Matsmältnings hälsa

Mat för magsår: 11 bästa alternativen •

Sårsymtom uppträder ofta och återkommer på grund av olämpliga matval, såsom kryddig och sur mat. Det är därför personer med halsbränna vanligtvis rekommenderas att vara försiktiga när de väljer de livsmedel och drycker de konsumerar dagligen.

För att magfunktionen snabbt ska återhämta sig som vanligt, vad är det för val av mat och dryck som du bör äta? Kolla in följande rekommendationer.

De bästa matvalen för magsårdrabbade

Magsårmedicinering är vanligtvis den första lösningen för att lindra symtom som plötsligt återkommer. Dessutom finns det faktiskt en sak till som inte är mindre viktig, nämligen att vara selektiv i valet av ditt dagliga mat- och drycksintag.

Vissa livsmedel och drycker kan faktiskt öka produktionen av magsyra eller förvärra magsår. Det är därför val av typ av mat är en av behandlingarna för att förhindra komplikationer och återkommande sårsymtom.

Här är rätt matval för dig som har problem med magsår.

1. Gröt

Gröt tros vara bra för att minska symtomen på matsmältningsbesvär, särskilt på grund av stigande magsyra. Anledningen är att efter att ha ätits kan preparaten gjorda av vete hjälpa till att absorbera överflödig syra i magen.

Havregryn hjälper också till att skydda magslemhinnan från risken för irritation på grund av ökad magsyra. Intressant nog är fibern i gröt kan också sätta igång tarmens arbete, minska risken för förstoppning, och ge en mättnadskänsla längre.

För att vara bekvämare för matsmältningssystemet bör du undvika att använda tung kräm inuti gröt. Istället kan du blanda lättmjölk eller mandelmjölk i en skål gröt.

2. Banan

Bananer är livsmedel med låg syrahalt så de är bra för människor som upplever halsbränna. Dess krämiga konsistens hjälper också till att bilda en skyddande beläggning på den irriterade matstrupen.

Bananer är inte bara bra för magsyran, tack vare sitt höga fiberinnehåll kan bananer även starta tarmarnas arbete och förhindra förstoppning. På så sätt kan besvär som buksmärtor, gasbildning eller obehag i magen minskas.

3. Melon

Precis som bananer innehåller meloner också livsmedel med låga syraegenskaper så de är bra för personer med magsjukdomar. Faktum är att melon faktiskt har en ganska hög alkalisk natur tack vare mineralinnehållet i form av magnesium.

Magnesium är en av huvudingredienserna som finns i många antacida, som är receptfria läkemedel för att lindra halsbränna. Detta läkemedel verkar genom att neutralisera magsyra så att symtomen gradvis förbättras.

4. Yoghurt

Om den äts med måtta kan yoghurt faktiskt hjälpa till att lindra sårsymptom. Detta beror på att yoghurt har en lugnande effekt på magväggen samtidigt som den hjälper till att kontrollera magbesvär.

Som ett resultat kan sårsymtom som ofta uppstår på grund av ökad magsyra kontrolleras bättre. Inte nog med det, innehållet av probiotika eller goda bakterier i yoghurt kan hjälpa till att upprätthålla hälsan och smidigheten i matsmältningssystemet.

5. Gröna grönsaker

Det finns olika typer av gröna grönsaker som du lätt kan hitta på traditionella marknader och stormarknader, allt från senapsgrönsaker, spenat, grönkål och så vidare.

Förutom att vara näringstäta kan gröna grönsaker som senapsgrönsaker, spenat, grönkål och andra vara ett bra matval för personer med halsbränna. Den låga socker- och fetthalten kan bidra till att minska ökningen av magsyra.

Grönsaker smälts också snabbt, vilket hjälper till att påskynda magtömningen. Detta kommer att minska risken för att magsyra flyttas upp och orsaka irritation i matstrupen (esofagit).

Du behöver inte vara förvirrad över hur du måste bearbeta denna mat. Om du är uttråkad av samma grönsaksberedningar kan du då och då vara mer kreativ genom att göra en skål med förkokt grön grönsakssallad.

6. Papaya

Populärt som en tarmstimulerande mat, inte många vet att papaya är bra för halsbränna. Denna fördel kommer från papain-enzymet som finns i papayalatex.

