp arbetsuppgifterna att ta hand om barnet och ta hand om huset som förberedelse för senare efter förlossningen.
Vägleda även din partner om saker som kanske inte är tydliga, till exempel vad han eller hon kan göra för att stödja dig när du ammar senare.
5. Förberedelse av förlossnings- och postnatalpåsar
En av mammans förberedelser inför förlossningen eller förlossningen som inte är mindre viktig är att man redan nu måste veta vem läkaren ska hantera och var den befinner sig.
Vilken läkare du väljer kommer att påverka platsen där du föder.
När du väl vet platsen är andra förlossningsförberedelser som du bör tänka på noga hur du tar dig dit.
Skriv ner telefonnummer till sjukhuset eller kliniken du vill gå till som förberedelse inför förlossningen. Ta reda på vilka faciliteter du ska föda.
Som förberedelse inför förlossningen bör du också göra en reservplan.
Om du ändå vill vara med läkaren, ta reda på var läkarens övriga praktik är. Men du måste fortfarande tänka på avståndet mellan sjukhuset och din bostad.
Om du verkligen vill åka till ett annat närliggande sjukhus, ta reda på vem läkaren brukar behandla där.
Lär känna leveransfaciliteterna och tjänsterna så att på D-dagen för din födelse är dina förberedelser klara, så att du inte behöver få panik och bry dig om att leta någon annanstans.
Om det visar sig att du har planer på att föda utomlands, till exempel för att det finns arbetskrav eller semester med din partner, förbered dig så bra som möjligt.
Förberedelse för förlossning eller normal förlossning eller kejsarsnitt utomlands som du behöver förbereda är sjukförsäkring, olika viktiga dokument och det sjukhus du väljer.
Innan du åker utomlands, rådfråga en läkare i Indonesien. Din läkare hjälper dig att förbereda alla dokument du kan behöva.
Ta till exempel som medicinska dokument kolla upp, referensbrev och annan viktig information.
7. Välja leveranssätt
Det finns olika typer av förlossningar som kan anpassas efter moderns förutsättningar och behov.
Metoden eller typen av förlossning inkluderar vaginal förlossning, kejsarsnitt, mild förlossning, vattenfödsel, och hypnobirthing.
Faktum är att förlossningsplatsen också kan fastställas, till exempel föder gravida kvinnor på sjukhus eller föder hemma.
Valet av plats och förlossningsmetod för denna mamma bör konsulteras ytterligare med en läkare.
Läkaren kommer att bedöma förmågan och tillståndet hos mammans kropp så att hon kan ge bästa råd.
8. Ta en förberedelsekurs för förlossning eller förlossning
Det är bra att träna andningstekniker under förlossningen och avslappning under graviditetens tredje trimester med någon som förstår detta som en försörjning.
Du kan också öva på hur du pushar under förlossningen för att bli mer avslappnad senare.
Om du kanske har några personliga frågor om förberedelser inför, under och efter förlossningen kan det hjälpa att delta i en klass som denna.
Det finns alla möjliga saker om nyblivna mammor som du kan ifrågasätta, som vaginalförändringar, baby blues, och minskad sexlust.
Tja, du kan få den här informationen om du går en graviditetsklass.
Förutom att få information från tränare, kan du också dela med andra mammor.
9. Förmedla klagomål till de närmaste
Det är normalt att mödrar känner sig otåliga och oroliga under förberedelseperioden för födseln eller förlossningen av barnet.
För blivande mammor som är oroliga innan de föder ett kejsarsnitt, är det bättre att inte stå ensamma och bära denna ångest.
Ångest som uppstår i själva verket kan elimineras så enkelt som att chatta eller prata med andra människor.
Så pröva att prata med en vän, make, förälder eller till och med en sjuksköterska på sjukhuset för att hantera eventuell rädsla eller oro inför förlossningen.
Att prata eller bara utbyta historier med vänner som är gravida kan också hjälpa lite.
Detta är användbart för att minska effekterna av spänningar och distrahera ditt sinne från rädsla.
10. Tillämpa positiva affirmationer på dig själv
Affirmationer är positiva ord som kan hjälpa dig att övervinna negativa tankar, bland annat som en mammas förberedelse innan du föder ett barn.
