Du måste vara bekant med grönt te. Förutom sin distinkta smak har grönt te många fördelar och näringsämnen som är bra för kroppens hälsa. Men du måste fortfarande vara försiktig eftersom överdriven konsumtion av grönt te också kan vara dåligt, du vet! Vilka är biverkningarna av att dricka grönt te konstant? Kolla in hela recensionen nedan.
Grönt te innehåll och fördelar
Grönt te är en dryck som kommer från växternas blad Camellia sinensis.
En av de mest konsumerade typerna av te i världen, det har ofta använts som traditionell medicin sedan urminnes tider, särskilt på slätterna i Kina och Indien.
Inte överraskande beror detta på att grönt te innehåller olika näringsämnen som är fördelaktiga för kroppens bästa.
Grönt te är en typ av te som inte går igenom en lång process. Därför kan näringsinnehållet i den bibehållas, såsom antioxidanter och polyfenoler.
Innehållet i detta te är känt för att vara mycket fördelaktigt för kroppens hälsa, från att upprätthålla ett friskt hjärta, hjärna, till att sänka risken för cancer.
Det är detta som gör grönt te till en av mångas favoritdrycker.
Vilka är biverkningarna av grönt te?
Olika studier har visat att grönt te erbjuder rikliga fördelar.
Men i princip är allt inte bra när det konsumeras i överskott. Jo, detta gäller även grönt te.
Ja, en dryck som vid första anblicken innehåller många fördelar riskerar också att orsaka biverkningar på kroppen om den tas för ofta.
Här är några av farorna med att dricka för mycket grönt te:
1. Koffeinberoende
Om du dricker grönt te mycket ofta, kan du löpa risk för koffeinberoende som biverkning.
Så när du inte dricker te som innehåller koffein kommer du att uppleva abstinensbesvär.
Koffeinabstinensförhållanden kännetecknas vanligtvis av dåsighet, yrsel, huvudvärk och lätt provocerade av känslor.
Symtom kan uppträda 12-24 timmar efter att du slutat konsumera koffein.
2. Orsakar sömnlöshet
En annan bieffekt av att dricka grönt te är sömnsvårigheter. Detta tillstånd uppstår dock endast om du dricker grönt te mindre än 2 timmar före sänggåendet.
Detta fenomen är fortfarande relaterat till det höga koffeininnehållet i grönt te. Koffein har en direkt effekt på det centrala nervsystemet i hjärnan.
Som ett resultat kan hjärnan gå in i larmläge och minska tröttheten.
Som ett resultat minskar din sömnighet. Tänk dig att om du dricker grönt te innan du lägger dig kan din sömnkvalitet störas.
3. Bromsar upptaget av järn i kroppen
Även om antioxidantinnehållet i grönt te ger många fördelar, finns det också biverkningar om det inte tas i rätt tid.
Flavonoider, en av antioxidanterna i grönt te, kan binda järn. Som ett resultat kan järn inte tas upp av kroppen.
Att dricka grönt te till måltider eller efter kan minska järnupptaget med cirka 70 procent.
Det är därför du rekommenderas att inte dricka grönt te till måltider eller några timmar efter.
4. Förvärrande ångestsyndrom
En annan fara som du måste vara medveten om från grönt te är att det förvärrar symptomen på ångestsyndrom.
Personer med dessa psykologiska tillstånd bör inte dricka för mycket grönt te. Detta beror på koffeininnehållet i den.
En studie från tidskriften Klinisk praktik och epidemiologi inom mental hälsa motivera det.
Tyvärr finns det ingen säker förklaring till varför koffein kan utlösa ångestsymtom.
5. Risk för förvärrad anemi
Om du ofta upplever symtom på anemi, undvik att konsumera grönt te för ofta.
Anledningen är att grönt te också riskerar att orsaka anemi att förvärras.
Detta är relaterat till naturen hos grönt te som hämmar upptaget av järn i kroppen.
Om du har dessa medicinska tillstånd bör du rådgöra med din läkare om gränserna för mängden grönt te som fortfarande är relativt säkert för dig.
Kom ihåg att även en frisk person också kan få anemi vid ett senare tillfälle om de dricker grönt te för ofta.
Det är de olika riskerna för biverkningar från grönt te som du bör vara medveten om. Egentligen är det helt okej om du fortfarande vill dricka grönt te.
Använd dock inte grönt te som ersättning för vatten. För att vara säker kan du dricka vid rätt tidpunkt, till exempel på morgonen eller på eftermiddagen efter att ha ätit.