Kroppen använder enzymet pepsin som produceras av magen för att smälta protein. Emellertid är detta enzym endast aktivt i sura mag-tillstånd. För personer med GERD kan höga syranivåer skada slemhinnan i magen och matstrupen.

Papain-enzymet i papaya hjälper till att starta matsmältningssystemet genom att underlätta processen att bryta ner proteiner. Som ett resultat blir matsmältningsprocessen kortare och magen utsätts inte för magsyra för länge.

Med andra ord kan papain-enzymet indirekt lindra symptomen på magsyra. Detta enzym verkar genom att minska arbetsbelastningen i matsmältningssystemet. På den grunden anses papaya vara en bra mat för personer med GERD.

7. Skaldjur och kött med låg fetthalt

Kött kan verkligen utlösa sårsymptom om det innehåller mycket olja (både från hur det bearbetas och köttets feta del). Du behöver dock inte oroa dig eftersom dessa livsmedel fortfarande kan konsumeras av sårsjuka.

Du kan äta allt rött kött, kyckling och skaldjur så länge den är låg i fett. Den låga fetthalten i denna mat kan hjälpa till att återställa olika besvär som uppstår på grund av ökad magsyra.

Drycker som är lämpliga för sårsjuka

Inte bara val av mat, dryck måste också övervägas. Anledningen är att vissa drycker som innehåller koffein som alkohol, kaffe och läsk bör begränsas eller undvikas på en gång.

Som sällskap till din mat kommer här några exempel på drycker som passar personer med magsyrasjukdom.

1. Ingefärste

Ingefära är känt för att vara bra för att behandla olika matsmältningsproblem. Anledningen är att materialet som tas från roten har starka antiinflammatoriska egenskaper så att det kan lindra bröstsmärtor på grund av stigande magsyra (halsbränna).

Trots det behövs fortfarande mycket forskning för att bevisa fördelarna med ingefära för personer med magsyrasjukdom. Fram till nu är effekten av ingefära mer känd för att lindra illamående och kräkningar, vilket är ett av symptomen på ett sår.

Hur man bearbetar ingefära för att behandla matsmältningsbesvär är också mycket enkelt. Förutom att vara en krydda för olika typer av mat, kan ingefära även bearbetas till te eller som en extra naturlig smaksättning.

2. Lättmjölk

Du bör undvika mjölk helmjölk (full fett) om du inte vill att symtomen på sura uppstötningar ska förvärras. Välj istället lättmjölk som skummjölk som är mer vänlig för matsmältningssystemet eftersom den är lättsmält.

Lågfettmjölk är säkert att kombinera med andra livsmedel och drycker som också rekommenderas för personer med magsyrasjukdom. Kort matsmältningstid förhindrar att överdriven magsyra stiger.

3. Kamomillte

En annan dryck som du kan prova för att kontrollera symtom på sura uppstötningar är kamomillte. Denna dryck har länge ansetts vara ett naturligt magsyramedel eftersom den är rik på antiinflammatoriska ämnen.

Kamomillte hjälper också till att lindra stress som är en av de utlösare för sura uppstötningar. Att dricka en kopp varmt kamomillte är tillräckligt för att din kropp ska kännas mer bekväm och avslappnad.

Så det är inget fel med att spara te från denna vackra blomväxt i ditt kök. Försök att dricka det regelbundet som en matkompis, vilket också är användbart för att lindra dina magsyrabesvär.

4. Mandelmjölk

Förutom att vara hälsosam, är mandelmjölk också fördelaktigt för personer med magsyrasjukdom. Detta beror på att mandelmjölk har alkaliska eller alkaliska egenskaper som bananer och meloner. Detta hjälper till att neutralisera ett surt magtillstånd.

Inte nog med det, mandelmjölk är också känd för sin låga fetthalt så den är säker att dricka av sårsjuka. Således kan sårsymtom på grund av ökad magsyra kontrolleras bättre.

Mat och dryck kanske inte spelar någon direkt roll vid behandling av sår, men de är båda viktiga för att förebygga återfall och komplikationer. Så mycket som möjligt, multiplicera konsumtionen av mat och dryck ovan för att stödja återhämtningen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found