Genom att ge positiva affirmationer till dig själv implanterar mamman indirekt också olika bra förslag i sitt undermedvetna.
Detta är mycket viktigt eftersom det du tror kan påverka din nästa handling.
Om du tror att du kan göra något så hjälper den tanken när du verkligen måste.
När du tänker positivt och försöker sprida en bra stämning kommer bra saker naturligt att följa dig.
Denna teori är känd som attraktionslagen och har visat sig vara fördelaktigt för mental hälsa.
Så det är en bra idé att försöka kontrollera dina negativa känslor och ersätta dem genom att säga positiva saker till dig själv.
Att tänka positivt mitt i hektiskhet och oro i att vara mamma kan vara svårt, men det betyder inte att det är omöjligt.
Sakta men säkert kommer varje positiv tanke du ingjuter i dig själv att hjälpa dig att bli en stark mamma.
11. Behåll uthålligheten
Förberedelse för förlossning eller förlossning, oavsett om ditt första barn, andra barn och så vidare, kräver fortfarande att du är frisk och vältränad.
Detta beror på att förlossningsprocessen kräver mycket energi och kan ta lång tid.
Följande är förberedelser inför förlossningen eller förlossningen för att upprätthålla moderns immunförsvar:
- Tillräcklig sömn eller vila
- Behåll näringsintaget från daglig mat
- Undvik stress och håll dig avslappnad
- Gör lätt träning när det är möjligt
Mödrar kan också försöka starta förlossningen senare genom naturlig induktion eller att äta mat för att föda snabbt.
Naturlig induktion av förlossning skiljer sig verkligen från medicinsk induktion av förlossning.
Som namnet antyder görs naturlig induktion på ett naturligt sätt för att stimulera sammandragningar.
Innan en naturlig förlossningsinduktion utförs är det dock en bra idé att mamman frågar sin läkare först för att säkerställa dess säkerhet.
Är det nödvändigt att raka könshår som förberedelse för förlossningen?
Att prata om att förbereda sig för förlossningen eller att föda vaginalt eller med kejsarsnitt kan ibland få dig att ha olika frågor.
En av frågorna om moderns förberedelse inför förlossningen är om det är nödvändigt att raka könsbehåringen eller inte.
bästa råd, Du rekommenderas inte att raka könshår som förberedelse för förlossning eller födseln av ett barn.
Detta beror på att rakning av könshår kan öka infektionen efter födseln.
Om det är nödvändigt är det oftast en sjuksköterska som hjälper dig att raka ditt könshår på D-dagen för förlossningen.
En studie publicerad i Journal of Hospital Infection fann att du löper större risk att utveckla en infektion om du själv rakar ditt könshår före förlossningen.
Att raka könshår före kirurgiska ingrepp som förlossning kan öka risken för infektion om det inte görs med sterila metoder och verktyg.
Hur närmar sig pappans mentala förberedelse förlossningen?
Det är inte bara mammor som behöver mental förberedelse innan förlossningen eller förlossningen, oavsett om det är deras första, andra eller så vidare.
Å andra sidan behöver pappor också goda mentala förberedelser utöver att packa sin egen baby-, mamma- och pappautrustning som måste tas med vid förlossningen.
Uppgiften för blivande pappor i förlossningsrummet kommer inte bara att fungera som en dokumentationsdel utan också fungera som uppmuntran.
Den aura som du avger när du följer med din fru kommer att ha en direkt effekt på barnets och moderns tillstånd.
Att vara närvarande som en lugn, självsäker och alert figur kommer att hjälpa din fru mycket att vara lugnare under förlossningen från början till slut.
Här är olika mentala förberedelser för fäder innan barnets födelse:
- Dela alla bekymmer du kan ha med din fru.
- Träna för att lindra stress.
- Andningsövningar och meditation.
- Visa pappa stöd till frun.
- Var en talesperson för hustrun när hon ser henne ha ont innan förlossningen.
Män kan också stödja och lugna mamman innan barnets födelse genom att fortsätta följa henne vid hennes sida.
