Att behandla lågt blodtryck (hypotension) är inte bara genom droger. Du kan komma runt detta genom att äta mat för personer med lågt blodtryck, såsom intag av salt och frukt. Tja, för att vara mer utsökt kan du konsumera frukt i form av juice. Så, vilka frukter eller juicer kan du konsumera för att behandla lågt blodtryck eller hypotoni?
Ett brett urval av juicer för att behandla lågt blodtryck
Hypotoni är ett tillstånd när ditt blodtryck är under det normala. Orsakerna till lågt blodtryck kan variera, allt från uttorkning, graviditet, uppkomsten av allergiska reaktioner (anafylaxi), vissa näringsbrister som orsakar anemi, till olika hjärtsjukdomar.
För att behandla lågt blodtryck måste du behandla det tillstånd som orsakar det. Därför måste du veta vad som orsakar hypotoni och sedan välja rätt sätt att hantera det. När det gäller ett sätt att hjälpa till att övervinna hypotoni är att konsumera juice.
Som referens, här är några juicer som du kan konsumera för att behandla lågt blodtryck.
1. Vattenmelonjuice
Vattenmelon innehåller 92% vatten. Därför är en av fördelarna med vattenmelon att hjälpa till att återfukta kroppen och övervinna uttorkning som orsakar hypotoni. Denna frukt innehåller även lykopen, som är en antioxidantförening som är bra för att upprätthålla ett friskt hjärta och blodkärl.
2. Rödbetsjuice
Inte bara för högt blodtryck, rödbetsjuice är också bra för dig som lider av hypotoni. Cleveland Clinic säger att betor innehåller folat, vilket är en typ av B-vitamin som är viktigt för graviditet.
Folatinnehåll kan hjälpa till att bilda röda blodkroppar för att förhindra att kroppen får anemi, vilket är en av orsakerna till hypotoni. Att möta intaget av folat genom rödbetsjuice kan därför vara ett alternativ för dig som lider av lågt blodtryck.
3. Apelsinjuice
Det är inte konstigt att ett av näringsinnehållet i apelsiner är vitamin C. En person som saknar C-vitamin riskerar att utveckla anemi som kan orsaka hypotoni. Dessutom är apelsiner också en av de frukter som är rika på folat samt rödbetor. att konsumera apelsiner kan vara ett sätt att övervinna hypotoni.
4. Citronsaft
Precis som apelsiner ingår även citroner i citrusgruppen. Citrusfrukter innehåller mycket C-vitamin, vilket kan förhindra anemi och hjälpa till att återfukta kroppen. Dessutom innehåller citron kalium som kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Därför kan intag av citronsaft också vara ett sätt att behandla hypotoni.
5. Bananjuice
Bananer är en av frukterna för att kontrollera blodtrycket på grund av deras kaliuminnehåll. Men inte bara det, bananer innehåller också folat och vitamin C som kan hjälpa till att övervinna lågt blodtryck på grund av anemi. För att få dessa fördelar kan du direkt äta bananer eller konsumera dem i form av juice.
6. Avokadojuice
Inte bara läcker, avokadojuice är mycket fördelaktigt för kroppen. En av fördelarna med avokado och fruktjuice är att det hjälper till att kontrollera blodtrycket, vilket gör det bra för personer med hypotoni. Folatinnehållet i avokado kan hjälpa till att övervinna anemi som kan orsaka hypotoni. Dessutom är antioxidantinnehållet i det också bra för att upprätthålla hälsan hos dina blodkärl.
7. Dadeljuice
Dadeljuice är populärt för att behandla olika hälsoproblem, varav ett är lågt blodtryck. Detta kan hända på grund av järnhalten i dadlar. Järnbrist kan hindra kroppen från att producera tillräckligt med röda blodkroppar, vilket kan leda till hypotoni.
8. Spenatjuice
Det är inte bara frukt som du kan juice. Spenatjuice kan också hjälpa dig att hantera lågt blodtryck. Anledningen är spenat rik på folat, järn och antioxidanter.
För att göra juice av spenat kan du först koka dessa grönsaker. Eftersom folathalten i kokt spenat är högre än rå spenat.
Enligt National Institutes of Health innehåller 1/2 kopp kokt spenat 131 mcg folat, medan en kopp rå spenat bara har 58 mcg. För att göra det mer utsökt kan du blanda denna spenatjuice med honung eller färsk frukt, som citroner, apelsiner, bananer eller andra.
